Ако сте решили да отслабнете, трябва не само да се движите редовно, да се разхождате на чист въздух, но и да промените хранителните си навици. Вашата диета трябва да е по-богата на протеини и зеленчуци.

започнете отслабвате

Ще ви запознаем с някои много необходими храни, които поради своя състав подпомагат изгарянето на мазнини.

Студено пресовано рибено, маслиново, слънчогледово и тиквено масло. Всяко от тези масла, но особено тиквеното, може да регулира стойностите и съотношението на ненаситените мастни киселини при редовна продължителна консумация и премахва лошия холестерол от тялото.

Цвекло съдържа манган, който помага да се елиминират мазнините и токсините от тялото.

Авокадо е екзотичен плод с високо съдържание на ненаситени мастни киселини и антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху холестерола и според някои професионални източници също могат да го намалят.

Черен чай Pu-erh засяга нездравословните мазнини в тялото и редовното му пиене оказва влияние върху корекцията на теглото.

Лечение с планинска сол може да прочисти чревния тракт. Това е много просто. Веднага щом станете, накиснете хладка вода в чашата си, изсипете 1 PL планинска сол в нея и изпийте.

Оцет за отслабване

За да коригирате теглото си, пригответе този абсорбиращ мазнините оцет. За да го подготвите, трябва:
червен грейпфрут, 1-2 PL ябълков оцет и чай по ваш избор. Ако не можете да преодолеете вкуса на оцет, докато пиете, добавете ½ ČL мед към напитката.

Обелете грейпфрута, нарежете на по-малки парчета и разбъркайте. След това добавете към него оцет, чай и мед. Вместо това можете да използвате и тиха минерална вода или вода.

Ако решите да отслабнете, трябва да се придържате към няколко важни условия. След събуждане веднага изпийте чаша хладка вода. През целия ден пийте на глътки вода без мехурчета или безшумна минерална вода, доколкото е възможно. Пийте билков или зелен чай за подпомагане на храносмилането 20 минути преди хранене.

Диетата, която ще ядете, трябва да е богата на фибри, антиоксиданти, селен, цинк, магнезий и В-комплекс.

Храносмилателните чайове трябва да се пият 20 минути преди всяко хранене. По време на диетата пропускайте пиенето на алкохол, черно кафе, алкохол и, разбира се, не пушете.