- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте всички. Имам такъв въпрос за всички вас, бих искал да отслабна с 5 кг, но не с някаква диета или нещо подобно, защото никога не се изнервям ... Затова бих искал да ми напишете подходяща трапезария от това, което имам . Опитвам се 5 пъти до дъното и редовно и изглежда по следния начин:
Закуска: фитнес ceralie
Десето: Розок, торба и домат (розокът е бял и вероятно не е много добър, така че бавно започвам да купувам пълнозърнести или черни ролки)
Обяд: в зависимост от това какво има в трапезарията за обяд, но обикновено не избира сладки ястия като топени на пара с шоколад или палачинки + Не винаги знам всичко, защото те са големи порции за мен
Olovrant: 2 малки тоста с пълнозърнест хляб със сирене и домат
Вечеря: домат или нещо толкова лесно.
Така че това е моето меню и искам да напишете какво не е наред с него и какво трябва да променя, ако ядете:) благодаря за отговорите:)