НОВА книга за жени разкрива 3 доказани стъпки, за да бъдете щастливи във връзка с вашия мечтан партньор ... Кликнете върху бутона по-долу и вземете разпечатката си сега.
НОВА книга за жени разкрива 3 доказани стъпки за щастие във връзка с мечтан партньор ...
Ами ако всичко, което сте чели и слушали досега за привличането и получаването на момчета, е лъжа? Позволете ми да ви разкрия ИСТИНАТА за това, което жените наистина искат (дори във връзка) ...
Кликнете върху бутона по-долу и изтеглете БЕЗПЛАТНИЯ ПРЕМИУМ ДОКУМЕНТ ТОП 10 най-добри общи места, където можете да срещнете страхотен, неженен и „нормален“ човек за себе си.
Какво биха направили ТОП ЕКСПЕРТИТЕ, за да бъдат щастливи във връзката отново (в противен случай ще се разделят)? 30 експерти разкриват 3 стъпки, за да бъдете щастливи отново във връзка в рамките на 30 дни и да възстановите любовта и доверието с партньора си ...
Очарователна личност
- Автор Доминика Тури Наги
- Категория Очарователна личност
- Дата 17 септември 2020 г.
- Коментари 0 коментара
Няма съмнение, че здравето е един от най-важните стълбове в живота на човека. Когато имате лошо здраве или просто не се чувствате добре, много други фактори зависят от това.
Производителността ви в работата спада, вие сте раздразнени, нервни, може да крещите повече към децата и вашият любовен живот също не е нищо особено, тъй като също ви притеснява по-силното дишане и сте невероятно уморени от всичко.
Приготвих ви го Списък от 7 точки за това как вие също можете да започнете да работите по-здравословно. Направете го не просто еднократна задача, а я приемете за даденост, за да я превърнете в част от начина си на живот.
Здравето е нещо, върху което можем да повлияем пряко до голяма степен. Където има воля има начин. В края на краищата, мечтаните жени не са просто жени-мечтаници, за нищо. 🙂
Ще ви дам 7 прости точки за това как можете да започнете днес и това без никакви сложни задачи или големи инвестиции.
1. Движение и упражнения
Основата определено е движението. Това не е просто упражнение, а цялостно упражнение. Движението е важно за цялостното удовлетворение, но също така и за такава "баналност", че мускулите и ставите ви не отслабват напълно.
Не е задължително да се злоупотребява във фитнеса. За начало всичко, което трябва да направите, е да замените асансьора със стълби или да прекосите още две улици.
Чувствайте се свободни да танцувате, докато си миете зъбите, или направете няколко клека и самосвали, докато гледате телевизия. Педометрите, които вече са вградени в нашите смартфони, също са отлична мотивация. Просто си поставете цел, за началото спокойно 5000 стъпки. Десет усещането, когато мобилният ви телефон звъни, когато достигне избраната граница, е безценно.
Съвет: Обикалям града, разхождайки се с моя приятел и освен как „тренираме“ (събираме стъпки), успяваме да поемем всичко възможно. Разменихме седенето в кафене за активно движение. Следващия път вземете приятеля си със себе си.
2. Рационална диета
Може би страдате и от невъзможни диети, при които не ядете почти нищо, най-много някои листа и се чувствате като заек. Дори не го завършвате и вече натискате любимия си сладолед. Да се обади. И така се въртите в омагьосан кръг.
Или още по-добре, нямате време, така че живеете на багети от помпа и различни пръчки. Това не е начинът. Съответно, това не е правилният начин.
Нуждаете се от пълноценна диета, от която тялото да може да вземе всичко, което му е необходимо, за да функционира правилно.
Това не означава, че трябва да се откажете от всичко сега, но ще ви трябва известна доза дисциплина. Всичко е възможно, ако искате. Чувствайте се свободни да хапнете месо за обяд в неделя, но вместо две шепи ориз, направете например задушени зеленчуци.
Рационалната диета не е равна на ограниченията. Въпросът е да имате правилното съотношение на тази балансирана диета към тази, която „ни прави щастливи.“ Вие не живеете, за да се храните. Ядеш, за да живееш.
3. Режим на пиене
Ще умрете без вода - това е известен факт. Не веднага, но водата е от съществено значение за човешкото тяло.
Направете рутинната си напитка. В началото следете колко вода и течности има (внимавайте, бройте само чиста вода и чай без подсладители) можете да пиете за един ден.
Ако сте в диапазона от 1,5-2 литра на ден, поздравления (има таблици, където можете да изчислите колко вода трябва да пиете конкретно, като се има предвид вашия тип тяло). Ако не, това може да бъде сериозен проблем с течение на времето.
Направете го нов навик. Започнете сутрин 0,3 л. вода, успокойте с лимон, направете билков чай и стартирайте метаболизма си.
Съвет: Ако забравите да пиете през деня, сложете чаша или бутилка вода на масата, така че винаги да можете да я видите. Не само бъбреците, но и кожата, която ще бъде по-спокойна и по-красива за гледане.
4. Поглезете се с необходимите oдишане и сън
Почивка и сън - имате нужда и от двете. Тялото го пита кога трябва. Днешните времена обаче понякога ни принуждават да бъдем максимално продуктивни и ние, за сметка на съня, работим дълго през нощта, защото сроковете не чакат.
Вината е и тя лоша организация или че вече не можем да забавим и спрем. Липсата на сън и почивка често може да доведе до изгаряне или депресия.
Можете да предотвратите това с редовен, поне 7 часа сън, но и почивка, която може да бъде както активна, така и пасивна. Ако чувствате, че не сте себе си и не изпълнявате толкова изпълнение, колкото бихте искали, направете си почивка, затворете очи за няколко минути или прочетете поне част от книгата Жена на мечтите 😀
5. Позитивен подход към живота и смях
Не напразно е казано смехът лекува. Наистина лекува. И дори е заразно.
Направете следващия тест: Вървете по улицата и пребройте колко хора се усмихват.
Как се чувстваш, когато минеш покрай тях? Вероятно те не ви влияят най-добре, когато видите всички тези намръщени лица.
Смехът е чудесен начин за освобождаване на хормоните на щастието и това всъщност са нашите собствени аналгетици, които потискат неприятните чувства или болката.
Ако сте доволни и мислите позитивно, ще ви накара да валите от километри. И като бонус никога не знаеш кой може да се влюби в усмивката ти.
Съвет: Ако сте в лошо настроение, сте тъжни започнете да се смеете бурно. Сериозен съм. След известно време ще осъзнаете, че вече се смеете естествено и настроението ви бързо се е подобрило.
6. Свеж въздух
Затворен през целия ден в офиса, след това пазарувайте и се приберете вкъщи. Единственият престой на чист въздух е, когато трябва да се придвижите до градския транспорт или колата.
Престоят на чист въздух обаче определено е нещо, което не трябва да пропускате, когато изграждате новото си и по-здравословно АЗ. Само 20 минути преминаване има благоприятен ефект върху тялото ви и ако го усилите чрез съзнателно дишане, тялото ви благодари.
В допълнение към факта, че престоя във въздуха, при всяко време, е от полза за имунитета, така че такава малка разходка навън също е от полза за храносмилането ви.
Също така, благодарение на престоя си на чист въздух на слънце, вие също изпомпвате важен витамин D, който също е важен за здравите кости или кожата.
7. Хранителни добавки
Не сме в състояние да приемаме всички витамини само от диетата си или от престоя си навън. Парадоксално е, че въпреки че често си мислим, че е достатъчно да изядем няколко парчета зеленчуци или плодове, той все още е малък в сравнение с идеалната дневна доза.
По този начин човек зависи от външния си прием, например под формата на прах или таблетки. И нямам предвид само витамин С. Необходими са много повече, за да работят правилно. Витамин B, D, E, K, омега 3 мастни киселини, цинк, желязо и хром могат да продължат ...
Можете също така да намерите дневна доза витамини на уебсайта myprotein.sk и да се уверите, че тялото ви няма да пропусне нищо и ще работи точно както трябва и с това, от което се нуждае. Доставката на витамини през грипния сезон е особено важна.
И така, какво ще кажете на тези 7 стъпки към по-здравословното си САМО? Запишете в коментарите какво ще започнете или какво вече правите за вашето здраве. 🙂
И още нещо, което искам да завърша, като кажа: „Важното е, че вие решавате, че искате промяна, и след това поемете към нея постепенно. Започнете стъпка по стъпка, за да ви мотивирате да постоянствате и да постигнете целта си. “
Стискаме палци.
Вземете десетте неустоими жени БЕЗПЛАТНО
Щракнете тук, за да получите БЕЗПЛАТНО, 10 лесни стъпки за жени, които искат да имат честна, страстна и хармонична връзка с мъж и да бъдат кралица за него!