Ако искате да отслабнете и търсите подходяща диета, тогава една от най-подходящите диети е отличителната 90-дневна диета. Това не е бърза диета. Рецептите и менюто на 90-дневната диета не са взискателни, ще се научите да се храните по-малко, редовно и по-здравословно. Отличителната 90-дневна диета е изграден върху няколко основни правила. Името 90-дневно няма тази диета случайно. Трябва да го задържите 90 дни, т.е. три месеца.
Диетата се основава на няколко основни правила, които не трябва да нарушавате. Цялата диета се основава на повтаряне на четири дни, за които храните са точно проектирани. Всеки 29-и ден е вода, през която се пие само вода.

добра

ОСНОВНИ ПРАВИЛА НА ДИЕТА ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА 90 ДНИ

Протеинов ден 90 дневна диета.
Цялата диета започва с него. Менюто трябва да включва богат избор от риба, постно месо (печено или задушено), тофу и млечни продукти. Смесените зеленчуци се препоръчват като гарнитура. Ако не ядете месо, можете да го замените с две яйца или сирене. Внимавайте, това е просто алтернатива, никога комбинация от месо.

Ден на скорбяла 90 дневна диета-
На втория от поредица дни предпочитайте кафяв ориз, картофи и бобови растения. Можете да приготвите ястия от тези съставки. Отново не забравяйте да добавите смесена салата, тя може да се приготви от пресни или задушени зеленчуци.

Въглехидратен ден от 90 дневна диета.
Можете да ядете тестени изделия, пица с белени домати, но също така и пикантни сладкиши (от безквасно тесто.) Вечерята дори позволява десерт или три топки сладолед и едно малко шоколадче.

Витаминен ден от 90 дневна диета.
Всички плодове, приготвени под формата на компоти, супи или печени ястия. Добавете шепа ядки или маслодайни семена.

Положителни аспекти на 90-дневна диета.
Позволено е да се консумира почти цялата храна. Консумирането на повечето от препоръчаните храни в правилните количества е един от принципите на правилното хранене, така че можете да постигнете намаляване на теглото дори без стресова комбинация от ястия според отделните дни.

Недостатъците на 90-дневната диета.

  • Спазване на голям брой правила.
  • Страхотно време, необходимо за подготовката и съставянето на дневното меню.
  • Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Можете да ядете всичко, но не заедно.
  • Може би с тази диета ще свалите няколко килограма. И дори относително бързо. Но докога ще се радвате на такова ядене? 1 или до 2 месеца?
  • Най-опасното е някой да избере отличителна диета като своя диета. Всяка диета се разбира като ограничено във времето решение, предназначено за определена цел. Намерението ви е да отслабнете. Ако след това човек отслабне, такова ядене става безполезно за него. Отново започват резници и други неподходящи храни. Разбира се, той ще спре да спазва не само препоръчаните комбинации от ястия, но и редица правила. И скоро той си връща килограмите и в повечето случаи също дублира.
  • Тук такива диети са коварни. Малко хора упорстват с тази диетична мярка.

Ето защо, вместо експерименти от този тип, е по-добре веднага да посегнете към рационална и здравословна диета. Това е хранителен стил, който осигурява доставката на всички хранителни вещества в достатъчно количество и структура. Можете да ядете този стил постоянно. И затова не напълнявате.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми