Включете музиката и започнете да танцувате! Ето 7 добри причини, поради които трябва да го направите веднага.
Всички ние обичахме да танцуваме, когато бяхме деца. Но докато пораснахме, постепенно забравихме за тази радостна страна на живота. Танците имат физически и психически ползи, от които трябва да се научите да черпите. Затова се опитайте да събудите радостното дете, което иска да танцува. Ето няколко добри причини да го направите днес.
Кажете сбогом в мрачните дни!
Танците повишават нивата на ендорфин, които повдигат настроението ви. Това е здравословен и естествен начин за борба с депресията и тревожността. Изгражда самочувствие и самосъзнание и помага за облекчаване на натрупания стрес. Когато танцуваме, все едно сме забравили всичко около нас. Чрез танца можете да опознаете тялото си по различен начин и да създадете силна връзка между ума и тялото.
Помага за намаляване на калориите и подобряване на здравето
Танцът е форма на упражнения и релаксация. Също така помага за подобряване на нашата издръжливост. Някои форми на танц могат да изгорят до 10 калории в минута, но всичко зависи от интензивността на танца.
Тайната на стареенето с елегантност
Танците ще ви помогнат да стареете достойно, тъй като подобрява външния вид и стойката. Чрез танца вие осъзнавате всички аспекти на тялото си. Той увеличава капацитета на белите дробове, подобрява функцията на сърцето и цялата сърдечно-съдова система. Освен това изгражда самочувствие и чар.
Контролирайте ума и тялото си
Танците са чудесен начин да практикувате ума си. Подобрява паметта ви и според проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine, хората, които редовно танцуват, имат по-малък риск от деменция.
Отървете се от стреса
Пускането на музика и самото започване на танци ще ви помогнат да спрете да мислите за всичко останало и да се отпуснете! Ако можете, убедете някой да танцува с вас. Танцуването с партньор намалява нивата на стрес и действа като антидепресант.
По-силни кости и стави
Остеопорозата е заболяване, при което костите са чупливи и чупливи. Независимо от това, лекарите препоръчват на хората с това заболяване да танцуват. Танците също могат да поддържат ставите ни здрави и да предотвратят артрит.
Подобрете здравето на сърцето си
Танцът значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Свободното и интензивно движение на тялото подобрява дишането и сърдечната честота и носи същите резултати като всяка друга форма на тренировка.