ситуации

Малко хора ходят на фитнес или на вечеря, без да пият вода. Хидратацията е важна, но подобно на недостига на вода, излишната вода може да има неблагоприятни последици за здравето.

През настоящите горещи летни дни трябва редовно да зареждате течности през целия ден, за да предотвратите дехидратация.

Днес обаче ще разгледаме по-отблизо ситуациите, в които, напротив, е добре да забавим малко с вода, защото това може да ви навреди.

Също така ще ви кажем какво може да се случи с тялото ви, ако пиете твърде много вода през деня.

И ето 9 обещани ситуации, в които определено не трябва да пиете вода.

1. Вечер точно преди лягане

Има две причини, поради които не е препоръчително да пиете вода непосредствено преди лягане.

Първата причина е фактът, че това след това може да доведе до прекъсване на нощния сън поради необходимостта да отидете до тоалетната. Възможно е обаче да имате проблеми със заспиването отново по-късно.

Втората причина е фактът, че нашите бъбреци работят по-бавно през нощта, отколкото през деня. Затова дори сутрин понякога може да забележите подуване на лицето и крайниците.

Пиенето на вода преди лягане ще изостри този проблем.

2. По време на интензивни упражнения

Според учените прекомерното пиене на вода по време на тренировка може да има негативни странични ефекти.

По време на тренировка телесната температура се повишава и човек се чувства разстроен. Ако след това изпие много вода, за да се охлади, това ще изтощи електролитите.

Резултатът обикновено е болка или замаяност или гадене.

Освен това излишните течности могат да бъдат опасни за хората със сърдечни заболявания, защото увеличават тежестта върху сърцето. Поради тази причина лекарите препоръчват да се пие вода след тренировка.

3. Ако имате безцветна урина

Напълно бистра и безцветна урина е признак на преобразуване. Ако това ви се случи, може да сте пили твърде много вода през деня, дори когато не сте жадни.

Проблемът е, че подобно превръщане води до намаляване на нивото на натрий в кръвта. Това може да има сериозни последици, дори да заплаши инфаркт.

4. Пиене на остри храни

Никога не трябва да пиете много вода, след като ядете остра храна.

Разцепването се причинява от капсаицин. Това е неполярна молекула, което означава, че може да се разрежда само в неполярни напитки като мляко.

Ако се опитате да промиете деколтето с вода, съдържаща полярни молекули, ще влошите още повече ситуацията. По този начин можете да разпространявате молекули капсаицин из устата и хранопровода.

5. Непосредствено преди, по време или след хранене

Пиенето на вода по време на хранене влошава храносмилането. Причината е в разреждането на храносмилателните сокове, открити в слюнката и стомаха.

Освен това пиенето по време на хранене забавя производството на слюнка. След това недостатъчно усвоената храна се натрупва в стомаха и червата, където е токсична. И дори ако ядете само здравословни храни.

Ако пиете студена вода или алкохол, това ще влоши цялата ситуация.

6. Ако водата идва от градински маркуч

Въпреки че градинските маркучи са свързани към източник на прясна питейна вода, веществата, съдържащи се в такива гумени маркучи, са опасни за човешкото здраве.

Тези вещества могат да нарушат ендокринната система. Например, антимоновият (Sb) елемент, присъстващ в каучука, уврежда черния дроб, бъбреците и други органи.

Дъвка също съдържа фталати, които намаляват интелигентността и причиняват поведенчески промени, особено при деца.

7. Ако водата съдържа изкуствени подсладители

Тази препоръка е насочена главно към хора, които се опитват да отслабнат и следователно посягат към заместители на захарта.

Проблемът е, че повечето изкуствени подсладители стимулират апетита, което в крайна сметка може да доведе до наддаване на тегло.

Обърнете внимание и на любимата си вода с резенчета лимон. Въпреки че такава вода е вкусна и здравословна, тя също така повишава апетита. Добре е да знаете и да разчитате на това.

8. Вода от морето

Всеки от нас вероятно знае, че трябва да избягва да пие вода от морето. Но малко хора знаят защо всичко е вредно за здравето ни.

Повечето хора са нападнати от солта, съдържаща се в морската вода. Консумацията му би увеличила нуждата от чиста вода, за да се изравни нивото на електролитите. Парадоксално е, но морската вода може да причини дехидратация.

Втори, по-малко известен риск от морска вода е фактът, че повечето крайбрежни води съдържат патогенни човешки вируси.

Затова, ако попадне в устата ви, опитайте се веднага да го изплюете. Не искате обаче да прекарате целия празник с болки в корема или диария поради ротавирус.

9. Ако вече сте изпили достатъчно вода през деня

Вече говорихме за това, но искаме да ви напомним отново.

Прекомерното пиене на вода води до намаляване на нивата на натрий в кръвта, което има много неприятни странични ефекти.

Прекомерното поливане е вредно и за бъбреците ви, тъй като им пречи да функционират правилно при регулиране на важни кръвни съставки.

Какво се случва, когато прехвърляте

Прекомерното пиене на вода води до състояние, наречено хипонатриемия. Лекарите препоръчват да не го подценявате, защото в някои случаи може дори да застраши живота ви.

Пациентите с диагноза хипонатриемия имат симптоми като припадъци и конвулсии, признаци на объркване или дори депресия.

Разбира се, причините, посочени в тази статия, не трябва да са причина да започнете да пиете малко вода, тъй като това е много важно за телесните функции.

Принципът е баланс, тоест не настоявайте нито за едната, нито за другата крайност.

Свързани статии:

Абонирайте се за нашите статии безплатно по имейл!

Интересувате ли се от домашно, естествено и алтернативно лечение? След това се регистрирайте за нашите безплатни статии директно във вашата поща за електронна поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия не е заместител на медицински преглед или консултация с други здравни специалисти. Статиите могат да съдържат информация, която не е в съгласие с мнението на редакторите.

Коментари

Относно точка 1: Казва се, че чаша вода всяка вечер преди лягане служи като превенция срещу инфаркт или инсулт. Може би защото разрежда кръвта. Хм, къде е истината?

Зависи каква е целта ви. Дали да предотвратите инфаркт или да спите добре през нощта.

точно това исках да напиша ... човек го чете веднъж, веднъж ... Наскоро прочетох, че пиенето на „разумно“ количество вода преди или по време или след хранене няма отрицателно въздействие върху храносмилането, както се казва от години často от друга страна често чета, че трябва да пиете добре преди ядене, особено ако има опит да се изхвърли нещо ... и приемам редакционния отговор на вашия коментар като опит да бъде смешен.

Защо да се опитваме да сме смешни от редакцията? Това беше смешно. Разсмях се добре: -

накрая, някой написа разумно за водата, защото тя вече бавно заявява, че трябва да пиете литри вода на ден и в същото време тя е индивидуална, в зависимост от много фактори. Добра статия. Да, мощността е индикатор индикатор ...

След като трябва да пиете много вода, тогава отново идва научното доказателство, че много вода е вредно.
След като рапичното масло се отнесе в небето, то се превръща в плашило.
И така е от почти всичко.
След като светата истина е това, тогава истината е пълната противоположност.
Непрекъснато повтарям, че можете да вярвате само на себе си ... не е нужно да сте експерт във всяка област, един вид интуиция ще бъде достатъчен (независимо дали се чувствате добре или зле в това

Ще се присъединя към предишните коментари:

- не е нужно и не трябва да пиете преди лягане, тялото е достатъчно напоено през деня, НО - лястовица или две ще ви помогнат да заспите добре. Това е вярно дори ако се събуждате през нощта.

- след хранене винаги пийте, когато ядете класическа централноевропейска диета, но отново само една или две глътки, а не цяла чаша, слава богу пинта:)))

- пийте вода предимно сутрин, тялото е силно дехидратирано след нощта, така че препоръчителната чаша с топла вода, дори с лимон, е ТОП. Ще ви залее и ако го пиете на EX, той също ще изхвърли Helicobacter от стомаха ви и ще предотврати стомашни проблеми и възможни язви.

- Количеството вода, което трябва да изпиете, зависи от приема на течности през деня. Ако сте фрутарианец, изобщо не е нужно да пиете вода, но когато започнете деня с кроасан с масло и салам, продължете за обяд със пържола с картофи и за вечеря имате месо с хляб и горчица, така че препоръката 2-3 литра течности на ден е подходяща за вас. Супата включва също супа или кафе, дори да е диуретично.