самочувствието

Работата за изграждане и поддържане на здравословно уважение към собствената личност и самочувствие е много важна в млада възраст. Увереността в себе си и справянето с това, което сме, или придобиването и изпитването на уважение към себе си и своите способности, трябва да бъде един от основните ключове не само на нашето спортно пътешествие.

Родители, приятели, треньори или членове на екипа (представляващи външни източници) със сигурност могат да ни помогнат при намирането на този ключ, но ние трябва да допринесем в най-голяма степен сами (вътрешни източници).

Самочувствието и самочувствието по същество са вътрешна оценка на собствената ни стойност. Външните влияния под формата на различни съвети, мнения и преценки могат или не могат да бъдат приети и използвани от индивида.

Ако трябваше да попитате група хора как един спортист може да укрепи самочувствието и уважението към собствените си способности, ще получите много различни отговори. В този контекст няма универсални съвети и конкретни рецепти, които винаги да се отнасят за всички. Независимо от това, има някои области, които бихме могли да посочим, които обикновено са много важни за изграждането на самочувствие, самочувствие и самочувствие у спортистите.

1. Отървете се от страха

Страхът и безпокойството са пречка за представянето на спортиста, особено когато са преувеличени и необосновани. Много хора се страхуват от това греша и губят важна точка, топката или водят до загуба на отбора си.

Тези хора обаче трябва да са напълно наясно, че спортът също е игра на грешки и че ако не направят нищо, няма да създадат нищо. Това осъзнаване не е толкова просто, колкото звучи на пръв поглед, но когато човек го научи, представянето му ще бъде по-смело, по-фокусирано и с по-добро качество.

2. Не се сравнявайте с другите и се фокусирайте върху себе си

Състезателят преди всичко трябва да вярва в своите способности и да се примири с това, което тренира в момента. Това е, за да се определи изходното му представяне, а не в каква форма са опонентите му или кой ще или не ще му се противопостави. Разбира се, анализът на противника също е много важен, но ако прекарвате твърде много време и усилия в сравнение с другите, не можете да се концентрирате напълно върху себе си.

3. Внесете повече свобода в представянето си

Това не означава например, че трябва да нарушите инструкциите на треньора и да не се движите в мача в зоните, където трябва. Това означава, че не си позволявате да бъдете толкова сериозни относно ситуацията или важността на мача. Ако в допълнение към непроменения акцент върху отговорността се научите да се наслаждавате на тези дейности, които са много повече, представянето ви ще се повиши. Това важи и за областта на обучението, която не трябва да приемате твърде схематично.

4. Не се опитвайте да бъдете перфектни

Това просто никога не работи и обикновено завършва зле. Той обвързва ръцете и краката на спортиста, защото създава илюзия, в която няма място за възможни грешки. Вместо усилия и безупречност, трябва да има стремеж към ефективност, в който можем ефективно да се учим от грешки и да трупаме опит, който ни прави по-добър спортист в дългосрочен план. Никой обаче не е перфектен - нито някой, който отдавна е доминирал в индустрията си и е спечелил всички трофеи.

5. Фокусирайте се върху текущия процес, а не върху потенциалния резултат

Хората са твърде загрижени за това какво ще им донесе дейността и какви ще бъдат резултатите. Това невнимание ги отдалечава от това, което се случва в момента, а често носи със себе си и съмнения относно извършваната дейност и относно собствените им способности. Не се безпокойте от подобни влияния и фокусирайте вниманието си върху момента, в който се намирате в момента. Това ще засили вашата умствена издръжливост, както и качеството на вашето представяне.

6. Стремете се към цялостно развитие на личността

Не става дума само за това да имате увереност и вяра в собствените си възможности в спорта. В тази връзка личността трябва да се развива всестранно, защото тя ще има реална стойност. Не е добре човек да се опитва да придобие определени качества или ценности в един аспект от живота си, докато в други той не му отдава особено значение. Спортът трябва да ни помогне да станем по-добри и по-силни хора като цяло.