позволява

Ако спазвате ежедневието си, можете да се насладите на тънките си извивки.

Новата ера на отслабване казва - Яжте каквото искате, но само от девет сутринта до пет. Отслабването отнема само осем часа и не е нужно да се отказвате от нищо в чинията си. Какво представлява тази диета?

Автор на тази идея е Дейвид Жиченко, който отслабна благодарение на нея. Той твърди, че е доста лесно да свалите 5 килограма за 8 дни. Това е въпреки факта, че по време на диетата не изключвате любимите си храни и лакомства и всеки може да се справи. Ако добавите 8 минути упражнения към осемчасовата си диета, резултатите от загубата на тегло ще се удвоят.

Добре

Според автора затлъстяването се дължи на факта, че започнахме да сме нощни същества и се храним късно вечерта, когато тялото вече не може да обработва храната. Спряхме да уважаваме ежедневния си цикъл. „Телата ни не са в състояние да обработват цялата храна, която консумираме вечер, така че всички калории се озовават там, където нямат - на бедрата и задните части“, казва авторът, смело заявявайки, че килограмите ни ще намалят само защото закусваме около девет часа и вечеряме не по-късно от пет часа вечерта, или ще я изядем първо в единадесет часа и ще завършим в седем часа вечерта, главно с богата на протеини диета.

Статистиката няма да пусне

Той казва, че наблюдаваме затлъстяването през последните 50 години, когато е доста обичайно да стоим дълбоко през нощта и да се храним неконтролируемо. Твърди се, че ограничаването до осемчасов цикъл влияе върху метаболизма ви. Тялото се справя по-бързо с всичко, което ядете. Изследванията на 24-часовата диета спрямо осемчасовата диета при мишки показаха ясен резултат - последните не се угояват, въпреки че получават висококалорична диета.