детски

Всяка година също нямате търпение да извадите ските си, да бягате по склона и да забравите за всичко за известно време? И вие твърдо вярвате, че децата ви ще споделят този ентусиазъм с вас?

Имаме го за вас няколко съвета, благодарение на което те също се влюбват в този спорт и те ще се радват на зимни ски.

Как да изберем правилната СКИ за деца?

Говоря

Успокойте децата, че ще падне - много пъти. Важно е те да знаят това грешки и сривове са напълно нормални и не е срамно или смущаващо.

Не сравнявайте

Оставете ги да се движат със собствено темпо. Не упражнявайте ненужен натиск върху тях, защото техният брат/приятел/това дете в син гащеризон го направи по-добре и по-бързо.

Неуспешни споделяния

Покажете вашите падания или помолете инструктора да сподели вашите истории. Ако децата не могат да карат ски днес, това не означава, че не могат да го правят и утре.

Смейте се

Ако детето ви губи нерви (а вие сте търпеливи) освободете натиска чрез смях. Когато мозъкът се смее, той произвежда известни ендорфини хормон на щастието. Това ще намали нивото на стрес и ще отпусне мускулите ви.

Страхът не е враг

Избягвайте изречения като: "Няма от какво да се страхувате." Това не е вярно и ще уведомите детето си, че го има страхът е срам,„Съветва Кирстен Улмер, екстремна скиорка и треньорка на страха. "Говорете за страха, попитайте детето как се чувства."

Практиката прави перфектни

Научете децата преодоляване на препятствията в ежедневието. Когато нещо се обърка, напомнете им за нещо, което те също не са знаели, но могат да се справят днес.

Дишайте

Когато се натрупва стрес и не можете да мислите трезво, дишайте бавно и дълбоко в продължение на 1 минута. Отговорът ще бъде да отпуснете тялото си.

Помогне

„Когато се чувствате безпомощни, помогнете на някой друг“, каза Аун Сан Су Чжи, лауреат на Нобелова награда за мир. Помолете детето си да помогне на приятел, по-млад брат или сестра или просто се престорете, че имате нужда от помощ. Помагане на другите добавя усещане за контрол и самочувствие.

Отървете се от негативните мисли

Не позволявайте на децата да се обиждат. Ако детето каже, че е така некомпетентен, бавен или несръчен, помогнете му да намери поне три причини, поради които това не е така.

Героят

Ако нищо друго не помага, изправете се като страхотен герой. Широка стойка, ръце встрани, изключете гърдите, главата нагоре. "Игра на героя ще позволи на човек да остане в момента и да не се притеснява какво ще се случи по-късно ", обяснява психологът от Харвард Ейми Къди.