спането

Сънят не е нещо, което не трябва да нарушавате - просто помолете нарастващия брой двойки да се отърват от древната идея, че трябва да се сгънат до приятелите си. Проучване на Националната фондация за сън установи, че почти всяка четвърта двойка спи на единични легла. Тъй като почивате главата си в стая, различна от съпруга/съпругата ви? Ето най-добрите предимства за връзката, които представляват свинското легло.

Събудете се по-щастливи.

Ако от няколко години се свързвате с партньор, вече няма нужда да забелязвате колко трудно е да постигнете пълноценен сън без прекъсване. Дейвид Бенет, сертифициран консултант и автор на седем книги за самопомощ, казва, че спящите партньори се събуждат средно шест пъти на вечер. „Това може да е резултат от хъркане, ритане или удряне и т.н.“, казва Бенет. „Ефектите върху здравето на лишаването от сън включват повишен риск от много психически и физически заболявания, включително депресия и затлъстяване, като нито едно от тях не е особено полезно за поддържане на връзка.“

Спрете натиска върху секса.

Времето по подразбиране да слезете с партньора си може да е точно преди лягане, но може да бъде особено трудно да влезете в настроение, когато имате натоварен ден или когато сексът изглежда принуден, защото е толкова рутинен. Ако вашият партньор не се чувства така, както искате през деня, „изпращането на вибрации, когато сте готови да спите, не е най-добрият подход“, казва авторът и интимен експерт Мийоко Рифкин. „Спането в двойни легла избягва риска да се чувствате задължени или отхвърлени от партньора си.“ Спестяването на секси време за вашите будни часове ще доведе до "по-страстни енергийни срещи", добавя Рифкин.

Изглеждайте и се чувствайте секси.

Получаването на качествен сън има големи ползи за здравето. "Проучванията показват, че хората, които не спят достатъчно, имат повече мазнини в средата", казва Рифкин. "Независимо дали вашият партньор мечтае или ви държи по друг начин, не е възможно да си почивате цяла вечер." Спи спокойно (сам!) „Тялото ви ще се нуждае от по-малко работа, за да поддържа форма“, казва Рифкин.

Оценявайте повече връзката си.

Стари стари клишета за "не знаеш какво имаш, докато той си отиде". „Спането в двойни легла ви дава по-голям шанс да дадете приоритет на интимността и физическия контакт“, казва д-р Кристи Оверстрийт, клиничен сексолог, психотерапевт и автор, който помага на хората да подобрят взаимоотношенията си със себе си и другите. "Не е толкова лесно, колкото поемането и обръщането към партньора ви. Повече мислите в действието за намиране на партньора си за интимност. Това ще помогне да запазите физическата природа на връзката приоритет и ще ви попречи да я приемете за даденост. ”

Аргументите могат да бъдат стеснени.

Когато сънят е прекъснат или не съществува, може да се чувстваме малко на ръба и когато се чувстваме така, сме склонни да правим и казваме неща, които всъщност нямаме предвид. Overstreet казва, че отделното разделяне на леглото може да ви накара да се почувствате по-малко раздразнени и аргументирани. „Спящото соло ви позволява да събудите повече почивка и освежаване“, казва Овърстрийт. „Непрекъснатият сън е ключът към намаляване на раздразнителността и промените в настроението, което може да доведе до по-малко конфликти във връзката ви.“

Вземете ми малко време.

Дори и да не виждате партньора си през целия ден, спането на едно легло с тях всеки ден всяка вечер може да започне да се чувства стабилно. Сертифицираният треньор по връзки Крис Армстронг казва, че спането с партньора ви дава почивка на връзката и ви дава лично пространство, което желаете. "Всички се нуждаем от ограничение във времето и понякога това ни дава добър сън от партньора ни", казва Армстронг. „В допълнение, това може да сближи двама души, ако са спали поотделно, тъй като единият или двамата партньори се нуждаят от ограничение във времето, те вероятно ще се появят сутрин и ще помислят два пъти в друг опит да ескалират аргумента до точката, че друг нощното излизане може да е в ред. "