Има малко неща в живота на здравния треньор, които са по-разочароващи и объркващи от усещането за работа с клиенти по обвързващ план за действие за следващата седмица и само няколко дни по-късно, когато чуете това. не последвано от дело. Докато клиентите, търсещи помощ при отслабване, често са обучени да формулират силни, присъщи мотиватори за промяна, безпокойството и тежестта на ангажираността могат да бъдат огромна бариера за действие. Мотивацията е положителната енергия на желанието, която казва: "Нека го направим!" С намаляването на ангажираността „Аз?“
Уверете се, че сте започнали бизнес ангажимент. Клиентите често демонстрират „мобилизиране на разговор за промяна“, което може да бъде объркано с езика на ангажимента. „Искам да тренирам три пъти тази седмица“, той сигнализира за пожелание, но оставя вратата отворена за пробив на живота (Miller and Rollnick, 2013). Можете да поискате по-силен език за ангажираност, като попитате за подробности като „Кои дни от седмицата и времето от деня ходите на фитнес?“. Изслушайте фразата на вашия клиент за плана им на език, който сигнализира за твърдо намерение, като например: „Ще правя кардио тренировки в понеделник, вторник и четвъртък след работа“.
Мерки с подходящ размер в подкрепа на успеха на договора. Ако клиентите имат проблеми с поддържането на отговорност през седмицата, те могат да посочат неадекватно поведение. Разгледайте и прегледайте проблемните стъпки, за да ги направите по-малко плашещи и да гарантирате, че те могат да бъдат предприети при различни условия. Разделянето на нещата на по-малки, постижими части ще позволи на вашите клиенти да усетят енергията на успеха и да изградят самоефективност, за да изпълнят своите ангажименти. Постоянният успех, колкото и малък да е, е по-силен от големия, блестящ начин на живот на коучинга за промяна в начина на живот.
Задайте въпрос за скалата, за да разгледате препятствията. Клиентите често използват положителната енергия на коучинг интервю за своите ангажименти и не мислят как ще надделеят при по-малко от перфектни обстоятелства. С нива на увереност като „Как вярвате, че ще бъдете във фитнеса три пъти тази седмица, по скала от едно до десет?“ Можете да изследвате препятствията и да развивате активни стратегии за тяхното премахване. Ако нивото на доверие е високо, помолете ги да ви кажат повече, за да могат да обсъдят повече промени. Ако броят им е нисък, решете проблемите и създайте план за извънредни ситуации, за да увеличите ангажираността.
Нормализирайте и изпълнявайте седмично подписване. За клиентите е лесно да почувстват неуспех и съмнения дали не изпълняват намеренията си. Като ги насърчавате да станат любопитни, вместо да разглеждат критично детайлите на грешните им стъпки, можете да нормализирате възходите и спадовете на пътя за отслабване и да предоставите ценна информация за предлагане на стъпки, които могат да бъдат предприети. В допълнение, работете с клиентите си, за да създадете „Преразглеждане“ седмична уелнес практика, за да преоцените тяхното силно „защо“ и решимостта им да действат.
Укрепване и разширяване на техните системи за подкрепа. Силната мрежа за социална подкрепа може да увеличи ангажираността и да създаде среда, в която последващите действия се саботират. Arlonski (2014) предлага да се включи социална подкрепа в уелнес плана на клиента, за да се гарантира, че този мощен инструмент не се пренебрегва. Не само обсъдете ползите от системата за поддръжка, но и създайте задачи, които допринасят за уелнес плана на вашия клиент. Мозъчна атака с вашите клиенти, за да споделите своите ангажименти и отговорности с ключови хора. Например вашите клиенти могат да се възползват от работата по скриптове, които се използват, за да помолят партньори, колеги или приятели да подкрепят конкретно усилията им за отслабване.
Никога не се отказвай. Клиентите може да не спазват процеса на трениране или може да са решени да успеят да отслабнат, ако пускат топката непрекъснато, след като поемат седмични ангажименти за тренировка. Най-важната им роля на здравен треньор обаче е никога да не губят увереност в способността на клиента да се промени.
Можете да използвате усилията си в тази област с решителност като умение, а не като сила на волята. С търпение, практика и постоянство, не след дълго мотивацията ще каже: „Нека го направим!“ И ангажиментът отговаря: „Аз съм!“
Искате ли да научите как можете да доведете клиентите до дългосрочен успех чрез баланс между промяна в поведението, упражнения и хранене? Станете специалист по управление на теглото на ACE!
Връзки
Арлонски, М. (2014). Уелнес коучинг за постоянна промяна (2-ро и изд.). Дулут, Минесота: Whole Persons Associates, Inc.