Що се отнася до ежедневните житейски ситуации, рядко имате ясна представа към кого да се обърнете. Имате ли нужда от подстригване? Отиваш при фризьора. Болен ли си Вашите стъпки водят до лекаря. Подписвате ли важен договор? На кого още се обаждате като адвокат? Бихте ли могли да направите всичко това сами? Разбира се, че можеха, но може да се окаже и много зле. Всички са наясно с това, ние предпочитаме да се обърнем към квалифициран специалист. Що се отнася обаче до упражненията или здравословното хранене, все още има много хора, които не го приемат по този начин. Защо да плащате на треньор?! Интернет обаче е пълен с тренировки и съвети и ако се придържате към тях, определено ще ви донесе желания плод. Или няма да донесе? Тези седем причини определено ще ви убедят, че качественият личен треньор не може да бъде лоша инвестиция.
InBody диагностика в Братислава
Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!
1. Началото е трудно
Ако по някаква причина вече сте решили да спортувате, добре сте се справили! Просто нямате представа как да започнете и какво да правите с тази купчина инструменти, дъмбели и машини. Не е изключение, че в такава ситуация влизат в действие „гарантирани“ съвети от приятели или от Интернет и ние се придържаме към това. Най-честият резултат? От дългогодишен опит мога да ви кажа, че хората правят наранявания с такова упражнение, вместо да постигнат някоя от целите си. Да се научиш да практикуваш правилно може да не е никак трудно, но трябва да овладееш основите. A когато не знаете почти нищо за фитнес, снимки и статии от интернет едва ли ще ви кажат къде и какво трябва да почувствате с правилната техника на упражнения. Качественият личен треньор постепенно ще ви научи на тази правилна техника в отделни упражнения и ще увеличи тяхната трудност според вашите възможности. Това ще гарантира, че ще постигнете целите си, като същевременно предотвратите тези наранявания.
2. Индивидуално обучение
Няма да намерите два еднакви човека на планетата и това важи и за обучението. Основната причина, поради която общите интернет планове не работят за хората, е фактът, че това, което може да работи за един, може да не работи за друго. Различни генетични предразположения, различна цел, различно ниво на упражнения, различна психика. Всичко това може да бъде решено при съставяне на тренировъчен план, който добрият фитнес треньор ще ви подготви. Така че, ако видите наш „колега“, който подготвя една тренировка във фитнеса и той я дава на всички свои клиенти през целия ден (те все още са), трябва да ви е ясно, че това е тренировъчен етаж, който искате да избегна. Ако някой иска да отслабне в процеса на упражнения, други натрупат мускулна маса или се подготвят за спортно събитие, не е възможно той да има дори подобни тренировки. Качественият личен треньор първо ще ви тества на първите тренировки и въз основа на вашите възможности и желани цели ще избере индивидуално обучение за вас.
3. Когато мотивацията е загубена
През първите седмици на вашето „ново здравословно аз“ сте мотивирани и ходите във фитнес центъра четири пъти седмично. След месец някак спира да излиза и ходите на фитнес само два пъти седмично. Така минава следващият месец и осъзнавате, че отново сте пропуснали тренировка. За четвърти пореден път. Няма значение, правите си почивка от упражненията и започвате отново от първата. Няма да започнете. Как да предотвратим подобни прекъсвания? Отговорът е личен треньор. Не напразно се казва, че упражняването на тази професия означава да си треньор, мотиватор и психолог в един човек. Просто мотивацията да присъствате на самото обучение е несравнимо по-висока, когато тренирате с треньор от себе си. Ръце на сърце, колко пъти абсолютно не сте искали робота или сте изключили алармата сутрин, преди да може да поеме напълно? Ако имате уговорено обучение, бързо ще изместите идеята да го отмените от масата.
4. Психическа релаксация
Упражнението е форма на активна почивка. Дори и да дойдете уморени, стресирани, в лошо настроение, добрият треньор определено няма да ви позволи да се приберете с нея у дома. След тренировка ще бъдете пълни с ендорфини, възбудени, цялото напрежение ще се освободи от тялото и ще си тръгнете с усмивка на устните. Обучението с водач има и предимството, че всичко е планирано за вас от вашия треньор. След цял ден на работа, където трябва да планирате, организирате, вземате решения, да дойдете във фитнес центъра и психически да изключите. Не е нужно да мислите за състава на тренировката, кои упражнения да изберете, как да ги комбинирате и т.н. ... просто изключете, слушайте и се „отпуснете“ по свой начин.
5. Ефективност
Ако не просто отидете във фитнес центъра за кафе и не искате да прекарвате там повече време, отколкото е необходимо, треньорът е правилното решение за вас. Той ще гарантира, че времето, прекарано в упражнения, ще бъде пълноценно използвано. Ако тренирате сами, често се случва да прекарате 2,5 часа във фитнеса в духа на мотото колкото повече, толкова по-добре. Като алтернатива губите време с ненужни прекъсвания между сетове, изчакване или разсейване от приятел/телефон. По този начин отпадате от темпото и тренировките губят смисъла си. Фитнес треньор ще ви помогне да сведете до минимум времето на самото обучение само до времето, необходимо за постигане на резултати и имате повече време за други дейности.
6. Треньорите също имат треньори
Може да не ми вярвате, но аз самият ще се свързвам с други треньори от време на време. Първо, дали ще ме проверят или ще разнообразят репертоара ми на движение. Вие също може би вече сте напреднали трениращи и нещо за принципите на обучение, респ. вече знаете анатомията на човешкото тяло. Но никога няма да се контролирате, тъй като някой стои над вас и постоянно ви наблюдава. С течение на времето всеки достига точка, в която вижда никакъв (или само минимален) напредък и старите ефективни упражнения вече не работят. Трябва да се отбележи, че човешкото тяло е много разумен механизъм, който може да се адаптира към различни стимули и условия. Много много хора, които се самообучават, могат да се провалят в този момент и да останат в един момент няколко години. Но ако искате прогрес, той няма да работи без външни стимули. В този случай често е достатъчна само консултация или обучение с личен треньор веднъж седмично или месечно. Ще се изненадате, но въпреки това малкото може да ви помогне да се движите.
7. Не става въпрос само за отслабване
Всеки има своите причини за упражнения. Общото мнение е, че търсите треньор само ако трябва да свалите излишни килограми или да прецизирате „подробности“ за естетиката на тялото. Е, не винаги става въпрос само за това. Лошото здраве или различни наранявания също могат да ви доведат до треньора. Знаете ли как да срещнете наистина добър експерт в тази ситуация? За да не се опитва сам да реши всичко. След първоначална диагноза и интервю с вас не може да е проблем за обучаващия да комбинира план за упражнения с, например, физиотерапевт. Той ще разгледа конкретния ви проблем от различен ъгъл и ще изготви план, пригоден за вас с вашия треньор.
DeepWORK & TotalBODY Уикенд
Комбинацията от по-бавен DeepWORK и динамичен TotalBODY е идеална за всички любители на групови упражнения, които не обичат стереотипите.