Ако гледате текущата поп сцена, със сигурност ще знаете кой е това, когато се спомене Адел. В рамките на няколко години британската певица се превърна в един от най-успешните музиканти в историята. Всички допълнителни доказа, че ако искаш да бъдеш известна певица, изобщо не трябва да си слаб модел. Така Адел се превърна в вдъхновение за много жени, които дори не мислеха за размера XS или S.

На Адел никога не й липсваше харизма, но тя реши да се сбогува с наедрялото си аз. Адел може да дължи крайната трансформация на т.нар Диета Sirtfood, който също печели все повече внимание благодарение на британската певица. Ако решите да следвате това, което Адел следва, можете също да оставите шоколад в менюто си, но няма да е толкова лесно, колкото изглежда.

Отива дори без движение?

Въпреки че Адел се появява на публично място само минимално през последните години и също толкова спорадично се показва в социалните мрежи, дори от малкото снимки, които видяхме през последната година, е видно, че е свалила десетки килограми. Адел не коментира теглото, но се смята, че тя вече е загубила почти 50 килограма. Роденият от Лондон нае личен треньор, който след взаимна консултация препоръча гореспоменатата диета Sirtfood. Както при много други диети, И тук имате строго определени храни, които можете да консумирате, както и тяхното количество. Избраната група храни в този случай активира група протеини, известни също като сиртуини (SIRTs), които за тях се казва, че ускоряват метаболизма ни и спомагат за увеличаване на мускулната маса.

Твърди се, че Адел е избрала тази диета и защото не е от хората, които биха искали да прекарват часове във фитнеса. В този случай движението не играе основна роля. Треньор Камила Гудис за Fox Business разкри това до 90% от успеха е строго зададена диета. Адел основно се фокусира само върху пилатес. Тя обаче се научи да яде повече протеини, плодове и ограничи приема на калории. Ако искате и индивидуално меню, не се колебайте да се свържете с треньора на 32-годишната певица в нейния Instagram, но бъдете готови за това., че Камила таксува $ 280 за една сесия.

Шоколад, вино и кафе?

Диетата Sirtfood предлага доста разнообразна гама от храни. Проблемът обаче е в това особено в началото на диетата на практика ще гладувате. През първите три дни можете да пиете само зелени сокове (целина, магданоз, зелен чай, лимон, кейл) и яжте една храна, вашата Приемът не трябва да надвишава 1000 калории на ден.

От четвъртия ден увеличавате приема на калории до 1500 на ден и можете да консумирате две хранения на ден. На осмия ден, когато тялото ви свикне да намалява приема на калории, можете да обогатите диетата си с три хранения на ден.

отслабна

По същество началото на този процес не е толкова диета, а по-скоро детоксикация, по време на която тялото ви се отървава от вредните вещества и активира ензимите, които помагат за изгарянето на излишните килограми. От плодовете, на които сте списък на ястията, които можете приписват ягоди, цитрусови плодове, ябълки или боровинки. Елда, орехи, маслинови бобови растения и дори шоколад също са добре дошли - обаче трябва да е с високо съдържание на какао.

Можете да го използвате за ароматизиране на храна къри пипер или зехтин. Можете дори да се отдадете чаша червено вино. Дори не е нужно да се притеснявате, ако не можете да откажете чаша кафе сутрин. Това е повече от добре дошло.

Опасна игра с тялото

В дългосрочен план експертите спазват тази диета те не го смятат за ефективно. Тялото ви ще свикне с по-нисък прием на храна, но в момента, в който спрете да спазвате диетата, е повече от сигурно, че теглото ви ще се върне, без да се движите.

Тази диета може да бъде особено опасна за хора с диабет, а също и за активни спортисти, които се нуждаят от много по-голямо снабдяване с енергия. Страничните ефекти в този случай могат да бъдат главоболие и световъртеж.