които

Млечните продукти може да стоят зад някои от вашите здравословни проблеми. Ако усетите тези симптоми, трябва да ограничите консумацията си.

Млякото обикновено се счита за здравословна напитка, но не всеки го понася добре. Ако забележите някой от тези странични ефекти на вашата консумация, ограничете консумацията си.

1. Все още сте уморени

В млякото има опиати, благодарение на които искаме да спим, след като го изпием. Това обаче не означава, че винаги можем да очакваме качествен сън.

Тялото има по-големи проблеми с храносмилането на мляко, отколкото с други храни. Следователно той изразходва повече енергия за обработката му, което може да наруши съня. Така че, ако искате ненарушена нощ, по-добре сложете храни като броколи, сладки картофи, банани или ябълки.

2. Имате акне

По-специално юношите и младите възрастни трябва да внимават да консумират мляко. Напитката в тях може да влоши акнето. Най-големият вредител е млякото с ниско съдържание на мазнини, което влияе върху активността на инсулина и хормона IGF-1.

3. Имате проблеми с храносмилането

Смята се, че до 70% от населението може да страда от непоносимост към лактоза. Човек изпитва трудности при преработката на краве мляко, въпреки че съдържа по-малко лактоза от човешкото мляко.

Непоносимостта към лактоза се разкрива от симптоми като подуване на корема, гадене, метеоризъм или диария.

4. Имате необяснима болка

Млякото е кисела храна, което означава, че може да причини възпаление в тялото на човек. Той уврежда ставите и мускулите, които трудно се възстановяват след физическа активност. Ако редовно изпитвате затруднения и болка след тренировка, помислете за ограничаване на приема на млечни продукти.

5. Понякога страдате от мозъчна мъгла или депресия

Мозъчната мъгла не е болест, а симптом. Това причинява загуба на спомени, неспособност за концентрация и психическа нестабилност. Един от причинителите на тези неудобства е ежедневният прекомерен прием на мляко, което съдържа протеина казеин. Това ни дава фалшиво чувство на удовлетворение.

В допълнение към мозъчната мъгла спирането на млякото и млечните продукти също ще ви помогне да се борите с депресията.

6. Имате алергии или други кожни заболявания

Хората често бъркат непоносимостта към лактоза с признаци на алергия към мляко. И двете нарушения се характеризират със сходни симптоми: запек, диария, колики. Алергията към мляко се среща при приблизително 5 процента от децата, но е възможно симптомите й да засегнат и хората в зряла възраст. Освен това млякото може да влоши екземата.

7. Имате висок холестерол

Диетата пряко влияе върху нивата на холестерола в кръвта. 100 грама класическо краве мляко съдържа приблизително 10 грама холестерол - доза, която може да навреди на хората със сърдечно-съдови проблеми, ако консумират прекомерно количество мляко.

8. Костите ви се чупят лесно

Калцият е минерал, без който костите ни не биха могли да растат. Ето защо е важно децата да го приемат по-специално - независимо дали е под формата на мляко или други храни, които го съдържат.

От друга страна, трябва да се помни, че млякото е кисела храна, която допринася за възпаление в организма и в същото време намалява нивата на калций. Изследователите са установили, че жените, които пият 3 или повече чаши мляко на ден, са изложени на по-голям риск от счупване на костите.

9. Разболявате се бавно или не приемате лекарства

Млякото не може да бъде обвинено за факта, че грипът ви притеснява от няколко дни или седмици. Всъщност антибиотиците, давани на крави, често са виновни. Те са от съществено значение за тяхното здраве, но те внасят устойчиви бактерии в тялото ни, което отслабва ефективността на предписаните лекарства. Така че, ако имате настинка или кашлица, направете си почивка от млякото.