Стартирането на метаболизма на теглото е много важно за отслабването и здравословното функциониране на организма. Важно е обаче не само да го събудите отново от летаргия, но и да го определите правилно.

трика

Идеално е, ако той започне да работи сутрин, за да можете да изгорите повече калории през деня. Благодарение на тези трикове ще можете да го активирате, преди да отидете на работа.

1. Вода с лимон

Първата стъпка след събуждане трябва да бъде приготвянето на плодова напитка. Изцедете целия лимон, ако не ви харесва добре, смесете портокала и сока с вода. Алтернативата е ледена вода или зелен чай. Пийте го преди да ядете първото хранене за деня. Напитката помага и при проблеми с изпражненията.

2. Упражнение

Отървете се от всички оправдания и по-скоро потърсете начин да превърнете упражнението в сутрешен ритуал. Не ви трябва много, само поне десет минути леко разтягане или йога и ще се почувствате много по-добре. Отворете прозорец към упражнението и това ще повлияе още по-добре на метаболизма ви.

3. Не бързайте

Промяната на навиците за сън понякога не е лесна. Постепенно обаче се научете да си лягате поне половин час по-рано и спестете това време сутрин. Много е важно да не се стресирате след събуждане и да можете спокойно да започнете всички отговорности. Стресът автоматично ще блокира метаболизма ви и другите навици ще бъдат напразни.

4. Няма да е възможно без закуска

Доброто изгаряне на калории зависи и от редовната диета. Повторното въвеждане на закуска в менюто ви ще бъде друга важна стъпка. Научете как да ядете неподсладени зърнени храни, зеленчукови салати, кисело мляко с пресни плодове или домашни намазки като извара или нахут. Яжте лесно смилаеми ястия, които ще ви дадат достатъчно енергия още от сутринта.

5. Ябълка

След закуска оставете малко място за една ябълка. Съдържа пектин, който също носи прякорите на ключа към младостта, но преди всичко също така рестартира метаболизма. Ако нямате проблем да ядете нещо преди тренировка, вземете го веднага след лимоновата вода, за да попълните тялото си с нова енергия и да се представите по-добре.

6. Зелен чай

Смело се впуснете в поредното унижение на сутрешния ритуал. Заменете ароматното кафе със зелен чай, който също е по-полезен за здравето. Изберете свободна алтернатива, която е по-добра и има по-добър ефект. Не добавяйте никакви овкусители към него, освежете го само с няколко капки лимонов сок. Пийте го топъл, когато действа по-добре на тялото.

7. Подготовка за работа

Сутрешната подготовка трябва да се състои от две части. На първо място, планирайте деня си на няколко етапа и подредете важността и реда на отговорностите, за да избегнете стреса по време на него. В другата пригответе храна за работа, не забравяйте здравословен десятък и олово. Освен това носете достатъчно прясна вода, за да проверите колко сте изпили през деня. Благодарение на това няма да пренебрегнете тялото дори по време на работа и по този начин да помогнете на метаболизма да остане с пълна сила през цялото време.