Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.)

Отговори на често задавани въпроси за един от най-големите и важни вътрешни органи в тялото ви.

можете

Може да не мислите два пъти за черния си дроб. Ето защо трябва.

Ако сте здрав човек, не е нужно да мислите два пъти за черния си дроб - и по основателна причина: Единственият момент, в който този орган изглежда привлича внимание, е когато спре да работи.

Въпреки че черният дроб е толкова важен орган, има смисъл да научите за него, особено ако имате проблеми с черния дроб в миналото. Ето отговори на осем често срещани въпроса за черния дроб.

1. Какво прави черният ми дроб?

Като един от най-трудните органи в тялото ви, черният дроб изпълнява стотици функции, включително обработка на храни и напитки за по-късна употреба или елиминиране. „Наричам го великата централна станция на вашето тяло“, казва гастроентеролог и главен клиничен директор на Mercy Health в Синсинати G.

2. Как мога да поддържам здрав черен дроб?

Хранете се здравословно. Тъй като черният ви дроб преработва храни и течности и ги превръща в съхранена енергия и хранителни вещества, лошата диета - като вкусна консумация на алкохол - може да увреди черния дроб с течение на времето. За разлика от това, здравословната диета поддържа черния дроб правилно.

ОТ НАШИЯ СПОНСОР

Коя е най-смъртоносната инфекциозна болест в Америка днес? Да открия. Направете нещо, докато тази безплатна оферта за здравна проверка все още съществува. НАЧАЛО >>

Прилагат се ограничения за допустимост.

3. Коя е най-добрата диета за спазване?

Американската фондация за черния дроб препоръчва да се ядат редовни, балансирани ястия, които включват храни от всички групи храни (зърнени храни, протеини, млечни продукти, плодове, зеленчуци и мазнини). Някои други съвети за диета:

  • Изберете храни с високо съдържание на фибри, включително пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести хлябове и ориз и зърнени храни.
  • Поставете здравословни протеини, които са важни за борба с инфекциите и заздравяване на увредените чернодробни клетки. Най-добри залози: нискомаслени или обезмаслени млечни продукти, постно месо и растителни източници като боб, бобови растения и леща.
  • Пропуснете трансмазнините, открити в преработените храни. Вместо това, изберете здравословни мазнини, съдържащи се в ядки и семена, ленено семе, зехтин и рибено масло (или тлъста риба).
  • Пийте много течности.
  • Избягвайте да консумирате големи количества солени и сладки храни.

Моля, имайте предвид, че ако имате чернодробно заболяване, може да се наложи да следвате различна диета. Например, ако имате, трябва да избягвате храни, които съдържат високи нива на желязо или сол.

СВЪРЗАНИ:

4. Какво друго мога да направя, за да поддържам черния си дроб здрав?

Въпреки че диетата е от ключово значение, контролът върху теглото се контролира чрез контрол на размера на порциите и редовни упражнения. По една причина: тя е свързана с чернодробно заболяване в черния дроб, което от своя страна може да доведе до образуване на белези или цироза на черния дроб (особено ако имате хепатит С) и дори рак на черния дроб или чернодробна недостатъчност. Ако сте с наднормено тегло, поставете си цел постоянно да губите 10% от сегашното си тегло - просто се уверете, че избягвате страха от диета, който ви кара да отслабвате твърде бързо, което може да натовари черния ви дроб.

Трябва също да ограничите алкохола, който може да причини цироза, да пиете по един на ден за жени и два за мъже. Дори ако преди сте били по-тежък пияч и оттогава сте намалили или премахнали приема на алкохол, щетите може да се появят едва след няколко години. (Ако имате трудности в миналото, кажете на Вашия лекар, Вашият доставчик може да поиска да Ви тества за увреждане на черния дроб, казва д-р Декер.)

Избягвайте и други рискови поведения, като злоупотреба с лекарства без рецепта като ацетаминофен, болкоуспокояващо, което може да причини вреда, ако се приема в големи количества за кратък период от време. Администрацията по храните и лекарствата препоръчва на възрастните да приемат максимум 4000 милиграма (mg) на ден.

И накрая, можете да намалите риска от увреждане на черния дроб от хепатит С и хепатит В, като ограничите броя на вашите сексуални партньори и избегнете злоупотребата с интраназални и интравенозни лекарства и си направите пиърсинг или татуировка със стерилизирани игли.

5. Какви симптоми ще открия, ако черният ми дроб не работи правилно?

Ако имате чернодробен проблем, може да изпитате следното:

  • Хронична умора
  • Стомашно-чревни проблеми като гадене и повръщане
  • Намален апетит
  • Тъмночервена урина
  • Жълтеница (пожълтяване на кожата и очите)

6. Какви тестове могат да ми кажат, ако нещо не е наред?

Започвате с кръвен тест, наречен тест за чернодробна функция, който може да определи дали черният ви дроб изтича прекомерни ензими - знак, че нещо не е наред, казва Декър.

Но "провеждането на нормален тест за [чернодробна] функция не е гаранция, че черният Ви дроб е здрав, особено ако имате анамнеза, която поражда притеснения относно черния Ви дроб", казва Декър. Може да е и обратното: Ненормалните резултати от теста не означават непременно, че имате чернодробни проблеми. Дори временните състояния - като сериозни инфекции, бременност и мускулни травми, наред с много други факти - могат да променят резултатите от теста. В зависимост от вашата история и симптоми, Вашият лекар може да реши да направи повече тестове, включително ултразвук, КТ или ЯМР.

7. Трябва да се изследвам за хепатит С?

Важно е да знаете риска от вашия хепатит С, особено след като разпространението на случаите изглежда се увеличава, казва Декер и добавя, че това може да е резултатът. Всъщност, новите случаи на хепатит С са се утроили почти през последните пет години, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Хепатит С е заразно чернодробно заболяване, което е разпространено главно при контакт с кръвта на някой, заразен с вируса. CDC изчислява, че до 3,9 милиона души имат хроничен хепатит С, което означава, че вирусът е прогресирал до дългосрочно заболяване. Около 75 до 85 процента от хората, които се заразяват с вируса на хепатит С, развиват хронична инфекция.

Факторите, които увеличават риска от хепатит С, включват:

  • Използване на интраназални или интравенозни лекарства във всеки момент от живота
  • Получаване на кръвопреливане или трансплантация на органи преди 1992 г.
  • Преди 1987 г. той е лекуван от проблем със съсирването на кръвта
  • Да бъдеш в дългосрочен план
  • Имате множество сексуални партньори

Ако попадате в някоя от тези категории, Вашият лекар ще Ви препоръча кръвен тест за проверка на вируса. CDC също препоръчва на всички хора, родени между 1945 и 1965 г. или тествани поне веднъж.

8. Каква е прогнозата ми, ако съм диагностициран с някакъв вид чернодробно заболяване?

Има много видове чернодробни заболявания, като безалкохолна мастна чернодробна болест, вирусен хепатит (включително хепатит С) и като болест на Уилсън и хемохроматоза. Като цяло, всички тези заболявания имат добри дългосрочни резултати, ако се лекуват и лекуват правилно, със загуба на тегло, лекарства или диетични промени. Всъщност всички вирусни заболявания на хепатита са лечими и тъй като повечето хора могат напълно да елиминират вируса от тялото си.