Лечението за отслабване забавя метаболизма чрез намаляване на консумираните калории

Необходими са ви също 20 - 50%. По този начин тялото ви се защитава от „глад“. При бавен метаболизъм по-малко калории всъщност може да означава повече! Следователно човек, копнеещ да отслабне, лесно се оказва в ситуация, в която едва яде нищо и въпреки това не отслабва. Ето защо струва толкова много усилия, за да загубите дори последните 5-10 килограма.

защо

Базираните на калории лечения за отслабване първо ще унищожат мускулите ви

Тъй като мускулите консумират много енергия (14-18 kcal/kg мускул на ден), това увеличава скоростта на метаболизма. Основното оръжие на тялото в борбата с глада е премахването на мускулите. От една страна, това намалява основния метаболизъм, но от друга страна получава енергия от тях (чрез глюкогенеза ги превръща в глюкоза).

За съжаление този процес не се ограничава само до скелетните мускули, не пести вътрешни или органични мускули. Последиците са отслабване на сърцето и забавена функция на червата. Следователно неприятни коремни проблеми могат да се появят след края на лечението за отслабване. От общата загуба на тегло около 40-60% е делът на мускулите, 20-30% от полезните вещества (вода, глюкоза и др.), А делът на мазнините е само 10-30%! В този дял нещо може да се промени само чрез интензивно обучение с гири.

Калоричните процедури за отслабване помагат за натрупване на мазнини и предотвратяват изгарянето на мазнини

Вашето тяло ще започне да побърква ензимите на липопротеините (LPL) и те ще ви "помогнат" да направите грозни тлъсти подложки (дори на вътрешните органи!). Производството на ензими (липолиза), които са необходими за изгарянето на мазнини, се възпрепятства. Тази двойна тежест ви пречи да се опитвате да отслабнете.

Те намаляват активността на щитовидната жлеза

Това произвежда по-малко тироксинови хормони. Тъй като тироксините ускоряват метаболизма, намаленото производство на тироксин намалява метаболизма и по този начин приема на калории.

Те генерират невероятно чувство на глад

Илюзията за бързи резултати предизвиква допълнителна мотивация за продължаване на лечението за отслабване. Докато отслабването се забавя, то дори свършва. Престъпникът има силно чувство на глад. Теглото не намалява, така че разочарованието, чувството на глад и силното желание за някои храни ще унищожат силата на волята. Малко хора могат да устоят.

Те помагат на йо-йо ефекта

След лечението за отслабване загубените килограми могат да бъдат върнати много бързо, тъй като при по-ниска консумация на калории дори „нормалното“ количество означава по-висок прием на калории.

Те водят до чувство на умора, летаргия и слабост

Диетичните лечения скоро могат да ви накарат да се чувствате като нищо. Ще се чувствате мързеливи и уморени. Освен това редовните упражнения са необходими за трайно отслабване. Под въпрос е дали ще успеете да направите това, тъй като седите по цял ден без вкус към живота.

Те причиняват наддаване на тегло

Да вземем за пример една дама. Тя тежи 70 килограма, което е с 20 килограма наднормено тегло (малко по-големи задни части, бедра и корем). Процентът на телесните мазнини в нея е 35% (да, трябва да имаме малко мазнини. Ще разберете какво е вашето приемливо и НЕОБХОДИМО количество телесни мазнини в един от следващите раздели). Дама сваля 20 килограма за два месеца, от които мазнините всъщност са само 4 килограма, 10 килограма са за съжаление мускули, останалата вода и други вещества.

Вече е отслабнала, но все още няма хубаво закръглено дупе, няма стегнати бедра и коремът й не е толкова плосък, колкото си го представяше дамата в началото на лечението. Тя не е доволна от резултатите, дори все още се чувства гладна и вече не може да отслабне, въпреки че все още е с наднормено тегло.

Накрая се отказва. Отначало той просто започва да „скърца“ и след два месеца възвръща всички килограми, но всички под формата на мазнини! Това означава, че в края на лечението тя отново ще тежи 70 кг, но е заменила 10 кг мускули за 10 кг мазнини в тялото! Сега процентът на телесните мазнини е до 45%! Метаболизмът му се забавя и поради това той не може да изяде дори „нормалното“ количество „калории“, защото скоро щеше да тежи 77-82 кг.

По време на следващото лечение ще бъде много по-трудно, тъй като ще има по-малко мускули (-10 кг) в тялото и следователно енергийната му консумация ще намалее. Това е въртележка, от която е много трудно да се излезе.

Лечението за отслабване е физиологично и психически вредно

Те са в дисбаланс, вредят на здравето в дългосрочен план и почти никога няма да ви донесат трайни резултати в диетата. Те предизвикват разочарование, чувство за провал и омраза към „годен“ начин на живот.

Повярвайте ми, така е при всеки метод. Така нареченият Диета на Аткинс, което толкова много хора заявяват положително (ако не го знаете, просто бъдете щастливи), то причинява липса на витамини и минерали в организма. Да не говорим, че голямото количество консумация на протеини натоварва бъбреците, помага за образуването на камъни в бъбреците. Друг отрицателен ефект от диетата на Аткинс е високият холестерол, дължащ се на увеличената консумация на мазнини.

Бих могъл да продължа, но е безполезно. Когато се стремим да намалим мазнините, а не просто да отслабнем, няма тайни, по-кратки маршрути.

Колкото по-скоро осъзнаете това, толкова по-скоро започнете да изгаряте мазнини.