ежедневната

Moringa набира все по-голяма популярност от новата „суперхрана“. Характеризира се с високи хранителни стойности, силно противовъзпалително и антиоксидантно действие, способността да защитава различни тъкани и много други ползи за здравето.

Moringa oleifera (маслодайно растение) е малък дървесен вид от Индия, Пакистан и Непал, който се използва в източната култура на медицината в продължение на много поколения. Moringa е подходящ за профилактика на проблеми като диабет, сърдечни заболявания, анемия, артрит, чернодробни и респираторни заболявания, както и кожни и храносмилателни проблеми.

Moringa се превърна в популярна естествена хранителна добавка под формата на прах от изсушени листа, но също така е възможно да се консумират биберони, корени, кора, цветя, семена и плодове от това растение.

Моринга традиционно се нарича дървото на живота или най-добрият приятел на майката и широкото му използване съответства на това.

Представяме ви 9 потенциални ползи за здравето от консумацията на листа от моринга:

1. Пълно е с витамини и минерали?

Моринга е изключително богат източник на витамини, минерали и аминокиселини. Съдържа високи концентрации на витамини А, С и Е, както и калций, калий и протеини.

2. Премахва свободните радикали?

Съдържащите се в моринга антиоксиданти елиминират свободните радикали - молекули, които причиняват оксидативен стрес, увреждане на клетките и възпаление.

Листата, цветята и семената на Moringa съдържат антиоксиданти, известни като флавоноиди, полифеноли и аскорбинова киселина.

В сравнение с цветята и семената, екстрактите от листа имат по-висока антиоксидантна активност, по-добра способност да чистят радикали, както и по-голям потенциал да забавят окисляването на липидите, протеините и ДНК.

Това означава, че листата могат значително да предотвратят увреждането и разграждането, причинени от свободните радикали, присъстващи в клетките на различни органи в тялото. Моринга може да поддържа тези органи здрави и ефективни.

3. Бори се с възпалението?

Възпалението може да доведе до хронични заболявания като диабет, дихателни проблеми, сърдечно-съдови заболявания, артрит и затлъстяване. Moringa може да намали възпалението, като потиска активността на възпалителните ензими и протеини в тялото, докато moringa може значително да намали възпалението в клетките.

4. Облекчава някои симптоми на диабет?

Прахът от листа Moringa може да бъде много ефективен за понижаване на нивата на липидите и глюкозата в кръвта, както и за регулиране на оксидативния стрес при пациенти с диабет. Това означава, че може ефективно да понижи кръвната захар, холестерола и да увеличи защитата срещу увреждане на клетките.

5. Предпазва сърдечно-съдовата система?

Прахът от листа Moringa може да има много положителни ефекти върху сърцето и кръвоносната система. Той може да бъде особено ефективен за компенсиране на прекомерни нива на липиди в кръвта, предотвратяване на запушване на кръвоносните съдове и понижаване на нивата на холестерола.

6. Подпомага здравето на централната нервна система?

Moringa съдържа антиоксиданти и стимуланти, които допринасят за здравето на мозъка и ефективността на когнитивните функции.

Високото съдържание на витамини Е и С се бори с окисляването, което води до дегенерация на невроните, така че моринга като цяло може да подобри мозъчната функция. Освен това те имат потенциала да нормализират нивата на серотонин, допамин и норепинефрин в мозъка, което играе ключова роля за подобряване на паметта, настроението и функцията на различни органи.

7. Предпазва черния дроб?

Листата и цветята на Moringa се характеризират с високи концентрации на полифеноли, които могат да предпазят черния дроб от окисляване, токсичност и увреждане.

Moringa има голям потенциал да намали общото увреждане, фиброзата и обратното окисление в черния дроб. Моринга маслото също може да възстанови чернодробните ензими до нормални нива, да намали оксидативния стрес и да увеличи съдържанието на протеин в черния дроб.

Черният дроб е отговорен за детоксикацията на кръвта, производството на жлъчка, метаболизма на фруктозата, метаболизма на мазнините и обработката на хранителни вещества и може да изпълнява тези функции само в присъствието на основни чернодробни ензими. Следователно е от решаващо значение концентрацията им да се поддържа на нормално ниво. Например намалените нива на чернодробните ензими могат да доведат до неспособност на органа да филтрира кръвта.

8. Има антимикробни и антибактериални свойства?

Moringa е известна в цял свят със своите антибактериални и противогъбични ефекти, които могат да действат срещу инфекции.

9. Подобрява заздравяването на рани?

Листата, корените и семената на Moringa съдържат вещества, които могат да стимулират производството на тромбоцити. Това ускорява съсирването на кръвта и заздравяването на рани.

Как да консумирате моринг:

Препоръчителна доза: 1-2 капсули два пъти дневно, след хранене.

Препоръчваме също така да не предпочитате да консумирате екстракти от семена на моринга в големи количества, тъй като освен противовъзпалителни, те също са имали токсични ефекти по отношение на определени клетки.

Моринга може да има слабително действие, когато се консумира в излишък. Когато го включите в диетичния си план, идеалната доза е една до две капсули два пъти дневно.