Габриела Бахарова, 15 януари 2019 г. в 12:53

Раждането на дете е красиво, но под натиска на родителските, служебните и домашните задължения радостта лесно се губи. „Тогава просто го забелязах. Имам две деца на две и пет години и вместо да им се радвам, все още бях просто уморена и изнервена “, казва Марсела.

добри

Как да не изгоря в родителството? Въпреки това ще прекарате възможно най-много време навън с деца.

„Сутрин се събудих изтощен и просто чаках вечерта да си легна. Продължавах да викам на децата, което ме съжаляваше. Дните минаваха като мъгла. Един ден си казах, че това вече не е възможно, защото искам да се радвам на децата “, продължава Марсела. Да се ​​радваш повече на родителството не е толкова трудно. Просто трябва малко да промените мисленето и навиците си.

1. Децата са малки само веднъж

„Много ми помогна, когато разбрах, че децата ще бъдат малки само за известно време и всичко ще изчезне бързо. Между памперсите, кашичките и съня лесно можете да забравите за това, но трябва да се съсредоточите повече върху най-важното. Наблюдавайте внимателно как детето се развива и придружава, насърчавайте и се наслаждавайте на детето на това пътуване. Накратко, не позволявайте на магическия период от детството да тече между пръстите ви. Сега ми е ясно ", казва Марсела.

2. Приемете, че сте родител

Когато нямах дете, можех да пътувам, да се грижа за себе си, да се развивам. Обичам дъщеря си или сина си, но ми липсва свободата. Толкова много майки се оплакват. Новата ситуация и произтичащите от това изисквания обаче трябва да бъдат приети, тогава психическото и физическото изтощение ще бъдат значително намалени.

„Пристигането на дете означава огромна промяна и е свързано с прехода към ново ниво на лична зрялост, с нова лична идентичност. Тази трансформация не е лесна и грижата за малки деца е едно от най-предизвикателните неща, които можете да изпитате в живота. Но и към най-ценното, което не може да бъде поставено под съмнение ", пише психотерапевтът Ева Лабусова на уебсайта си www.evalabusova.cz. Според нея родителите в риск от изгаряне трябва да са добре запознати и безусловно да приемат новата реалност. Сега съм просто майка. И е красиво въпреки всички грижи и изтощение!

3. Какво не ви трябва?

Правите ли ежедневни списъци с всичко, което трябва да направите? Това е над главата ви и дори вечерта ще откриете, че просто не сте се справили с голяма част от планираното. Опитайте се да го направите напълно различно. Направете списък на това, от което не се нуждаете. Трябва да имам четири пръстена седмично, трябва да приготвям топли вечери всеки ден, трябва да чистя сам, защо да не платя за помощ? Винаги ли трябва да уча с деца или биха могли да го направят сами? Трябва ли да направя всичко за тях, да контролирам всичко? Трябва да "работя" на 150 процента на работа, какво ще стане, ако се отпусна малко? Да, ние сме затрупани с отговорности, но създаваме много, въпреки че не се налага или смятаме, че другите го очакват от нас. Но ако не изберем, няма да се радваме на родителството.

Според Ева Лабусова е важно да се преразгледа убеждението, че всичко трябва да бъде под контрол и безупречно. „Високите изисквания и перфекционизмът са преките ликвидатори на щастливото родителство“, казва експертът.

4. Моля, отпуснете се

Отпуснете се, родителството все пак е радост. Смеете ли се достатъчно с деца? Често ли правите забавни неща? Говорите ли си достатъчно, четете ли заедно? Отговорът вероятно ще бъде, че може да е по-добре. Децата може да не си спомнят всичко, което са преживели с вас, но основното усещане дали са били щастливи в детството и дали родителите им са им обърнали внимание, или все пак е трябвало да гледат само стресираните и уморени лица на майка си и баща си, е гравирано в съзнанието им.

5. И днес ходим на детска градина по различен начин!

Режимът на побой, свързан с родителството, трябва да бъде нарушен. Всичко. На сутринта отидете на детска градина или училище по друг начин. Не винаги трябва да ходите на един и същи терен, опитайте други, въпреки че те са малко по-далеч. Понякога си поръчайте вечеря от ресторанта. Бъдете „майка-бунтар“: изведете децата за малко, въпреки че е време да си лягате бавно и минувачите биха искали да ви наричат ​​социален работник. Накратко, правете изненадващи неща, които ще се отклонят от старите релси и които ще зарадват вас и вашите потомци.

6. Помислете как сте

Ако родителят се чувства добре, детето също. Това просто и 100% вярно правило ще ви улесни много в отглеждането на дете. Ако родителят не е „добре“, детето няма да успее. Може да се прояви в предизвикателство, отклонение, проблеми със съня. Така че, ако искате да улесните родителската задача, трябва преди всичко да помислите за чувството за достатъчно радост и спокойствие в собствения си живот.

Как ще го направите зависи от вас. Спомнете си какво ви е радвало преди майчинството. Туризъм, четене? Поне в ограничена степен се върнете към хобитата си. Защото когато човек не прави това, на което се радва, радостта от живота изчезва, няма съмнение за това. Грижата за душата включва и работа по партньорство, не го пренебрегвайте заради децата. В крайна сметка можете да излезете на среща дори след десет години брак.