Рейтинг: 5.0/5 въз основа на 2 оценки
Ако карате кънки на ролкови кънки, правите много повече за тялото и душата си, отколкото бихте очаквали. Това е един от най-здравословните спортове - укрепва имунната система, ускорява загубата на тегло и подобрява двигателната координация. Разберете какво още можете да получите, като комбинирате тази забавна игра с полезен спорт.
Карането на кънки носи много здравословни резултати. Релаксация, релаксация на чист въздух, активно прекарване на времето с приятели - ползите от този спорт могат да се заявяват за неопределено време. Но нека се съсредоточим върху най-големите, измерими резултати. Научете за най-важните предимства на ролковите кънки и се уверете, че това е идеалният спорт за всички (независимо от възрастта, пола и текущото състояние). Важното е, че през зимата можете да замените ролковите кънки с кънки и ефектът ще бъде почти същият. Ето 6 причини, поради които кънките днес се отплащат!
1. Ускорена загуба на тегло
Ролерите помагат да се изгорят дори 750 ккал за час. Крайният резултат зависи главно от интензивността и темпото на движение. Независимо, ефективността на ролковите кънки се сравнява с ежедневния джогинг. Ако решите да карате кънки по час 2-3 пъти седмично, можете да разчитате да се отървете от излишните килограми. Важно е физическото натоварване да се поддържа на едно и също ниво по време на тренировка. Трябва да се чувствате уморени, но все пак трябва да имате сили и желание да продължите да шофирате.
2. Оформя краката и задните части
Докато ролерите подобряват вашата координация на движението - много мускули участват едновременно в работата, особено квадрицепсите и седалищните мускули. Ето защо кънките се препоръчват особено за жени, които искат да оформят краката си, да облекчат целулита и да укрепят дупето си. Карането на ролкови кънки, освен че оформя краката, ви принуждава да поддържате правилната фигура, благодарение на което укрепва коремните и гръбните мускули.
3. Не натоварва костите и ставите
Ако сравним ролерите с бягане, можем да кажем със сигурност, че пързалянето не натоварва много ставите, което прави нараняването много по-малко вероятно. Изпълнявате подобни плавни движения по време на пързаляне (не толкова бързо, колкото по време на бягане) - коленете и гърбът ви не са изложени на внезапно натоварване и претоварване.