отслабен

Основният проблем с високата заболеваемост и нейните чести рецидиви е отслабеният имунитет. Носи се предимно от деца, тъй като имунната им система не е напълно развита, а също и от възрастни хора, за които имунната система е до известна степен износена. Имунитетът обаче е застрашен и от големи физически натоварвания и изтощение, психическо напрежение и стрес.

Хората с отслабен имунитет са уморени и по-податливи на различни заболявания с вирусен и бактериален произход - настинки, грип, респираторни заболявания и възпаления. Преодоляването на болестите отслабва още повече имунната система, особено ако не следваме съветите на лекарите и се опитваме да „предадем“ болестта. Това започва омагьосан кръг - отслабеният имунитет е причина за болестта и болестта отслабва още повече имунната система ... Болестта се връща многократно и носи все повече рискове и усложнения.

Укрепването на имунната система и поддържането й в сила помага преди всичко за повишен прием на витамини - независимо дали под формата на консумация на плодове и зеленчуци или под формата на хранителни добавки. Физическата активност също играе важна роля за освобождаване на тялото от вредни вещества. Не е необходимо обаче да прекарвате часове във фитнеса - в тези времена дори не е възможно - по-ефективни упражнения или разходка на чист въздух.

Следващата неизбежна стъпка е да смените менюто. Мазните и калорични храни трябва да изчезнат от него, тялото ни ще се справи без тях. Трябва да предпочитаме леки ястия, зеленчуци и зърнени храни. Режимът на пиене също не може да бъде забравен. Пийте през целия ден, особено неподвижна вода. Също толкова важно е да не се поддавате на стреса, който върви ръка за ръка с липсата на сън.

Витамините, пробиотиците и ензимите също са важни. Пробиотиците са живи микроорганизми, те постъпват в тялото чрез храната и имат положителен ефект върху чревната микрофлора. Чревната микрофлора действа върху чревната лигавица - важен компонент на имунната система в човешкото тяло. Витамините, които тялото ни не произвежда, най-често участват в метаболизма като част от ензимите, без които не биха могли да протичат биохимични процеси. Няма да има живот без ензими.

Някои ензими контролират функционирането на имунитета. През периода, когато организмът е отслабен и не може да се справи сам с тежкото възпаление, ензимите в организма трябва да бъдат допълнени. Те съдържат лекарства без рецепта, съдържащи протеолитични, т.е. ензими, разцепващи протеини, които укрепват имунитета и предпазват от повтарящи се заболявания.

Всъщност не подценяването на превенцията и защитата на имунната система се отплаща. Наистина имаме само едно здраве и от нас зависи как ще се погрижим за него. Не всеки има възможност и време да комбинира всички принципи за укрепване на отслабения имунитет. С малко усилия обаче повечето от тези съвети могат да бъдат практикувани.