Казват, че започването е половината от успеха. Но понякога е най-трудно да издържиш до края! В тази статия ще ви предложим няколко съвета как да увеличите максимално шансовете си за постигане на вашата диетична цел.

1) Поставете целта си разумно

Известен урок за личен коучинг казва, че целта ви трябва да отговаря на три основни критерия. Трябва да е:

Специфични - Правилно поставената цел трябва да бъде точно определена, ясна и недвусмислена. Такава цел може да бъде например да отслабнете с 10 килограма до края на февруари.

Измеримо - Трябва да бъде измеримо дали се приближавате към целта си или се отдалечавате. В случай на диета можете да използвате теглото, размерите, размера на дрехите или, например, процента на телесните мазнини .

Постижима - Отслабването с десет килограма на седмица е нереалистично. Поставете целта си така, че тя да е постижима и избягвайте разочарованието. Можете да проверите дали целта ви е реалистична, например с помощта на нашия калкулатор .

може бъде

2) "Цел без план е просто желание!"

Вашата цел може да бъде поставена по всякакъв начин, но освен ако "правилата на играта" не са ясни, най-вероятно няма да я постигнете. За щастие принципите на кето диетата са доста ясни. Диетичната програма определя точния брой хранения, количеството и видовете зеленчуци и други разрешени съставки. Нашият съвет? Разпечатайте план и напишете дали спазвате правилата.

3) Похвали се с колеги и приятели

„Едно парче торта няма да те убие, рожден ден ти е!“ Дори такова изречение от устата на вашия колега може напълно да съсипе няколкоседмичните ви усилия. Излезте навън с истината. Ще видите, че колеги и приятели ще ви подкрепят и няма да ви съблазнят да скъсате.

4) Гордейте се с частичните си постижения

Запишете вашите килограми, сантиметри и проценти мазнини! Направи снимка! Гордейте се с това докъде сте стигнали по пътя си към мечтания от вас характер. Човек може да бъде най-добрата мотивация. Можете да запишете частични успехи, например, в ръководството Prodietix, което изпращаме безплатно при всяка поръчка.

5) Направете го за вашето здраве !

Точната причина да отслабнете ще ви помогне да издържите до края. Отслабвайте с усещането, че правите най-доброто за тялото си. В крайна сметка здравето е най-ценното нещо, което имаме .

6) След две отслабвате по-добре !

Отслабнете с партньор или приятел. Гответе заедно и се пазете! Отидете на джогинг заедно или на бърза разходка! Насърчете се! В крайна сметка диетата може не само да е от полза за тялото ви, но и за връзката ви например.

7) Включете се в общността

Заобиколете се с хора, които го харесват. Намерете група във Facebook или допринесете за дискусионен форум. Ще научите много съвети, трикове и рецепти от другите и, обратно, можете също да помогнете на другите и да ги мотивирате. .

Най-важният съвет в края !


Вярвайте в това и не се отказвайте, дори ако всичко не върви по начина, по който искате. Ако се откажете, ще се върнете там, където сте започнали, но когато сте започнали, сте искали да бъдете там, където сте сега! Ако сте нарушили диетата си или отслабвате по-малко, отколкото сте искали, обадете ни се или пишете. Ще се радваме да ви посъветваме!