Мрачните есенни дни и сухото време носят със себе си първите настинки и грип. По-специално, за да се предпазите от подобни здравословни клопки, трябва да подобрите имунитета си. Ще успеете и благодарение на естествените пробиотици, които естествено защитават тялото ви.
Кефир
Всички ферментирали продукти съдържат по-голям брой пробиотици. Повечето от тях се намират в кефир. Винаги трябва да го пиете сутрин и ако не ви създава проблеми с изпражненията, приемайте го на гладно.
Това ще ви накара да се почувствате по-свежи, няма да се разболеете и ще можете да се справите по-добре с вирусни заболявания.
Кисела торба
Есента е и сезонът на киселото зеле. Ако обаче получите нови доставки, трябва да посегнете към старите бъчви. Киселото зеле има най-благоприятните вещества в сурово състояние.
Така че освен готвене, понякога го сервирайте като гарнитура в такова състояние и не изливайте получения сок, който съдържа най-много пробиотици в него. Уверете се, че това е естествено зеле без изкуствени съставки.