Трудно е да си представим Коледа без коледни бисквитки. Но как да се насладите на традиционните сладкиши, без да се притеснявате за ръката на кантара, която може да се движи отново нагоре? Просто. Вместо класическите видове, насладете се на лека и същевременно вкусна сладка сладка сладка сладка сладка сладка.
. а стройната линия остава непокътната
Но преди да започнете да правите сладка криза, добре е да разберете, че нито едното, нито другото диетични сладкиши не трябва да се пълните от сутрин до вечер - освен ако не искате да започнете отново с KetoDiet след новата година. Просто се придържайте към няколко прости правила . „Сигурен съм, че го правите максимален брой парчета сладки на ден, например от 3 до 5, "препоръчва консултант по хранене Мартина Дворжакова, която се занимава със загуба на тегло и здравословно хранене повече от 15 години", и не яжте сладки в допълнение към обичайното хранене. Включете ги като едно от ястията - например като сутрешната десет. Тогава няма да ядете излишни излишни калории. "
Когато поставяте в печене, не само сладкиши, дайте предпочитание качествени суровини . Избягвайте бяло пшенично брашно и класическа бяла захар. Използвайте спелта, бадем или, например, кокосово брашно. Сладкарски изделия подсладете със сироп от цикория, който съдържа голяма доза здравословни фибри и само 5 g захар на 100 g или брезова захар. Вашите сладки сладкиши ще имат много по-добра хранителна стойност . Не на последно място, не забравяйте между празниците или редовно движение .
ТИП! Не е нужно да ходите сами за по-дълги бързи разходки на чист въздух. Съгласете се с приятел или партньор и избягайте от оправданието, за да не искате да ходите никъде.
Диетични рецепти за коледни сладкиши
И ние ще печем! Здравословни рецепти, повечето от които са подготвени за вас от диетичния треньор Мартина Дворжакова, ще се справите едно две и все още сте ще вкусите страхотно . И така, което ще се появи на вашата коледна трапеза тази година?