съвета

Разтягането на мускул не е необичайно, поне веднъж в живота се случва на почти всеки човек, който спортува, упражнява или изпълнява друга по-взискателна физическа активност. Парадоксално, но хората, които имат по-малко такива дейности, са изложени на риск да разтягат мускулите по-често.

Въпреки че правилното упражнение може да предотврати този вид мускулни наранявания, то не може да бъде напълно избегнато. За щастие повечето участъци са за щастие незначителни и не причиняват значителни наранявания. Независимо от това, струва си да знаете какво е добро и какво помага за разтягане на мускулите, как можете да си помогнете у дома и кога трябва да посегнете към лекарства.

Какво представлява разтегнатият мускул, как се формира и какви са симптомите му

Разтегнатият мускул е състояние, което възниква, когато определена мускулна част е опъната рязко, силно или прекомерно. Това се случва въз основа на съзнателно движение, така че не е състояние, което може да възникне спонтанно или неволно, то винаги се предшества от някаква дейност.

В случай на екстремно разтягане може да възникне дори разкъсване на мускулите, но повечето случаи са по-малко тежки. Технически мускулните влакна се разтягат и отпускат почти всеки път, когато мускулите вършат някаква работа, така че от практическа гледна точка терминът разтегнат мускул означава състояние на екстремно разтягане на влакното без неговото освобождаване.

Reparil Gel N

  • Ефекти върху вените и тяхното състояние
  • Ефект върху локалната болка
  • Помощ при нараняване

Лекарствен пластир Волтарен

Волтарен Емулгел

  • Потискане на възпалението
  • Обезболяващ ефект
  • Подуване на облекчение

EP гел Flector

  • Облекчаване на възпалението
  • Облекчаване на болки в ставите и мускулите
  • Потискане на ревматичните симптоми

Волтарен Форте

  • Мускулно-скелетна болка
  • Действие срещу подуване
  • Противовъзпалителни ефекти

Следните прояви и проблеми с интензивността са свързани с мускулното разтягане:

  • при съвсем леко разтягане на мускулите има само разтягане или леко разкъсване само на няколко мускулни влакна, няма болка или натъртване
  • лека форма на разтягане вече е придружена от по-малко мускулни болки и особено усещането за скованост, това състояние обикновено трае един ден, изключително повече
  • средната форма на разтягане вече е типична в допълнение към болка или скованост, но също така се вижда появата на подуване и хематом, болката също е в покой и продължава по-дълго
  • най-лошата форма е разкъсването на мускулни влакна, което може да бъде придружено от вътрешно кървене, силен хематом и остра и пронизваща болка

СТРЕЧАНЕТО КАТО НАЙ-ДОБРАТА ПРЕВЕНЦИЯ

Ако искате да минимизирате риска от разтягане на мускулите, трябва да изпълнявате упражнения и разтягане на мускулите, така наречените мускули, преди всяка значима дейност. разтягане. Няма да изненадате тялото с резки движения и същевременно ще действате и срещу евентуално скъсяване на мускулите.

Причини и когато се формира разтегнат мускул

Що се отнася до разтягане на мускул или по-лошо, разкъсване на мускул, основната причина е разкъсването на мускулните влакна поради физическо натоварване. За да възникне подобна ситуация, има и няколко рискови фактора, които могат да й повлияят.

Ето ефектите, които увеличават риска от мускулно разтягане най-много:

Недостатъчно загряване: Дори опитни спортисти могат да изпитат мускулно напрежение или дори разкъсване, ако не се затоплят достатъчно. Споменатото разтягане е не само превенция, но и необходимост преди тренировка.

Резки движения: Най-често е разтягането на мускулите при неочаквани и резки движения. Този рисков фактор се отнася както за късите мускули на ръцете, така и за дългите мускули на краката. Затова се опитайте да изпълнявате всеки спорт без резки движения.

Недостатъчна практика: Въпреки че нараняванията, свързани с мускулите, са често срещани при спортисти и хора, които тренират често, именно нередовните упражнения и неадекватното спортуване са рисковите фактори, които могат да причинят мускулно натоварване дори по време на нормална дейност.

Справяне с разтегнатия мускул у дома

Най-честите леки мускулни разтежения ще изчезнат без никакви специални мерки, от друга страна, най-сериозните случаи на мускулни разкъсвания изискват медицинско наблюдение. Но можете да се справите с повечето участъци у дома.

Ето 7-те най-добри съвета и съвета, които можем да ви дадем:

Спокойствие и релакс

Най-важното нещо, което трябва да се направи веднага след разтягане на мускулите, е да зададете режим на почивка. Не напрягайте мускула, не само когато боли, но и няколко дни след отшумяване на болката. Новосвързаните мускулни влакна се нуждаят от почивка.

Заледяване

Второто доказано средство е заледяването с помощта на ледени плочки. Прилагайте ги върху засегнатата област от самото начало, особено през първите 24 часа и на часови интервали. Нанасяйте пакет с лед за поне 15 минути на всеки час.

На следващия ден топли плочки

След ледените плочки можете да опитате топли плочки на следващия ден, ако е необходимо. Нагряването на засегнатата област има смисъл в противовъзпалително действие и в същото време в по-добра регенерация. Можете да нанесете противовъзпалителни мехлеми под плочката.

Превръзка

За да се предотврати възможно подуване или натъртване от по-сериозни мускулни наранявания, се препоръчва да се използва превръзка или еластична превръзка върху засегнатата област. Това ще доведе до по-добър кръвен поток и в същото време ще ускори възстановяването на влакната.

Масаж и нежно раздвижване

В момента, в който вече не изпитвате никакви проблеми, особено болка или скованост на мускулите, е време за по-активна регенерация. Внимателно масажирайте засегнатата област с цялата длан и се опитайте постепенно да движите мускулите с леко натоварване в продължение на няколко дни.

Поддържат гелове, лепенки и спрейове

Като част от свободно достъпни продукти и медицински изделия можете да работите срещу болка и скованост на мускулите поради разтягане чрез различни външни средства. Това са предимно охлаждащи гелове, затоплящи пластири или спрейове на естествена основа.

Лечебни гелове, кремове и болкоуспокояващи

При интензивна мускулна болка болкоуспокояващите служат като първа и временна помощ, някои с противовъзпалителен ефект. Можете също така да закупите лекарства под формата на гелове, кремове, мехлеми, пластири и други външни форми, съдържащи синтетични съставки.

КОГАТО ЛЕКАР Е НЕОБХОДИМ?

Разпознайте случаите, когато ще е необходимо да посетите лекар поради мускулна травма, вероятно въз основа на външни прояви. Посетете лекар, ако болката или подуването са непоносими, ако имате висока температура или ако мястото на нараняване е сковано, горещо, зачервено и изтръпване.

Хранителни добавки и препарати за разтегнат мускул

Можете да използвате няколко форми на продукти без рецепта за проблеми, свързани с разтегнати мускули, независимо дали те имат характер на хранителни добавки, козметични продукти или медицински изделия. Техният плюс е, че са на разположение без лекар.

Що се отнася до отделните формуляри, ето тяхната оферта:

Това са най-често гелове, кремове и мехлеми с локален ефект след нанасяне на мястото на мускулно разтягане, но се предлагат и спрейове или по-малко традиционни пластири.

Какъвто и тип да изберете, получавате следните предимства:

  • ефектът е безпроблемен благодарение на естествения състав
  • ефектите са сложни, както върху състоянието, така и върху функцията на мускулите
  • употребата е възможна при възрастни, деца, а също и при бременни жени

Що се отнася до механизма на действие, някои препарати са под формата на локални спрейове за болка, други действат като капсаицин-съдържащи пластири за генериране на топлина, докато други облекчават мускулната болка и умората с охлаждащ ефект. Можете също така да закупите масажни кремове и гелове за по-късна регенерация на мускулите, които имат растителен състав.

Лекарства за разтегнат мускул

Що се отнася до лекарствата, в този случай имате избор между два вида продукти. Първите са лекарства, предназначени за симптоматично действие на болката, които са класически болкоуспокояващи. Вторият тип са гелове, кремове и други форми, прилагани директно върху мускулите.

Вторият тип предлага богат избор от форми:

В офертата ще намерите например лечебни пластири, съдържащи противовъзпалителното вещество диклофенак, гелове и кремове имат подобен ефект, те могат да се използват и при други видове мускулни болки.

Независимо от формата, такива лекарства имат:

  • много по-ефективен състав, главно от синтетични вещества
  • по-бърз, понякога незабавен ефект, особено срещу болка
  • в същото време по-висок риск от възможни странични ефекти и противопоказания

Докато таблетките се базират основно на ибупрофен и парацетамол, които помагат за краткосрочно облекчаване на болката, локалните лекарства съдържат локални и противовъзпалителни вещества, като гореспоменатия диклофенак. Дори и в този случай това е симптоматично лечение, което има ограничен във времето ефект върху мускулната болка или скованост.

Как и къде да купя хранителни добавки, препарати и лекарства за разтегнат мускул

Ако искате да използвате някой от гореспоменатите препарати или лекарства за разтегнати мускули, можете да намерите най-големия им избор в аптеките. Това се отнася както за каменни аптеки, така и за онлайн, а онлайн пазаруването е най-подходящо за този случай.

Всички продукти се отпускат без рецепта и можете също да се възползвате от следните предимства:

  • Спестявате, цените в онлайн аптеките са по-ниски, отколкото в каменните
  • не е нужно да ходите никъде, ще направите поръчка от вкъщи и ще има пратка
  • Можете да плащате и без пари в интернет
  • лекарства и свободно достъпни препарати се предлагат на склад

По-големите и по-известни аптеки са най-добрият избор по отношение на комфорт, простота и скорост. В идеалния случай можете да имате лекарства и други продукти у дома в рамките на 24 или 48 часа с куриерска доставка до вратата.