Харесвате ли рукола? У нас това растение може да не е толкова популярно и популярно, колкото в света, но започваме да го имаме все повече и повече. Вероятно особено заради страхотните си ефекти, нетрадиционен вкус и полезни свойства. Интересувате ли се от положителните страни на тази екзотична трева, която дори можете да отглеждате спокойно у дома като хълм от други здравословни храни? Нека ги разгледаме заедно.
Руколата съдържа голямо количество витамини от група В, фолиева киселина, витамин С, калий, магнезий, цинк, желязо, селен ... Можем лесно да продължим. Сега не е останало много.
pixabay.com
Липсва ти енергия?
Ако ви липсва енергия, не се колебайте да смачкате малко рукола! Салата с рукола ще ви насърчи дори повече от сутрешното кафе и ще започнете нов ден по много по-здравословен начин.
Той предотвратява развитието на ракови клетки
Съдържанието на противоракови вещества в руколата е много по-високо, отколкото в броколите или зелето.
Укрепва имунитета
Включването на храни, богати на витамин С в диетата, перфектно подпомага имунитета, предпазва тялото от вируси и инфекции.
Помага за борба с наднорменото тегло
Биете ли се с висок холестерол? Помислете за пръскане на храната си с рукола. Ще видите как ще се превърне в незаменим помощник за отслабване. Освен това редовната консумация на рукола е много полезна за хората с диабет, помага за подобряване на метаболизма и по този начин на храносмилането.
Полезно за сърдечно-съдовата система
В младата рукола откриваме флавоноиди, които укрепват стените на кръвоносните съдове. Ако имате липса на хемоглобин в кръвта, добавете млада рукола към салатата си. Той също така помага в борбата с високия холестерол или високото кръвно налягане.
pixabay.com
Укрепва нервната система
Поради високото съдържание на витамини от група В, руколата има положителен ефект върху нервната система. Ако редовно се наслаждавате на това здравословно растение, ще бъде по-лесно да избегнете стрес, депресия или безпокойство.
Той е много полезен за здравето на жените
Поради обилното присъствие на фолиева киселина, руколата е много полезна за жени, които планират потомство в близко бъдеще. Освен това той е незаменим източник на витамини и увеличава производството на кърма.
pixabay.com
Подобрява кожата, косата и ноктите
Руколата е чудесна дори за здравословния ни вид. Подобрява състоянието на кожата, косата или ноктите. Като го консумирате редовно, ще постигнете по-еластична кожа, нечупливи, по-стегнати нокти и лъскава коса. Руколата често се използва в обвивки за коса, за да се предотврати падането им. Маслото от рукола се използва, например, за лечение на дерматит или пигментни петна.
Той е силен афродизиак
Това, което може да не очаквате е, че това зелено растение е дори отличен афродизиак, особено заради високото си съдържание на етерични масла.
Както споменахме по-горе, можете също да отглеждате рукола у дома, независимо дали в градината или на перваза на прозореца. Растението е просто и неизискващо, така че не е нужно да се притеснявате, че ще се провали на ваше място.
pixabay.com
Ядете ли рукола редовно или все още не сте я опитали? Опитайте да го включите в диетата си и ще видите как тялото ви ще ви се отплати.
- 8 редки свойства на меда, за които може да не знаете, но могат да ви помогнат с някои
- 7 употреби на сода за хляб, за които досега вероятно не сте знаели - Домашно лечение
- 9 интересни неща за Турция, за които със сигурност не сте знаели!
- 3 ощипвания на Instagram, които вероятно не сте знаели за Visiblog
- 5 симптома на алергия към глутен, за които досега не сте знаели - как да отслабнете с помощта на диета