Щитовидната жлеза притеснява много от нас. Болестта става все по-разпространена дори сред младите хора. Ако все пак сте си мислели, че бихте могли да приемете с лекота свързаните с това проблеми, е точно обратното. Правилното функциониране на щитовидната жлеза е много важно за здравословното функциониране на тялото. И точно това искате - да сте здрави и във форма. Затова елате с мен, за да видите какво се отнася за щитовидната жлеза.

Какво точно представлява щитовидната жлеза?

Намира се в предната част на шията по протежение на трахеята под ухото. Той води през редица кръвоносни съдове, а също и нерви, които също влияят върху качеството на гласа ви. Този орган е своеобразен „шеф“ на метаболизма. Активността му може да бъде увеличена - тогава хората са по-раздразнени, по-агресивни, нервни и склонни към отслабване. Но какво, напротив, нямат онези хора, които имат намалена функция на щитовидната жлеза. Тогава човек е бавен и наддава. Възможно е обаче да имате и други симптоми. Ще ви разкажа няколко от тях сега.

1. Тегло

Вече споменатото отслабване и наддаване на тегло е най-честият симптом. Ето защо, ако правите всичко, за да поддържате теглото си - спортувате, храните се здравословно, регенерирате тялото си, но въпреки това теглото все още се увеличава или. намалява, трябва да посетите добър ендокринолог. Въз основа на основните прегледи той ще оцени следващата процедура и в крайна сметка може да изясни проблемите ви с теглото.

радвам

2. Емоции и умора

Депресията, безпокойството, тъгата и плачът за нищо определено не е само женска прищявка. Хормоните, изпратени до тялото ви от щитовидната жлеза, също отговарят за вашето настроение. Тези чувства, разбира се, не означават непременно, че щитовидната ви жлеза не е права. Добрата новина е, че ако тези чувства наистина са свързани с болестта, тя може да бъде лекувана. Умората, причинена от честото събуждане през нощта, е друг признак на дисфункция на жлезата. Е, сутрешното ставане уморено не предвещава добро за обкръжението ви:-)?

3. Възпалено гърло

Тази болка е подобна на тази, която изпитвате, когато ви прерязва гърлото или по-скоро в грешната позиция и схванатият ви врат е сутрин. Ако щитовидната ви жлеза набъбне, тя притиска околните тъкани, причинявайки неприятна болка. Ако случайно разпознаете усещането за „гърло в гърлото“, ви е трудно да преглъщате и чувствате, че не можете да погълнете храна - това може да се дължи на увеличена щитовидна жлеза.

4. Нередовна менструация

Страдате ли от голямата болка, когато имате дните си? Проблемите с щитовидната жлеза също са свързани с нередовна овулаторна активност. Причината е, че щитовидната жлеза е много тясно свързана с нашата репродуктивна система. Определено не подценявайте този симптом, особено ако все още не сте майка и отивате на тази красива роля в близко или далечно бъдеще.

Какво можете да направите за щитовидната си жлеза? ?

1. Здравословна диета

Ако сте силна кафеварка, опитайте се да ограничите кафето си и да изберете наистина добро. Опитайте се да хармонизирате по-малко и напълно да премахнете бялото брашно. Изберете внимателно от зърнените храни тези, които внасят в тялото ви максимално количество хранителни вещества, но го зареждайте възможно най-малко. Поглезете се с повече зеленчуци. Подходящи са протеините и здравословните мазнини, които можете да получите например от авокадо, зехтин или кокосово масло.

2. Адекватен прием на витамини

Вашето тяло също се нуждае от повече витамини. Не пропускайте да посегнете към желязо, витамин D, цинк, селен или йога. Опитайте се да имате достатъчно А и Б. Балансираният баланс на тези витамини ще гарантира, че няма да имате проблеми.

3. Акцент върху храносмилането

За да функционира щитовидната жлеза правилно, червата и храносмилателният тракт също трябва да функционират правилно. Ако не работят, опитайте да добавите към диетата пробиотици под формата на кисело зеле или други естествено кисели храни.

4. Движение

Здравословният начин на живот трябва да бъде ясно допълнен от правилния тип упражнения. Това е много важно. Както знаете, можете да качите няколко излишни килограма, когато имате заболяване на щитовидната жлеза. Борете се и не се отказвайте. Ако следвате правилната диета и добавите движение към нея, можете да загубите всички тези килограми. Никъде не е написано, че това е невъзможно.

5. По-малко стрес

Въпреки че е почти невъзможно на този свят, направете всичко възможно, за да избегнете стреса. Това е изключително полезно за хора със заболявания на щитовидната жлеза. Опитайте да медитирате, практикувате йога или отидете на дълга разходка сред природата.

6. Спрете да пушите

Пристрастяването към никотина все още не е спечелило на никого и това важи двойно за проблемите с щитовидната жлеза. Ако все още не сте имали смелостта да се откажете от пушенето, приемете това като следващото си предизвикателство да преодолеете себе си.

Току-що научихте основите на щитовидната жлеза. Можете да ги преместите по-нататък сред вашите познати и приятели, за които знаете, че могат да страдат от това заболяване. Понякога е достатъчно, ако човек има добра информация и не подценява превенцията и по този начин спестява много притеснения.

Животът с тази болест носи известно ограничение, но го приемете положително - поне ще ви накара да се замислите за начина на вашия живот, който все пак може да бъде пълноценен и красив.

Статии, които със сигурност ще ви интересуват: