В крайна сметка всички отдавна знаем какво причинява бръчките. Не? Казано е хиляди пъти, че основните причини за бръчки са следните:

лицева

  • Слънцето
  • Пушене
  • Прекомерна консумация на алкохол
  • Хранително слаба диета

Това е всичко, което трябва да знаем?

Грешка!

Въпреки че е вярно, че горните фактори играят основна роля за стареенето на кожата и бръчките, това далеч не е единственият фактор, поради който кожата ви може да показва признаци на стареене.

Нека да разгледаме какво причинява бръчки и да разберем някои изненадващи причини, които могат да причинят бръчки.

1. Преяждане

Много хора смятат, че лекото наднормено тегло носи полза на кожата им, защото пълненето на бузите им с мазнини ще им помогне да изглеждат по-млади. Има смисъл.

Въпреки че е вярно, че високата загуба на тегло ще доведе до разхлабване на кожата, изследванията показват, че хората, които консумират по-малко калории в напреднала възраст, имат по-добро качество на кожата. Не говорим обаче за бедна и тънка кожа.

Проучванията показват, че хората, които ядат нискокалорична диета, състояща се от бедни протеини, въглехидрати, нерафинирани здравословни мазнини с много пресни плодове и зеленчуци, изглеждат по-добре за възрастта си.

Преяждането и твърде много животински мазнини могат да бъдат засегнати хормонално производство и метаболизъм. Това от своя страна увеличава производството свободни радикали в тялото, които атакуват здрави клетки в тялото. Когато кожните клетки се атакуват по този начин, се образуват бръчки.

Теорията, че яденето по-малко забавя процеса на стареене, не е нещо ново и много уважавани експерти са написали книги по този въпрос.

2. Диета с ниско съдържание на мазнини

Така че, ако мазнините са враг номер едно, трябва да направим ред в информацията. Нека да разграничаваме добрите и лошите мазнини.

Лошите мазнини се намират в:

  • Дебело месо
  • Преработени ястия
  • Закуска
  • Бисквитки
  • Торти
  • Някои хранителни масла
  • Пържена храна

Добрите мазнини се намират в:

  • Мазни риби
  • Студено пресовани растителни масла
  • Авокадо
  • Ядки
  • Орехово масло
  • Семена

Диетата без мазнини е неподходяща за здравето и здравето на нашата кожа, коса и нокти.

3. Замърсена околна среда

Всички вече знаят, че слънцето и вятърът могат да причинят бръчки, но замърсяването на въздуха като важен фактор за стареенето на кожата е по-малко известно. Замърсяването на въздуха се превърна в сериозен проблем в много градове през последните години.

Токсичните коктейли от замърсители във въздуха, като газови изпарения, серен диоксид, азотен диоксид и въглероден оксид, сериозно увреждат здравето и кожата ни. Тези вещества могат да натоварят тялото ни, но това е лоша новина за кожата ни.

Ако живеете в силно замърсена зона, защитете тялото си с хранително балансирана диета, съдържаща антиоксиданти, разчитайте на хранителни добавки за детоксикация на тялото и яжте много пресни плодове и зеленчуци. Защитете кожата си с крем за защита от смог с UV филтър.

Ефективен детокс през нощта и енергия за деня ще се доставят от този продукт https://www.antiage.sk/produkt/k2-antiage/

4. Стартиране на джогинг

Бягането е здравословно, помага да се поддържа здравословно тегло и е полезно за сърцето. Всичко това е вярно, но факт е, че бягането също причинява преждевременно стареене на кожата.

Много бегачи се гордеят с телата си, но лицата им изглеждат изтощени и показват признаци на разхлабени контури.

Въпреки че упражненията са от съществено значение за здраво тяло и кожа, твърде много упражнения ще доведат до разкъсване на лицето и лошо. Само си представете лицето на маратонец, който основно се занимава със сърдечно-съдови упражнения, които увеличават сърдечната честота. Или велосипедисти, те имат еднакъв вид.

„Първоначално, когато тече, лицето става червено, кръвоносните съдове се разширяват, за да може кислородът да попадне в тялото. След 15 минути мускулите започват да се нуждаят от повече кислород, така че кръвта се отклонява от лицето навън към мускулите, което всъщност означава, че мастните клетки в лицето се лишават от кислород и започват да умират.

"Ако тичате прекалено силно, ще имате голямо сърце и бели дробове, но ще загубите пълнота в лицето си и ще изглеждате разкъсани." Ще бъде от полза да смените тренировките с различни видове упражнения, като тренировки със собствено тегло, дъмбели или йога. .

Кожата на лицето става по-тънка поради загуба на тегло. Многократните въздействия върху протектора причиняват шокове, което води до отпускане на кожата от подлежащите кости и мускули на лицето. Това ще повреди еластичните влакна и ще разхлаби контурите на лицето.

Бягането и джогингът несъмнено имат отлични ефекти върху здравето, но има и други начини да поддържате форма. Подходящи алтернативи са плуването, колоезденето, ходенето или интервалните тренировки.

5. JO-JO диета

Той поддържа теглото си на относително постоянно ниво през целия си живот. Внезапните колебания в теглото карат кожата да се разтяга и да губи еластичност, така че започвате да имате излишна кожа и брадичка. "

Моите съвети как ефективно да се борим с бръчките и отпуснатата кожа

1. Практикувайте лицева гимнастика

Упражнението за лицева гимнастика е подходящ избор за всеки. Гимнастиката за лице е естествен и най-евтин метод за предотвратяване на образуването на бръчки, поддържане на млада и здрава кожа възможно най-дълго, както и подходящ избор за тези, чиято цел е да укрепи контурите на лицето и шията, да премахне бръчките, двойна брадичка и гърбици под очите.

2. Заложете на дерматокозметика с ретинол

Регенерира клетките на кожата, произвежда повече колаген, изглажда бръчките и най-важното - ефективно се бори с акнето. Също така е полезно за пациенти с чувствителна кожа и за пациенти със себореен дерматит (състояние на кожата, което се проявява със сърбеж, зачервяване и лющене на кожата).

Ефекти

  • Намаляване на акне и бръчки
  • Силен антиоксидант, почистване на кожата.
  • Противовъзпалителен ефект.
  • Намаляване на фините бръчки, подмладяване на кожата.

Ретинолът се използва в козметичната индустрия от 70-те години на миналия век. Точното време за кремове с ретинол идва на 30-годишна възраст.

След 30-годишна възраст нощен крем или серум с ретинол трябва да са нещо разбираемо за вас. В началото го дозирайте върху кожата два пъти седмично. По-късно можете да увеличите честотата през ден. При редовно използване на ретинол (поне шест седмици), кожата придобива еластичност и жизненост и изсветлява. Фините бръчки почти ще изчезнат, а по-дълбоките ще бъдат видимо по-гладки.