Свързани теми
При отслабване често се фокусираме повече върху диетата, отколкото върху упражненията и тогава губим мускули вместо мазнини. В резултат на това, въпреки че изглеждаме по-слаби, сме по-дебели!
Ако разбирате, че освен да коригирате диетата си, трябва да спортувате и за здравословно отслабване, вие сте на най-добрия път към шикозна фигура. Една от опциите е да отидете на фитнес или фитнес, може би скоро ще отворят. Но упражненията също имат своите правила и за да смекчат извивките ви и да укрепят мускулите ви, той иска да спазва няколко правила по време на упражненията и да избегне определени грешки.
1. Не искам да съм като мъж
От страх, че мускулите ви ще станат твърде големи, можете да заредите гири с буквално муха във фитнеса. Няма смисъл да тренирате с такива, ако искате да изглеждате добре. Вземете тежести, с които можете да направите 8 до 15 повторения и след това сте смучени. Не се страхувайте, че големите ви мускули ще растат, ще трябва да ги храните с протеини и въглехидрати, както правят истинските мускулести мъже.
- 5 хранения, които трябва да избягвате при отслабване
- 5 грешки, които трябва да избягвате, когато правите круша в бавна печка
- КАК ДА ОТСЛАБНЕМ Какво да избягвам при отслабване
- Абсурдни митове за отслабване и странни изобретения, на които хората могат да повярват вместо
- 15 грешки, които трябва да избягваме, когато се грижим за косата си