Ако следите блога ми, сигурно знаете, че след като напусна класическата си работа, работя от вкъщи. Може да звучи като най-добрата среда за работа за някои. От една страна е така, но тези, които вече са опитали да работят от вкъщи, със сигурност ще се съгласите с мен, че това изисква огромна доза силна воля и себеотрицание.

Изкушения като Facebook, Youtube или хладилника дебнат във всеки ъгъл. Затова събрах няколко доказани съвета, които да следвате, за да постигнете желаните резултати както у дома, така и на работното място.

1. Планирайте деня си напред

Вероятно не четете този съвет за първи път. Може би всяка книга или статия за личната продуктивност започва с нея. Така че може би ще има малко истина за нея, не мислиш ли? Нека се опитаме да сравним 2 примера и след това да принадлежим към коя група принадлежите:

Пример 1: Juraj изтича до офиса сутринта, проверява времето си на мобилния си телефон и в 9:01 му сигнализира, че все още е в лимита. Той разговаря с колегите си, сяда на компютъра, проверява работата и личните си имейли (междувременно обменя няколко думи с други колеги в кухнята), разглежда Facebook, след което разбира какво трябва да прави в близко бъдеще и изведнъж календарът го предупреждава, че има дата, така че изчезва за един час. Когато се връща, колегите му го викат на обяд. И така, отново отрязва около час от работния си ден (тук броим подготовката за обяд, съвместен избор на ресторант, пътя до там и обратно, обяд, още едно посещение в кухнята по време на работа, за да напълня водата).

Така че най-накрая нашият Юрай ще работи, поне отваря файл на Word, където започва да работи по задача, която някога е получил от своя началник (Разбира се, той непрекъснато опреснява имейлите, ако не получи по-проста задача) И започва да пише ... когато вие изведнъж започне да проверява Facebook тук, като се увери, че „Още не гори. Но имам време. " След това той пише в няколко имейла ... и ... изведнъж е 17:00 и пада! Те трябва да тръгнат за гадже, имат резервиран тенис корт. Той бързо събира нещата си, изключва компютъра си и избягва с „странно“ чувство.

Пример 2: Мери пристига на работа в 8:00, първо пише списък със задачи, където кръжи 3-те най-важни за днес и веднага започва да работи по една от тях. Докато отиде на срещата (или не си тръгва, защото я преоценява като маловажна и обяснява на организатора, че не трябва да е там - но само в една от следващите стъпки), той вече е преминал от първата задача.

Той тръгва за обяд с добро чувство, след завръщането си проверява своя СПИСЪК ДО НАПРАВЯНЕ и започва други задачи. Може би някои от тях ще се окажат твърде взискателни за един следобед или друга спешна задача от нейния началник ще скочи в нея, тя ще напусне работата с удивително чувство .

И какво? Джурай ли си или Мария? Вероятно не трябва да ви съветвам кой от тях ще го постигне както професионално, така и психически. Планирането на работата е изключително важна дейност и не бива да се забравя. Най-често използвам класическа хартия и химикал. За по-дългосрочни задачи безплатното приложение Freedcamp.com, което се използва главно за по-сложно планиране на проекти. Но той може и игриво да се справи с класическия TO DO LIST.

2. Доброволно блокирайте Интернет

Когато работех в Profession, бях благодарен, че Facebook, YouTube и други спестители на време не ни блокираха в компанията (в края на краищата ни трябваше, за да работи, нали?:-)) Но ние не сме в Китай, където подобни сайтове са често срещани, блокирани на глобално ниво. Но това беше често срещано в много други компании. Но тъй като седях на домашния си стол на пълен работен ден, трябваше да направя нещо по въпроса.

Преди да става въпрос за доверие, шефът разчиташе да не гледа видеоклипове с котки там половин ден и аз не исках да злоупотребявам с това доверие, дори когато имах офис в дома. Сега трябваше да си вярвам и да знам, че пускането във Facebook няма да ми донесе евро в акаунта. Първоначално дори не изпитвате толкова лошо усещане за това, защото първо правите нещо (пишете на един ehm mail mail) и след това можете да надникнете във Facebook (и в крайна сметка да разгледате снимки от празника на брат на братовчед на ваш приятел, нали? ), Но най-лошото чувство ще се окаже във вас вечерта.

Всъщност през първите дни нямах представа защо изпитвах ужасно чувство от такива дни. След това изучих няколко статии за производителността и „AHA. „Какво ви носи добро чувство ... (съжалявам, просто трябваше да проверя нещо във Facebook и изгубих нишката:-( ... Вече знам) И така, това, което ви носи топло чувство в душата, е чувството за добре свършена работа, когато успеете да направите всичко, което сте планирали предварително, или поне да изпълните задачите, които сте отложили завинаги, тоест „изяжте жаба“ (книга - Брайъни Трейси - Яжте първо жаба), и не можете да направите това толкова лесно, ако бягате половин ден във Facebook.

Затова инсталирайте приложение за блокиране на страници във вашия браузър точно сега. Приложението работеше за мен Остани съсредоточен (предлага се безплатно в магазина на Chrome ТУК) Освен да изберете кои сайтове да блокирате през определен час от деня, можете да изберете и колко минути да бъдете на блокирани сайтове (имам 10 минути там).

бъдете

Когато изневеря малко 🙂 Predsalen, някой трябва да управлява тези фен страници 😛

3. Погрижете се за диетата си

Вероятно знаете, че обилната закуска трябва да се избягва, освен ако не работите физически. Например, ако работите по цял ден с отборен чук, заредете в чиния бекон, яйца, колбаси и др. През деня вие игриво изгаряте това калорично хранене. Предчувствам, че ако четете тази статия, тогава не принадлежите към тази целева група 🙂

Вашата закуска трябва да е лека, в идеалния случай плодова с някои по-леки въглехидрати - пшеница, елда, кус-кус, люспи. Можете да намерите добри съвети за закуска, например в блога на нашия уебсайт Fitshaker.sk

Но внимавайте по-специално за обяд! Ако не искате да прекарате целия следобед с падаща глава и присвиващи очи или не дай Боже да допиете кафето си, избягвайте ресторантите „Всичко, което можете да ядете“. Не ме интересува, че ви харесва. Това е статия за производителността, а не за храненето.

Но това не е всичко, винаги избирайте комбинация от зеленчуци с протеини или въглехидрати от обедното меню във всеки ресторант. Като пример ще спомена напр. месо със салата или ориз с, в идеалния случай пресни зеленчуци (и без Гордън Блю и ориз или пържола с печени картофи)

Суровите сурови храни или салати работеха най-добре за мен. Щом ям много ориз, картофи или тестени изделия за обяд, вече се чувствам пълен с корем и стресираният ми мозък може да се сбогува с трудолюбивите кръвни клетки, които се стичат до стомаха в стомаха му.

RAW диетата е невероятна. Тъй като храната не се обработва преди консумация, тя съдържа всички важни хранителни вещества. И повярвайте ми, след такъв обяд можете да управлявате игриво задачите дори за 2 дни. Проверено!

4. Планирайте почивките си, респ. научете се да се отпускате

Сериозно. Наистина ли мислите, че можете да бъдете продуктивни след 3-6 часа твърдо седене зад компютър? Нека налеем чисто вино и кажем направо на НЕ! Много е важно от време на време да се изправите, да избягате (например във водата) и да се изправите малко.

Най-добрата почивка е, разбира се, обядът, по време на който препоръчвам да напуснете работното място (апартамент, офис, открито пространство) и да излезете на малко свеж въздух. Ако вече имате предварително приготвена храна и опакована в пластмасов контейнер (благодарение на грижовна съпруга, приятелка аме мама), това не означава, че трябва да я ядете на компютъра, гледайки най-новия епизод на Game of Thrones. Развийте го хубаво някъде навън в парка, на пейка и ще видите, че ще има по-добър вкус 🙂

Можете да напишете целия стил за релаксация, но аз все още го уча сам. Според моя опит ще ви посъветвам - отделете поне 2 часа почивка всеки ден (спорт, кино, туризъм, книги) и се научете да изключвате през уикенда. Ако и двата дни не са възможни, изберете поне един, когато дори не сте включили компютъра (максимум за проверка на имейли). Ще предотвратите синдрома на изгаряне (знам за какво говоря, защото НЕ ПРОГНОЗАХ), за което намерих красиво сравнение, а тази свещ, която гори от двата края, дава огромна светлина за известно време, но бързо изгасва. И ето как днес в моята област работят кванти хора и за съжаление повечето от тях го осъзнават едва когато свещта изгори.

5. Упражнявайте се редовно

Това може би ще бъде най-трудното правило за мнозина. Защото той не добавя време към вас, а краде от него. Ако работите цял ден зад компютър, вероятно вече знаете колко важно е упражнението. Ако искате мозъкът ви да работи на пълни обороти и не искате да прекарате последните години от живота си в болка или да умрете преждевременно от инфаркт, тогава просто трябва да практикувате. Точка!

Че наистина нямате време? Že (не съм изненадан от вас ... ъ-ъ ...) Имам СЪВЕТ за вас - наскоро открих едно бързо упражнение, което ще ви започне чудесно всяка сутрин, и упражнение 5 тибетци. За да не се повредя излишно, можете да намерите хубаво видео тук в YouTube. Ще ви отнеме няколко минути всяка сутрин и ще ви стартира перфектно. Ще видиш.

Снимка на заснемане на видеоклипове за Fitshaker. Влюбих се в йога само преди няколко месеца, но днес няма да го позволя. След сутрешната йога се чувствате като нов човек през целия ден. Усилвател на енергия като гръм!

6. Дайте приоритет на задачите - правило на Парето

Може би сте чували за това правило. За да постигне 80% успех, човек трябва да се съсредоточи върху 20% от своите дейности/клиенти. Това е така, защото до 80 процента от всички приходи на компанията идват от 20% от най-добрите клиенти.

Много хора все още се опитват да изпълняват добре всички задачи (по-малко важните и по-важните с еднакво време), или се опитват да се фокусират и върху всички свои клиенти. Но това е огромна грешка! Ако имате задачи, чието изпълнение ще ви донесе по-добри резултати (увеличаване на печалбите), или група клиенти, които ви осигуряват голям оборот, тогава е напълно нелогично да им давате същия приоритет като останалите (по-малко важни).

Или още по-лошо за клиентите! Когато започнете да се фокусирате още повече върху останалите с убеждението „В края на краищата, ако хентите генерират толкова високи поръчки за мен, трябва и тези„ Абсолютни глупости! Правилото на Парето е на XY години и просто няма да го заблудите. Обърнете голямо внимание на най-важните клиенти (създайте специални промоции, програми за лоялност, подаръци и т.н.) и ще видите, че печалбите се увеличават.

Освен на работа, вероятно всеки може да изчисли кои задачи имат кой приоритет. И те са тези, които трябва да обърнат най-голямо внимание, дори ако трябва да убиете тези задачи през следващите дни, това се отплаща.

7. Обърнете внимание на качествения сън

В крайна сметка спазих най-приятното правило. В крайна сметка кой не обича да спи? 🙂 Бих могъл лесно да напиша отделна статия за съня. Но ще остана с кратко резюме.

Ако не искате да изплашите хората с полупрозрачна кожа на лицето и зачервени очи на следващия ден (да не говорим колко се плашите, когато разберете колко непродуктивен сте били), обърнете внимание на качествения сън. Това означава:

  • лягайте най-късно в половин и половина и спете поне 7 часа.
  • половин час преди лягане не гледайте монитора (да, таблетът брои), аз лично препоръчвам да прочетете мотивационна литература (ако нямате такъв удобен, тогава може да е бизнес/маркетингова тема, но когато четете може изведнъж да имате нужда от хартия с химикал, за да пишете идеи).
  • на вечеря избягвайте прекомерните въглехидратни храни (тестени изделия, картофи, ориз и др.)
  • изключете мобилния си телефон (на iPhone просто изберете опцията за самолет) и други електронни устройства близо до вас. Те изпращат опасни вълни, които все повече могат да повлияят на съня ви.

Ufff и това е всичко. Това е моят личен списък с правила, които съм включил в живота си през последната година и които са подобрили живота ми в значително качество, респ. производителност. Ако вземете присърце поне едно правило, ще ме зарадвате 🙂 и след това ще ви благодаря.

Имате ли доказаните трикове и методи, които увеличават вашата производителност? Ще се радвам, ако споделите вашите коментари 🙂

Кой е Питър Шварал?

Интернет предприемач, маркетолог, съ-създател на онлайн fitka Fitshaker.sk и издател и съ-създател на 3 книги-бестселъри. Също фен на Тим Ферис, който обича да лови конверсии в свободното си време и пътува малко:-).

Целта ми е да вдъхновя хората да улеснят живота им благодарение на интернет и позитивното мислене.

Ако имате някакви въпроси, моля, свържете се с мен на [email protected]. Доколкото знам, ще се радвам да помогна.

Не пропускайте никакви новини

Кой сега има време да гледа всички любими сайтове всеки ден? Въведете вашия имейл и аз ще ви уведомя за новините

Мразя СПАМА толкова, колкото и вас. Ето защо няма да ви изпращам спам.