• Начинаещи
  • Диети
  • Рецепти
  • Планове за обучение
  • Куп упражнения
  • Жени и упражнения
  • Речник на културист
  • Блогът на Душан Бур

9 обича да се бори с наднормено тегло

обича
Както знаете, затлъстяването е заплаха за човешкото здраве и за съжаление днес хората стават все по-затлъстели. И така, ето няколко важни точки, които може да ви интересуват и които все още може да не знаете. Така че нека го направим:

1. Плодовете и зеленчуците са нискокалорични храни, така че определено трябва да ги добавите към вашата диета

2. Трябва да се избягва прекомерната употреба на сол. Солта също може да бъде една от причините за прекомерно наддаване на тегло

3. Млякото и млечните продукти (напр. Сирене, масло) трябва да се избягват, защото са богати на мазнини

4. Подправки като сух джинджифил, канела, подправки и др. те са добри за отслабване и като плюс имат и различни приложения в кухнята

5. Медът може да се превърне в отлично домашно лекарство за затлъстяване. Той също така мобилизира мазнините, съхранявани в тялото, и ги пуска в циркулация, където се използва като енергия за функциите на тялото. Разбира се, това не може да се преувеличава и е идеално да се приема по една чаена лъжичка на ден. Най-добре сутрин. Препоръчително е също да го добавите към гореща вода, към която добавяме и лимонов сок

6. Зелето се счита за ефективно средство за отслабване. Зелето инхибира превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини. Следователно, това е голяма стойност за намаляване на теглото. Това се отнася както за сурово, така и за варено зеле

7. Разбира се, упражненията са важна част от отслабването. Помага да се използват калориите, съхранявани в тялото, като напр тук Освен това облекчава напрежението и тонуса в мускулите. Разходката е най-доброто упражнение, след това разбира се бягане, плуване или гребане

8. Сокът от лайм също е много подходящ за намаляване на теглото. Сокът от лайм, смесен в чаша топла вода, която е подсладена с мед, също трябва да посещава вашата диета, която трябва да се консумира всяка сутрин на гладно.

9. По-малките дози храна, която ядете по-често, са по-здравословни и също така подпомага скоростта на метаболизма ви, което помага за разграждането на мазнините в тялото ви.