65% от населението на света не е в състояние да смила мляко и млечни продукти. Непоносимостта към лактоза често се пренебрегва и затруднява живота на засегнатите хора.

смилате

Въпреки това, непоносимостта към лактоза не е склонна да се бърка с алергия към мляко. Алергиите са опасни и анафилактичният шок може дори да доведе до смърт.

Хранителната непоносимост означава, че някои храни се усвояват по-трудно. Просто ни липсват ензими в храносмилателния тракт, за да се справим с това. В резултат на това другите храни се усвояват по-слабо.

Резултатът е най-честото подуване на корема, диария и синини в корема, които често отдаваме на други храни. Порталът Insider описва 6-те най-често срещани признака, че трябва да избягвате млякото.

1. Газове

Ако превърнете всекидневната в газова камера след ядене на сурова пица или изпиване на чаша какао, може да имате затруднения с храносмилането. Прекомерното отделяне на чревни газове е най-честият признак на непоносимост към лактоза. Обикновено се появява половин до два часа след ядене на млякото.

2. Инфлация

Твърдият, подут корем ще накара газовете да се опитат да излязат от храносмилателния тракт. Те се правят от несмляна лактоза, която тялото се опитва да отстрани от тялото възможно най-скоро.

3. Диария

Ако прекалите с цялото мляко, вероятно не усвоявате лактозата. Проблемът е, че тялото се опитва да се отърве от лактозата по този начин възможно най-бързо, така че заедно с "врага" и други хранителни вещества да отидат до тоалетната.

4. Крампи

Преминаването на неусвоена лактоза през червата може да навреди. Спазмите в този случай се причиняват от вода в тънките черва, чрез която тялото се опитва да изплакне лактозата.

5. Гадене и повръщане

Този симптом може да се появи спонтанно или да изчезне, например по време на бременност. Ако обаче той редовно ви изцежда от млякото, избягвайте го.

6. Трепване в корема

Най-малко опасният симптом е проявата на другите прояви на непоносимост към лактоза, споменати по-горе. Неразградената лактоза с газове и вода се инжектира в червата, което се проявява със специфични звуци.

Ако имате някой от тези симптоми след пиене на мляко и млечни продукти, трябва да избягвате млякото. Опитайте се да премахнете всички млечни продукти за една седмица, за да видите дали тези симптоми всъщност са причинени от непоносимост. Ако проблемите продължават, по-добре е да се консултирате с лекар.