за да могат бебетата да продължат тук. 🙂
Здравейте котки, аз също бих искал да се присъединя към вас. Проблемът ми е, че сега съм дългогодишен PN и се подлагам на хормонално лечение. За 2 месеца качих 5 кг, така че имам 63 кг и 170 см. Бих искал да го оставя, защото изобщо не се чувствам добре в тялото си. Проблемът ми е, че през цялото време съм сама вкъщи и постоянно ям нещо. Тази 90-дневна диета ми допадна, затова искам да я пробвам. Заедно с нея, разбира се, направете и малко практика. Днес трябва да е протеинов ден, според графика. За обяд сигурно ще направя кюфтета от месо и зеленчуци и зеленчукова салата. Ще имам същото, но ще имам по-малко за вечеря и сутрин, когато съм гладен, ще дам малко плодове. Вечерта ще чуя как се справям. Ти си страхотна мотивация за мен.
дагма, така че добре дошли сред нас другари 😉 . Стискам палци, можете да го направите, не се притеснявайте, когато го направих.като такъв . 😀. В противен случай, ако сте гладни, по-добре имайте зеленчуци 😉
Здравейте, аз просто пия кафе 😉 Върнах се от плуване гладен като вълк, но имам банан и нектарин в кухнята и дори пъпеш, така че ще имам нещо. и нямам месо за обяд, затова взех eidam от фризера, просто не знам какво да правя с него 😲 дайте някои видове some, защото не го искам само с хляб. и изтриване, нито го прави. ако го нарязах със зеленчуци и имах плоча със зеленчуково сирене? хммм, може би ще го направя 😉
дагма и нови зарове добре дошли 😉
Разбира се, лангосиците винаги са лаели на ъ-ъ, дори парени кифлички, както добре си спомням . 😀 😀
bea, някак си започнах, може би и защото държах на 100% (също на 101), докато бенката ме взе
и ако не пропуснах седмицата, която бях с нас, щях да имам 32-ия ден и водата зад себе си днес, така че трябва да наваксам някак си.
Е, информирах човека, че следващата година възнамерявам да отида на морето, така че той беше много доволен, че най-накрая се съгласих (тя ми се обажда всяка година, роботите ще получат вноска за трима души 18tis.sk), така че имам мотивация като голямо прасе, 30kil преди 😠
нови момичета, здравей, можем да го направим заедно 😉
дагма, така че добре дошли a и не се отвращавайте от първата седмица 😠 след това продължава същото 😵 задръжте 😉
ivela - погледнете поляната в албума/ако я помните от предишната/това е МОТИВАЦИЯ. 😠
оставете около 30 кг 😕 😕, така че определено е дааа. Стискам палци, сигурен съм, че можете да го направите, просто трябва да сте наистина ядосани. в. 😉
Все пак бих искал поне 2-3 кг. Не знам дали няма да го издърпам дори след като свърши. 😲
ясно langos може 😉 но когато си представям маслото,/или не знам на кого го правят/така че eeeee.
но аз дори преди това не трябваше have около веднъж на всеки 5 години. и вероятно не съм го ял толкова много 😎
здравей, за да не те ядат сами. Ще отида и аз да си призная. така че днес имам и детска градина вкъщи, защото сутрин ме боли зъб, така че сутринта летяхме при зъболекаря. и ако можете да хапнете пица за обяд, аз им направих пица. себе си картофи с млад грах и доматена салата. после подремнах известно време. Е, диетата ми не изчерпа планината снощи, там беше толкова изоставена, така че я вкусих с нея, да. като цяло не беше добре, толкова навлажнено, разопаковано. Вместо да го хвърля в косата, я изядох и тъй като не ме задоволи много, налетях на сладките и напръсках друг KOKO. толкова успешен. И сега си мисля, че това, което беше добро.
Не отегчавайте момичетата. не същото.
да, помня я, виждал съм я и преди, красиви резултати, но винаги съм решавал всичко с храна 😠
дори когато сме. въпреки че съм добре, дори от скука.Виждам, че ми работи най-много, когато не ходя до магазина цяла седмица. през уикенда с мъжа, който правим доставки (пред него мога да си купя шоколадови бонбони и т.н.), а през седмицата просто вдигам доставките. Размразявам разпръскването само на парчета за деца, нека нямам опит, и т.н. Трябваше да публикувам в сряда и ние също скочихме върху бисквитите, които гледаха този ден.
днес все още имам един морков в себе си, оставям ягоди за по-лоши времена . 😀
http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112
бебе и какво ще кажеш на това - това се нарича мотивация и силна воля.
@ejbyk благодаря ти много за диетата 🙂
ами скъпа, загубих 15 кг в подобен стил, също изядох всичко, само по-малки порции, без сладкиши, съответно. само минимално и пълнозърнесто, просто ходех мин. 2 пъти, ако сте се справяли 3 пъти седмично с фитнеса. сега за съжаление няма време за това с две крупи 😝. Вече обмислям какво да правя, когато започна да съм „нормален“. 😕 .да не идва при чичо JOJO 🙄. Само аз махнах за ранчо за джогинг. напитка, зърнени храни, кисело мляко. и тя го е написала тук. много важен ДОХОД-РАЗХОД .
jaaaj, известен още като som mudra. само да го бях следвал правилно. 😝 😝 😅 😅 🤐 😀 😀 😀 😀
И ни намигнаха на панаира и какво мислите, че обядвах. циганка 🙄 🙄 . ядях само полка, но все пак.
Sivocka, сладък вкус ли те вкуси? Aj 😀 😀 Също така понякога хващам sabes 😝 😝
Здравейте, ще проверя и тази връзка
Днес имам вода - тъй като бях на лекар с малката и се върнах само преди около половин час, не пих много, но най-важното е, че не ядох - макар че сега, когато бях затопляйки я, облизах ски, това е добре за мен, но се надявам да не работи - не ядох нищо 😖
. момичета, прочетох онази съкратена версия на деветдесетте, не. ако не беше свикнало, добре. закуска плодове. Харесвам по-тежка закуска, тъй като вече две седмици не вечерям или само една ябълка, сутрин съм по-гладен. и още един проблем с щитовидната жлеза - просто имам нужда от повече. Какво мислиш? в края на краищата - обяд - там някои рецепти не ме устройват, напр. супа Сегедин. Не че бях изрод, съвсем не, но не можете ли да отслабнете още по-приятно за вкус? Моля, дайте още мотивация за това колко вие или вашите приятели сте отслабнали. до http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112 bolo fajn, поздравявам 🙂
@bebebrumik можете да прегледате няколко страници назад, мисля, че има описани доста приятни резултати 😉 😵 Например, от самото начало не ми харесваше да ям само 3 пъти на ден, преди бях на диета, ядох 5 пъти на малки порции. но така свикнах ... какво да кажа 😅
Ще се опитам да добавя няколко мотивационни снимки (но ще го направя възможно най-публично 😅 🤐 😨 😉, така че простете ми, че го оставих малко с предишните ми прегръдки, тъй като очевидно съм „най-големият "тук 😝 😅 🙄 😀):
„най-лошите“ снимки (от тържествата на синовете ми) бяха тези, които определено ме започнаха ОТИДЕТЕ КЪМ него.
така че в момента, в който ги погледнах (защото иначе не снимам, така че беше доста шокиращо 😝 😖 😠 🙄).
тези снимки тогава (в лилави къси панталони и дънки) са най-актуалните, макар че изобщо не улавят реалността на CHANGE, но гледката в огледалото не отпуска 😉 🙂, а може би вдъхновява някого. 😉
@magimary и колко имахте в началото и сега на каква височина и след колко време?
jaaaj Меги, това aka kocica е от теб 😵 😵 😵 . отслабна прекрасно 😵 😵 😵 😵 . само така нататък 😎. няма ина. защото не съм толкова сигурен, че имате (или сте имали) най-много килограми тук 🤐 🤐 🤐 🤐 🤐
@bebebrumik Не мога дори да публикувам тези уводни номера тук, щяло да заседне Horse ale 😀, но няколко страници назад написах, че съм получил от ИТМ над 30 (което е затлъстяване) до ИТМ под 24,5, което вече е нормално тегло.
така за това. 😅/за вас за пореден път подобна мотивация
е, и моите номера днес?
Ще се опитам да обобщя.
ДАТА: 10.5./първа вода/11.6./втора вода /
ТЕГЛО: -8кг - 14кг
ОБИЧНОСТ НА КОЛАНА: -11см - 12см
СТРАННА КРЪГОСТ: -4см - 6см
ОБХОД НА ГРЪДИ-5см - 7см
ОБХВАТ НА РЪЦАТА-4см - 7см
ТИСКА КРЪСТОСТ -5см - 9см
и сега ще разкрия своя ИТМ (при който преминах от затлъстяване до леко затлъстяване до нормално тегло), така че:
@ nikanika28 благодаря ти много, много, много, въпреки че виждам, че изобщо не се вижда на тази снимка. и особено когато все още имам такива "забавни лица" 😅 😅, но все пак благодаря - ще бъде доволно. и съм сигурен, че определено имам най-много тук. 😅 🙄 😅
@magimary Аз също мисля, че не е толкова лошо, колкото казваш. 😉
така че накрая имах яйчен омлет за обяд и само пъпеш за вечеря, защото не исках повече яйца и не исках да правя нищо друго 😝, но изобщо не съм гладен, вероятно ще бъде по-лошо утре сутринта 😖