actimaris

Акнето е най-често срещаното хронично кожно заболяване. Засяга 85 до 100 процента от нас под различни форми през целия си живот. Обикновено се проявява през пубертета, когато е и най-честият източник на комплекси. Акнето влияе върху качеството на живот, засяга социалните връзки и може също да причини безпокойство и депресия. Следователно лечението играе голяма, а не само здравна роля.

За акнето циркулират редица митове и слухове. Сред опроверганите често е твърдението, че шоколадът и сладките и мазни храни влошават симптомите на акне. Както се оказва обаче, истината може да бъде малко по-сложна.

Знаеш какво ядеш?

Ефектите от диетата върху акнето са разгледани в проучване, публикувано през март 2016 г. в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. По време на проучването изследователите отново прегледаха резултатите от проучванията, проведени по тази тема от 1960 г. до момента. Чрез подробен анализ те откриха, че все още има някаква връзка между състава на диетата и акнето.

Прочетете също:

Диетата сама по себе си не причинява акне, но съставът й може значително да повлияе на кожните прояви. Храните с висок гликемичен индекс и млечните продукти са определени като основни деликатеси с неблагоприятен ефект върху хода и формата на акне.

Какво представляват храните с висок гликемичен индекс

Гликемичният индекс изразява способността на определена храна да влияе на нивата на кръвната захар (гликемия). Колкото по-висока е стойността, толкова по-висока кръвна захар ще предизвика храната.

Тези храни включват:

  • глюкоза, мед, бира
  • блокчета шоколад
  • бял хляб, багети, бургери, пица, шишарки
  • чипс, пуканки, пшенично брашно
  • пържени картофи, варени белени картофи

Диета срещу акне

Констатациите от проучването опровергават преобладаващото мнение, че диетата няма пряк ефект върху хода на акнето. Изследователите препоръчват по-тясно сътрудничество между дерматолози и диетолози. Новият подход трябва също да доведе до по-подробни изследвания по този въпрос и да изясни механизмите, отговорни за формата и развитието на кожни прояви на акне.

Оптималното представяне на храни с високо съдържание на захари и млечни продукти в диетата срещу акне също остава проблем. В бъдеще хранителното лечение също може да помогне за разрешаването на акне.