разкриват

Емоционалното пренебрегване на децата се случва, когато родителите не разбират емоционалните си нужди по време на възпитанието и поради това дори не могат да ги посрещнат. Това явление може да се случи и в семейства, в които членовете му са добри един към друг и имат добри отношения помежду си. Последиците от емоционалното пренебрежение се проявяват главно в зряла възраст.

Емоционалното пренебрегване на децата често е невидимо и човекът, който е засегнат, обикновено дори не го осъзнава. Може да се случи във всяко любящо, грижовно семейство, което не страда от липса на материални неща, алкохолизъм или някаква значителна форма на насилие. Когато детето порасне и стане възрастен, може дори да не си спомня, че е имало емоционално пренебрежение, защото не се е случило нещо лошо. Накратко, той просто не получи това, от което наистина се нуждаеше. В детството не можем да съдим, че са се случили неща, които са провалили някого и следователно мозъкът ни дори не ги помни. Емоционалното пренебрегване в зряла възраст обикновено се проявява във факта, че човек чувства някаква празнота, не се чувства добре и не знае защо. В крайна сметка той казва, че всичко е по негова вина. Въпреки тези чувства, вие не сте виновни. И след като разберете проблема, можете да промените много неща в живота. Нека разгледаме няколко прояви, които показват, че вероятно сте били емоционално пренебрегвани като дете.

1 | Чувство на празнота

2 | Голямо желание за уединение

Може да сте много щастливи да прекарате време сами, защото чувствате, че повечето хора не ви разбират. Но отвътре копнеете за истински приятели. Изглежда обаче, че идеята за свързване с другите все още не е намерила своето място в съзнанието ви. Но не е достатъчно просто да изчакате нещо да се промени. Трябва да започнете от себе си. Спомнете си стари приятели или се опитайте да намерите нови. Днес благодарение на социалните мрежи е много по-лесно, отколкото в миналото. И когато срещнете някого, опитайте се да развиете приятелство. Не е нужно да сте заедно седем дни в седмицата, но поне от време на време намирайте време за приятели, посещавайте ги или им се обаждайте. Ще зарадва всички и ще даде енергия за следващите дни. Не очаквайте някой винаги да ви се обади първи. Бъдете тези, които са активни във връзките. Ако можете, помогнете им. Понякога те просто се нуждаят от насърчение, друг път може да се нуждаят от добър съвет или помощ за някои домакински дейности. Останете с тях, особено в лоши моменти. Дайте им надежда, че могат да разчитат на вас. Предложете им да им помогнете. Вашето приятелство ще процъфтява още повече и ще надгражда все по-силни основи. Доказано е, че ако започнете да помагате на другите, ще помагате главно на себе си. Животът ви изведнъж ще започне да придобива повече смисъл.

3 | Преобладаващото чувство на нещастие, дори когато нямате причина да го правите

Моментите, когато се чувствате нещастни, идват напълно необявени, само от чисто небе. И тяхната причина обикновено не е тъжно или лошо събитие. Не можете да ги обясните по никакъв начин, което често ви води до отчаяние. Това също е много значима проява, която показва емоционално пренебрегване в детството.

4 | Имате проблеми с назоваването на точно това, което чувствате

Знаете, че чувствате нещо и знаете, че не трябва да го чувствате. Но не можете да посочите какво е това. И това чувство ви завладява дори когато сте щастливи. Често се чувствате объркани защо хората, включително вас, се чувстват или действат по начина, по който го правят. Родители, които не забелязват или не реагират адекватно на емоциите на детето си, неволно предават на детето силно подсъзнателно послание, че чувствата му нямат значение. Поради тази причина възрастният живее без достатъчен достъп до емоциите си. Това обаче може да бъде решено. След като разберете причината за проблема си, можете да започнете да се научавате да възприемате емоциите си. Способността да управлявате емоциите си и способността да съпреживявате другите хора е част от емоционалната интелигентност. Даниел Гоулман в книгата си „Емоционална интелигентност“, базирана на изследванията на психолозите Хауърд Градинар а Петра Саловея идентифицира пет основни области на емоционалната интелигентност:

  • самосъзнание,
  • саморегулация,
  • само мотивиране,
  • съпричастност,
  • социални умения.

Тези 5 области следват една друга. Това означава, че първо трябва да се достигне първото ниво, а след това следващото, за да се подредят. Има няколко техники за това, но най-важното е да можете да реализирате и да назовете имена в първата фаза. Назовете емоциите, които регистрирате сега. Когато можете да назовете това, което изпитвате, емоционалната ви тежест отслабва, печелите малко време за себе си и осъзнавате какво да правите по-нататък. За да можете по-добре да се регистрирате и да назовете емоциите си, трябва да ги тренирате. Например настройването на напомняния за мобилни устройства около пет пъти на ден също ще помогне. Когато получите сигнал, спрете и се запитайте духовно:

  • Каква емоция изпитвам сега?
  • Къде в тялото изпитвам тази емоция?
  • Който е в мое присъствие?
  • Какви мисли имам в главата си?
  • С каква дейност се занимавам в момента?
  • Какво наистина ми трябва сега?

Опитайте се да назовете всяка емоция, дори когато тя е слаба. С времето ще свикнете, така че вече няма да имате нужда от коментари на мобилния си телефон. Постепенно ще откриете, че се чувствате по-спокойни и уравновесени. И най-важното е, че ще можете да спрете в емоционално напрегнати ситуации.

5 | Самообвинение, срам и гняв върху себе си

6 | Без състрадание към себе си, чудесно за другите

Може би сте много по-строги към себе си, отколкото към другите. Когато другите искат да говорят с вас за техните проблеми, вие с удоволствие ги слушате и им помагате, но за вас е трудно да говорите за собствените си проблеми или живота си. Може и да не можете да говорите за успехите си и дори да не се познавате правилно. По това можете да разберете, че не можете да отговорите на тези въпроси: „Какви са моите силни и слаби страни? Какво харесвам? Какво искам? Какво ме интересува? “Това са други признаци на емоционално пренебрегване.

Когато започнете да осъзнавате защо се чувствате по начина, по който се чувствате, можете да започнете да ставате по-конструктивни относно травмата си от пренебрегвани емоции като дете. От съществено значение е да се научите да възприемате и да реагирате адекватно на това, което чувствате. Емоциите ви са истински и можете да бъдете сигурни, че имат значение. Когато започнете да осъзнавате, че ви е грижа, и когато поемете отговорността за емоциите си в свои ръце, животът ви ще бъде по-красив и щастлив. Също така е изключително важно да се осъзнае, че повечето родители не пренебрегват емоционално децата си умишлено. Обикновено правят това само защото не са могли да отглеждат децата си по друг начин. Може да не са разполагали с достатъчно информация и опит. Поради тази причина е необходимо да простиш на родителите си и да ги приемеш в сърцето си такива, каквито са. Благодарение на това приемане животът ви определено ще се подобри.