В началото на септември миналата година, след дълго време, бях щастлив, че колената не ме болят, когато спортувам. Бях толкова развълнувана да го споделя с вас читатели.

това

Не съм забравил обаче да докажа алиби, че проблемите ми „не са благословени и вероятно ще трябва да се справям с тях през целия си живот“.

Сега се радвам на тази застраховка. Само три седмици след публикуването на статията претоварих дясното коляно, като се наложи да правя аналгетици в продължение на няколко дни и болката продължи няколко месеца.

За щастие болката отново е изчезнала. В продължение на три месеца приемах хондроитин сулфат заедно с витамин С. Това е една от малкото хранителни добавки, за които е доказано, че помагат за облекчаване на болки в ставите. Това ми беше потвърдено от експерт по съвместно хранене Милан Седляк, с когото проведох това интервю, например, относно храненето на коне (което, за щастие, дори никога не опитах).

Как се отървах от болката в коляното. Не вярвайте на никого, който ви казва, че знае какво ще помогне

Специалистът по сила и фитнес Томаш Михалик твърди, че съм типичен пример за човек, който елиминира последицата, но не и причината за болката.

„И тогава надценихте възможностите си и започнахте да напрягате коляното си рано“, казва той. Ще има нещо. С ентусиазъм изминах почти 2000 километра с велосипед за половин година, което преди беше моят годишен максимум. За да направя това, бавно започнах да бягам.

„Менискусите и сухожилията бяха готови, но мускулите не. Когато не работят и не се ангажират в точното време, ставата е претоварена. "

За щастие човешкото тяло е гениален механизъм, който може да изпрати сигнал да спре да го унищожава. В този случай имаше възпаление на мускулите около коляното, което ми попречи да спортувам - и да ги унищожавам.

Поради болката тялото ми ми предложи щедро време да разследвам защо всичко това се случва.

Мускулите не работят правилно

Михалик ми показа дисфункцията на мускулите около коленете в прости упражнения: скок и удар на два крака или клякане на единия крак.

Той ми обясни, че мога да имам хардуер (сухожилия, хрущяли, връзки) добре, но ако софтуерът (мускулите) не работи, ще има проблем. Така че, дори ако операцията решава основните механични проблеми с моя менискус или връзки, проблемът далеч не е решен. Той просто го отлага за известно време.

Оказа се, че коленете ми са попаднали в неестествено положение по време на основните упражнения - те се търкалят навътре, аз ги имам във формата на удара