Ако искате да изглеждате свежи и млади, ние знаем как да го направим без намесата на пластичните хирурзи. Да, можете също така да остарявате с благородство и така да изглеждате все така добре!
5 съвета как да изглеждате и да се чувствате по-млади
Ако искате по-млад външен вид, повече енергия, искате да се чувствате уверени, имаме няколко доказани трика за вас. Понякога това са пълни малки неща, които могат да загубят възрастта и да осветят жената.
Как въображаемо да спрем времето
1. Външната красота е огледало на вътрешното здраве
Тази точка е алфа и омега и трябва да сте наясно с това. Следователно трябва да направите всичко възможно, за да можете да се настроите на по-здравословна диета. Просто му дайте зелена светлина. И буквално. Поставете приоритет на храни от този цвят, тъй като те съдържат много необходими витамини, минерали и вещества, които предотвратяват преждевременното стареене. Спазвайте редовен режим на пиене, тъй като знаем, че при негово отсъствие кожата е много по-податлива на несъвършенства и образуване на акне.
2. Следете дневния си прием на сол и захар
Ако ядете твърде много солена храна на ден, ще задържате вода в тялото си. Впоследствие причинява т.нар подут външен вид, има ефект на двойна брадичка или ненужен целулит. Захарта също има отрицателен ефект върху тялото ни. Опитайте се да елиминирате консумацията им и ще видите, че не само ще се чувствате по-добре, но и ще го видите в себе си.
3. Движение, движение, движение
Предполагам, че няма нужда да подчертавам, че движението е необходимо за хубава фигура. И с възрастта това е двойно вярно. Упражненията от всякакъв вид подобряват кръвообращението, позволявайки на кожата да изглежда перфектно. В този контекст дори се говори за обръщане на процесите на стареене в кожата ни, благодарение на редовните упражнения.
4. Спете достатъчно
Знаете ли, че качественият сън има ефект и върху нашето стареене? По време на дълбок сън тялото произвежда повече естроген и прогестерон. В този процес се формират естествените механизми за обновяване на клетките на кожата, така че ще изглеждате по-ярки след събуждане. Идеално е да настроите ритуала си на сън така, че да следвате осем часов цикъл.
5. Избягвайте храни, които цапат зъбите
Да, дори такава дреболия като зъбите изглежда на пръв поглед разкрива много. Тя може да ви направи кралица, но и да ви добави възраст. Зависи как се грижите за зъбите си. Белите и здрави зъби са сферата на здравето, но също и на красотата и младостта. Ето защо трябва да изключите от диетата си храни, които са склонни да оцветяват зъбния емайл. Това са предимно кафе, зелен чай, червено вино, сладки напитки или соев сос. Не забравяйте да пиете предимно чиста вода и да посещавате редовно зъболекар.