Имате ли вкъщи „седем спални“ или „безсънен мъж“? Ако прочетете тази статия, вероятно ще е „безсънен човек.“ Просто има деца, които спят добре и са добре от детството си. И тогава има т.нар „Безсънни“ деца.
Как спиш? Чувствате ли, че отнема вечно? Не помага ли пеенето, поглаждането, кърменето, носенето на ръце или преструването, че вече спите? Или сте уморени и уморени?
Определено не сте единствената майка, която се чувства така. Смята се, че повече от 40% от децата на възраст под 3 години спят много трудно, спят малко през деня или често се събуждат през нощта. Няма универсален трик за спане за "спящи". Всяко дете е уникално и всяко семейство е различно. Следователно за всяко дете важи различен начин на сън.
Съществуват обаче някои общи принципи на сън, които се прилагат за всички „не спящи” и които могат да направят спането много лесно. Ще ги опишем по-късно в статията, заедно с 2 съвета за родители, на които децата често се събуждат през нощта.
Ако искате да опитате нещо ново, докато "спящият" заспи, ние предлагаме 6 начина за сън, за които може би не сте се сетили.
1. Детски люлки
Децата обичат да се люлеят.
Флуктуиращите движения им напомнят за чувството за сигурност, което са изпитвали в утробата на майка си. Много родители не знаят, че люлеенето влияе и върху правилното развитие на нервната и мускулно-скелетната система на детето. Ето защо висяща люлка за бебета такъв прост и бърз метод за сън. Дори детето да не заспи веднага, то със сигурност ще го успокои. Предимството му е, че е по-практично от люлка и може да се използва и за забавление на дете до 3-годишна възраст. Можете да го вземете в стаята си или да го изнесете в градината или терасата.
2. Носенето в шал или носител
Не са много майките, които позволяват този начин на сън. Бебето се чувства много в безопасност на гърдите на майка си и заспива без проблеми. Мама има свободни ръце за работа. И ако не заспи веднага, майка му може да скочи върху клапата му с още няколко минути. Не е толкова напрегнато, колкото да имаш бебе на ръце.
3. Шофиране в количка из апартамента
Това е подходящо за деца, които обичат детските колички и които спят в тях на разходка без никакви проблеми. Тогава защо да не опитате в хола и след това да паркирате количката в спалнята? Не препоръчваме шофиране в кола. Отнема много време и пари.
4. Спане заедно
Майките по целия свят сега спят в леглото с бебетата си. Отново искаме да подчертаем, че бебетата харесват чувството за сигурност и това им дава родителско легло. Ако майката кърми, за нея е още по-удобно. Не е нужно да става през нощта и да ходи някъде. Повечето бебета заспиват без кърмене без никакви проблеми. Проблемът е само когато искаме да ги научим. Затова е добре, ако могат да спят без кърмене.
Когато спят заедно, бебето се поставя до майка си, а не между майка си и баща си. А двойното легло трябва да е достатъчно голямо, или е добре да го удължите с отворена кошара от едната страна.
5. Споразумение
Просто се съгласете. Говорете честно с детето си. Кажете му, че знаете, че не иска да си ляга, но че вече не ви харесва и че започвате да се изнервяте. Кажете му, че вечерта ще ви трябва малко време за себе си и че можете да разберете как да го разрешите заедно.
Детето чувства нервността на майката и когато майката му се доверява по този начин, тя се успокоява и по този начин детето се успокоява и намира общо решение.
Не винаги обаче работи. Например, ако детето не е уморено, или в много малки деца.
6. Научете детето да спи самостоятелно - методът на контролиран плач
Това е т.нар Методът на Фебер, който има за цел да научи детето да спи самостоятелно и да спи през нощта. Някои родители започват с него, когато бебетата им са на възраст около 8-10 седмици, други само когато децата им са на 2-3 години.
Г-н Фебер твърди, че детето трябва да бъде поставено в креватче и обясни, че родителят ще бъде наблизо, ако има нужда от нещо, но че ще заспи сам. Ако детето плаче, което е почти сигурно, че ще плаче, родителят отива при него на определени интервали, които постепенно удължава, докато детето заспи. Той винаги просто го погалва, или го връща обратно в креватчето и си тръгва. По същия начин те съветват децата да спят в книгата „Всяко дете може да се научи да спи.
На практика това означава, че поне първата нощ детето плаче, често в продължение на няколко часа. Трябва обаче да се подобрява всяка вечер, но някои по-енергични деца могат да плачат повече от седмица.
Г-н Фебер признава, че подходът му няма да работи за всички деца, но много майки го хвалят. Въпреки че методът на Фебер не е без риск, той със сигурност е по-добро решение, отколкото ако родителят все още крещи поради умора от неспане върху детето.
Психологът Лора Маркъм предупреждава, че при този метод съществува риск от трайни промени в мозъка на детето, ако стресираният човек бъде оставен да плаче дълго време. Поради този риск, ние също не препоръчваме метода СЪЗДАВАНЕ ЗАД ЗАТВОРЕНИ ВРАТИ. Докато бебето плаче, грижовната майка се опитва да разбере от какво се нуждае бебето и иска да го успокои. Благодарение на такъв подход детето вижда света около себе си като гостоприемно място, където е добре дошло и в зряла възраст е здравословен самоуверен човек. Ако обаче такова малко дете изпитва невежество от страна на майката, много вероятно е в бъдеще то да няма доверие на себе си или да си струва вниманието на другите. Децата, които плачат дълго време, постепенно се примиряват и спират да плачат. Обаче не защото причината, поради която са плакали, е изчезнала, а защото вече не вярват, че някой се интересува от тях. И това може да бъде много опустошително.
Два основни принципа, които се прилагат за съня на всички "не спящи"
1. Разберете причината за събуждането и плача на бебето
Първите четири часа нощен сън са бебета във фаза на дълбок сън. Тогава дълбокият сън се редува с лек сън (т.нар. REM сън) и над сутринта това е почти само лек сън. Ето защо толкова много деца често се събуждат сутрин и много деца дори не спят след пет часа.
Що се отнася до плача, той винаги има своята причина. Болест, болка, зъби, запушен нос, студ, прекалено горещо, глад, страх, безпокойство при раздяла, мъка .... Затова винаги е добре да разберете причината за плача. Много от изброените причини не позволяват на детето да заспи спокойно.
2. Въведете едно и също време за сън и ритуали за сън
Всяко дете трябва да има подходящ за възрастта режим. Сънят е по-лесен, ако детето си легне по едно и също време. Тя не трябва да бъде малко уморена или твърде уморена. Помага много, ако той все още има същия ритуал на сън преди лягане, независимо дали става дума за баня или четене и т.н. Продължителността и качеството на ежедневния сън също са важни, той също трябва да е съобразен с възрастта.
И БОНУС - Два съвета как да направите това за деца, които често се събуждат през нощта
1. Събудете бебето за няколко минути, докато родителят си ляга
Експертите казват, че малките деца се събуждат през нощта, освен всичко друго, главно защото нервната им система все още не е напълно развита. Следователно, ако прекъснем този процес около полунощ, те няма да се събудят до сутринта. От собствения ни опит обаче можем да кажем, че не работи на 100%.
2. Ритмичен бял шум
Много родители смятат, че трябва да има тишина, за да може детето да заспи спокойно. Това обаче не се отнася за бебета. За тях е точно обратното, защото бабата вече е свикнала да слуша много силни звуци в утробата. Той беше постоянно заобиколен от шум, излъчван от бръмченето на кръвта в съдовата система, редовен сърдечен ритъм и т.н. Затова се препоръчва на родителите да опитат дълбоки, упорити звуци, така наречените така наречени, за да успокоят бебетата и много малките деца. бял шум (звук на прахосмукачка, сешоар, стартирана кола, ...). Примери за тези звуци могат да бъдат намерени и в Интернет. Обаче звуците на природата (дъжд, шумолене на вълни, водопад, вятър,), релаксираща музика, приспивни песни или силно съскане (упорито „шшшш шш“ на нивото на детския плач) също имат отличен ефект. Някои бебета могат да спят цяла нощ с бял шум. Важно е белият шум да е тих, но ритмичен.
Всеки начин на сън зависи много от философията на родителството и от темперамента и възрастта на детето. Това често е тест за търпение и отнема време. Е, знайте, че няма да продължи вечно и скоро ще съжалявате, че детето ви дори вече не се нуждае от вас ...
Добре спящите деца са щастливи деца, а добре спящите родители са щастливи родители. И щастливите родители определено са по-добри родители.
Пожелаваме на всички родители на „безсънни хора“ красив безпроблемен сън и спокойни вечери без стреса от съня.