Менструалната болка може да бъде толкова силна, колкото инфаркт. За щастие има трикове, които ще ви помогнат да облекчите болката.

страхотни

Страхувате ли се и всеки месец, кога ще дойде отново и очаквате ли с тревога първите спазми в долната част на корема? Изследователите са установили, че менструалната болка може да бъде толкова болезнена, колкото и инфаркт. До 20% от жените страдат от толкова тежки спазми, до такава степен, че това им се отразява негативно в ежедневните дейности. Болкоуспокояващите са решението, но понякога и те не помагат. Предлагаме ви още няколко съвета, проверени от жените „по ваш корем“.

1. Топлина
Топлината отпуска стегнатите мускули и по този начин облекчава болката. Напълнете термофора с топла вода и поставете върху корема или изсипете топла вода в пластмасова бутилка, увийте я и загрейте. Или си купете възглавници, пълни с гел или зърно, които поддържат топлина при нагряване в микровълнова печка. Ако нищо друго не е наред, одеяло или сешоар ще са достатъчни. Внимавайте обаче да не се изгорите!

2. Магнезий
Магнезият или магнезият е чудесен минерал за отпускане на мускулите. Редовно попълвайте запасите от магнезий, не само когато страдате от спазми. Започнете поне седмица преди менструацията и продължете по време на нея. Най-известната форма на магнезий са ефервесцентните таблетки, но можете да го набавите и в тялото си в банани, фурми, бразилски ядки, бадеми, броколи, спанак или в карфиол или клечка за зъби.

3. Билки
Нашите прабаби много добре са знаели как да помагат при спазми по естествен начин. Универсалната женска билка е алхимилка. Името вече звучи по женски, нали? Поглезете се с алхимичен чай два пъти дневно в продължение на десет дни преди и по време на менструация.

Осъденият действа и срещу крампи. Пийте чай от фасетата два до три пъти на ден по време на менструация.

Рутината е по-малко известна, но ефективна билка при менструални болки. Внимавайте обаче с него, защото той може да бъде токсичен в по-големи количества. По-скоро посегнете към тинктурата и определено следвайте внимателно дозировката!

Съвет: Пийте билков чай ​​максимум две седмици, след което го редувайте с друга билка.

4. Течности
Вода, вода и пак вода. Прочиства тялото, помага за изхвърлянето на токсините и когато има достатъчно, всички органи са достатъчно окървавени и гъвкави. В допълнение, много течности помагат при подуване на корема и запек, които са други неприятни странични ефекти от женските дни. И ако е обратното и имате диария, по-големият прием на течности е още по-важен в този случай.

5. Етерични масла
Можете също така да успеете да облекчите спазмите в долната част на корема с ароматерапия и масаж с етерични масла. Опитайте или джинджифилово масло, което е естествен аналгетик, или етерично масло от майорана. Можете да нанесете както директно върху кожата на долната част на корема, така и нежно да масажирате. Няколко капки в ароматната лампа умножават ефекта и освен това красиво проникват в цялата стая.

Въпреки всички трудности, менструацията е естествена част от живота на жената, символ на женственост и плодовитост. Приемането и приемането му също е едно от средствата да го оцелеете възможно най-удобно.

Ако дните ви изненадват по време на работа, не всички колеги може да знаят. Какво ти трябва, ти доставяме дискретно.