много захар

Може да се каже, че захарта е наркотик за човека като такъв. Много е лесно и бързо да свикнете. Не може да ни навреди в по-малки количества. Когато обаче започнем да прекаляваме, последиците могат да бъдат много лоши. Следните симптоми показват, че тялото ни има много захар. Ако ги срещнете, трябва да се опитате да ограничите приема на захар възможно най-скоро, за да подобрите здравето си и да избегнете множество здравословни проблеми.

8 причини, поради които трябва да пием чиста вода

1. Вкус на захар

Ако жадувате за нещо сладко твърде често, вероятно сте пристрастени към захарта. Захарта води до пристрастяване и консумацията й води до верижна реакция на сладки вкусове.

2. Липса на енергия и умора

Ако постоянно се чувствате уморени и ви липсва енергия, вероятно консумирате твърде много захар. Храните с високо съдържание на захар временно увеличават енергията, но след това се провалят, така че оставаме уморени през целия ден.

3. Напълняване

Захарта не съдържа фибри и протеини, така че не води до чувство за ситост. Колкото повече захар консумираме, толкова повече калории получаваме. Захарта задейства отделянето на инсулин, който „пренася“ захарта в органите на тялото, така че те да могат да се използват за енергия.

4. Чести настинки и грип

Високият прием на захар също отслабва имунната система и способността й да предотвратява настинки, вируси, грип и хронични заболявания. Ако успеете да намалите консумацията на захар, ще намалите риска от тези здравословни проблеми.

5. Вкусни чаши

Алперт твърди, че яденето на твърде много захар бомбардира вкусовите рецептори. В резултат на това с времето ще започнете да се чувствате като още по-сладки храни.

6. Мъглив мозък

Така нареченият мъглив мозък е един от най-честите симптоми на ниска кръвна захар. Нивата на кръвната захар бързо се повишават и след това изведнъж спадат. Експертите казват, че неправилният контрол на кръвната захар увеличава риска от здравословни проблеми.

7. Проблеми с кожата, тъмни кръгове под очите

Консумираната захар действа като възпаление в организма и по този начин причинява различни възпалителни кожни проблеми, като акне, екзема, прекомерна сухота или омазняване. Ако намалите приема на захар, кожата ви ще бъде чиста и мека. Прекомерната консумация на сладки храни също може да причини адреналинова умора, която често се проявява в тъмни кръгове под очите.