Имате ли лошо настроение, чувство за * пълнота и изтощение? С връщане към живот, изпълнен със здраве и енергия, почистващо лечение ще ви помогне. Това не трябва да бъде просто необходима почивка. Опитайте се да го замислите нестандартно, така че да ви забавлява.
Съвет №. 1: Здравословна диета малко по-различно
В много инструкции как правилно да се детоксикирате, яденето на пресни зеленчуци и плодове е на първо място. Здравословната диета е от съществено значение, но ако не сте голям почитател на смачкването на килограми зеленчуци, това е по-забавно. Опитайте например смути, напитка, която е много популярна напоследък.
Има безброй рецепти, можете също да използвате собственото си въображение и да смесите това, което ви харесва най-много. Ще видите, че нетрадиционната комбинация от вкусове ще придаде на здравословното хранене съвсем нов облик. В допълнение към смутито, лют червен пипер или къри също подпомага прочистването на тялото, с което можете да подправите любимите си ястия.
Съвет №. 2: Потете приятно
Известно е, че изпотяването изпуска от организма опасни токсини и други замърсители. За да се потите едновременно здравословно и забавно, ходете редовно в сауната. Горещият климат там добавя интензивност към изпотяването, топлият въздух разширява кръвоносните съдове, като по този начин подобрява кръвообращението и по този начин транспорта на отпадъците до черния дроб, който ги филтрира в безвредни вещества. Сауната също е приятно занимание, което може да се провежда с приятели.
Подходяща е класическа финландска сауна, която осигурява топлина от 95 ° C, което увеличава интензивността на изпотяване. В инфрачервената сауна топлината прониква на 45 мм под кожата, което ускорява процеса на отделяне на токсини. Калдариумът е подходящ и за детоксикация, където естественото прочистване на организма се извършва при висока влажност.
Съвет №. 3: Масажи и езотерика
Кръвообращението и лимфната система, които премахват вредните вещества от тялото, се стимулират, наред с други неща, чрез масажни процедури. Независимо дали ще изберете класически масаж, здравен лимфен дренаж или например екзотична акупунктура, експертът работи с точки на тялото, където токсините се размножават и утаяват, и с помощта на натиск може да стимулира клетките в тялото да отделят вредни вещества. Традиционната аюрведична медицина, релаксираща медитация или криотерапия също помагат за прочистването на тялото от токсини.
При криотерапията тялото е изложено на много ниски температури за максимум три минути, обикновено до -150 ° C. Екстремният студ в комбинация с последващо прегряване перфузира кожата, мускулите и ставите, насърчава метаболизма и детоксикира тялото от вредни вещества.
Съвет №. 4: Динамично весело движение
Активното движение също е доказана рецепта за прочистване на организма от токсини. Той насърчава отделянето на пот и в същото време укрепва имунната система на тялото, която след това действа като защитен щит срещу опасни вещества, действащи от външната среда. Ако не харесвате фитнеса или други спортни дейности, можете да опитате нетрадиционни физически дейности като танци, йога или например плувен басейн.
Фитнес плуването трябва да се комбинира с регенеративни масажи с водни струи, гарги, балончета, водна стена или термална вода, което има благоприятно въздействие върху организма.
Съвет №. 5: Любопитни факти от ежедневието
Можете да работите и върху детоксикацията през деня. Например, поглезете се с вана за детокс преди лягане. Смесете сол от Мъртво море, сода за хляб, прясно настърган джинджифил и етерично масло в горещата вода.
Контрастната хидротерапия е подходяща и за детоксикация на тялото, където редувате топла и студена вода на всеки 30 минути под душа. Преди банята е препоръчително да изтъркате тялото от главата до петите със суха четка, за да стимулирате кръвообращението. Когато миете зъбите си, не забравяйте езика, върху който се натрупват бактерии и токсични остатъци. Понякога поемете дълбоко въздух, за да изчистите белите си дробове от опасни частици, които сте вдишали през деня и да увеличите притока на кислород, което помага да се елиминират отпадъците от тялото.
- Как да изберем пречиствател на въздух, който унищожава списание за алергени, бактерии или вируси
- Как да третираме дървото Имаме няколко съвета
- 5 доказани съвета как да се отървете от килограмите по естествен път!
- Алкохолът също вече ще има обозначени енергийни стойности; В кубче
- 5 чудесни съвета за кухнята, които всяка домакиня ще оцени за жени SK