Преди да започнете да отслабвате
За някои може да е странно заглавие, но съдържа невероятно количество истина. Може да сте сред тези, които безброй пъти са опитвали да отслабнат, да се откажат от пушенето или да се отърват от какъвто и да било порок. Всичко е във вашата глава. Освен ако не промените отношението си, няма да промените нищо.
Защо?
Няма да говорим за всички минерали. Всеки има такъв и това би ни отнело много време. Ще се съсредоточим върху загубата на тегло и свързаната с това промяна в начина на живот.
ПРОМЯНА НА ЖИВОТА.
Да, отслабването е да промените начина си на живот, да промените мисленето си и най-важното да промените отношението си.Просто трябва да искате да отслабнете. Ако сте опитвали да отслабнете в миналото и не сте успели, наистина сте го опитали, но наистина не сте искали. Строго погледнато, казахте, че искате да отслабнете, но в действителност просто го искате благочестиво и не сте направили нищо.
Ако наистина сте били решени да отслабнете, но наистина, със сигурност ще успеете. Тук отново се връщаме към промяна в начина на живот, където се прилага изречението от заглавието. Ако нищо не се промени, нищо не се променя!
На нашия уебсайт сме написали:
Ако сте качили 5, 10 или 20 кг през последните няколко години, това означава, че ако не промените нищо, през следващите няколко години ще имате 10, 20 и може би 40 кг наднормено тегло и, разбира се, много здраве проблеми в резултат на наднормено тегло.
И това е важна идея, която трябва да имате предвид.
САМИ СТЕ ЗАДОВОЛЕНИ?
Ако по някаква причина сте доволни от наднорменото си тегло, няма да промените подхода си към храненето, няма да промените начина си на живот, така че просто не можете да очаквате да бъдете по-тънки, по-здрави, да изглеждате добре и да сте пълни с енергия. Докато продължавате начина си на живот, който ви е довел до наднормено тегло, не само няма да отслабнете, но килограмите бавно ще се натрупват над вас през годините. Ще добавите още X при закупуване на дрехи и постепенно ще стигнете от размер L до XXL. Ще се чувствате и ще се движите все по-зле, ще получите различни заболявания, които са пряко свързани с нездравословен начин на живот и наднормено тегло, като високо кръвно налягане, задух, евентуално диабет и т.н. Хората често твърдят, че това са често срещани болести на цивилизацията. Но къде. Това са заболявания, които сами сме си причинили с подхода си към тялото си.
И ИСКАТЕ ТОВА?
Кой днес иска да е дебел и да му липсва енергия? Със сигурност не сте и вие. Наднорменото тегло е дори недостатък в работата. Кой би искал да наеме човек, който вече е ясно видим на първото интервю, че дори не може да се грижи за себе си?
В древната история наднорменото тегло е било прерогатива на богатите земевладелци, но вижте днешните ТОП мениджъри, предприемачи и влиятелни хора. В по-голямата си част те са хора, които са слаби, добре поддържани и на пръв поглед блестят в грижата за телата си. Те осъзнават, че ако искат да се наслаждават на спечелените си пари в продължение на много години, те трябва да имат тялото си в ред.
Така че, ако не промените нищо, дори не можете да очаквате нещо в живота ви да се промени.
МОЯТА ПРОМЯНА!
Така че, ако наистина решите, това е всичко. Но това решение не е за един, два или три месеца. Това решение трябва да бъде за цял живот. Ако по-късно се върнете към първоначалните си хранителни навици, вие също ще се върнете към първоначалното си тегло. Някои го наричат Jo-Jo ефект, но ако сте го прочели добре, подозирате, че това не е Jo-Jo ефект. Това е просто връщане към начина, по който сте живели преди.
Запомнете: Ако нищо не се промени, нищо не се променя!
Готови сте за промяна?
Това може да е и вашата причина за отслабване
Ако искате да отслабнете, но се уверете, че постоянно имате тази причина пред очите си - това ще ви помогне да се справите с промените, свързани със загубата на тегло. Ако все още нямате причина, това може да е едно от следните
1. Здраве - да бъдеш здрав е по-важно от всичко друго. Опитайте се да се радвате на живота с болки в ставите или диагноза рак. За съжаление, вярно е, че често започваме да ценим здравето само когато стигнем до него. Днес също е статистически доказано, че хората с наднормено тегло умират по-млади. Дори лекото наднормено тегло натоварва прекомерно тялото ви. Всеки излишен килограм натоварва прекомерно ставите, сърцето ви. Наднорменото тегло също е свързано с количеството отпадъци и токсични вещества, които се натрупват в тялото ви. Не се изненадвайте, че все още сте уморени, просто имате много отпадъци в тялото си. Ако решите да отслабнете, значително ще намалите риска от цивилизационни заболявания като диабет, рак, инфаркт. И в същото време е достатъчно само толкова малко, всичко, което трябва да направите, е да решите и да искате да промените нещо. Не отлагайте отслабването, докато дори здравословното отслабване вече не може да ви помогне.
2. Повишено самочувствие - независимо дали ви харесва или не, нивото на нашето самочувствие влияе на ежедневните ситуации. Независимо дали става въпрос за бизнес срещи, срещи с познати или ежедневни ситуации. По-високото самочувствие може също да ви помогне при намирането на по-добра работа или при повишение. Наднорменото тегло обаче не е лесно да имаш правилното самочувствие. Хората с наднормено тегло или затлъстяване обикновено се подценяват, не вярват, не се харесват. В резултат на това те не се възползват от всички възможности в живота и често губят интересни възможности. Успешното отслабване определено ще увеличи самочувствието ви.
3. Подмяна на гардероб - Уморени ли сте от дълги, опънати пуловери? В магазина имате ли проблем с получаването на дрехи във вашия размер, които харесвате? Искате ли да се облечете по-модерно и да изглеждате добре едновременно? Това може да е и една от правилните причини да отслабнете. Всеки от нас иска да хареса себе си или околността и новият гардероб със сигурност ще зарадва всички. Това също може да е причина да започнете да отслабвате.
4. Подобряване на фитнеса - Най-накрая мога да правя каквото си поискам, без да духам и да дишам. Отидете на туризъм без притеснения или аз мога да го направя, насладете се на играта с деца или внуци без умора след десет минути.
Чувствайте се свободни да намерите собствената си причина. Споменахме тези няколко, защото за мнозина, особено първите две биха могли да бъдат мотиватор за промяна за по-добър живот. Обикновено не ценим здравето, докато не го загубим, на много хора им липсва адекватно самочувствие.
Изобщо няма значение дали искате да отслабнете с 5 кг, 10 кг, 20 кг или 30 килограма, защото ако наистина искате и ще опитате, това не само ще остане със загуба на тегло, но ще успеете на финала и окончателна загуба на тегло без йо-йо ефект. От другата страна ще останат тези, които от години казват "Трябва да отслабна - трябва" и не са успели да свалят дори 5 килограма.
Вече знаете дали искате или имате нужда?
Хареса ли ви статията? Не забравяйте да го споделите с приятелите си!