Влизам:
Мелодия:
1-ви урок: 8.00 - 8.45
2-ри урок: 8.55 - 9.40
сутрешна закуска:
9.40 - 9.50 3-ти урок 9.50 - 10.35
голяма почивка:
10.35 - 10.55 4-ти час: 10.55 - 11.40
5-ти час: 11.50 - 12.35
6-ти час: 12.45 - 13.30
обедна почивка:
13.30 - 14.00 7 часа: 14.00 - 14.45
8-ми час: 14.50 - 15.35
Тук сме:
Какво има за обяд:
Посетете брояч:
Здравето е много важно, всеки знае защо. Не сме щастливи без здраве. На 16 октомври отбелязваме Световния ден на храненето. Храненето здравословно означава да се храните редовно, в по-малки количества и да не забравяте да приемате достатъчно течности.
Човек трябва да консумира толкова храна, колкото е в състояние да изразходва енергия. Това избягва високо кръвно налягане или наддаване на тегло. Здравословната диета трябва да бъде разнообразна и балансирана, защото само тогава тя ни осигурява всички необходими хранителни вещества - въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Това ще укрепи здравето ни, ще имаме достатъчно енергия за движение и учене и не на последно място ще бъдем устойчиви на различни заболявания.
Консумирайки достатъчно количество зеленчуци, плодове и храни от пълнозърнести храни, ние снабдяваме тялото си с необходимите витамини, минерали и фибри, които намаляват съдържанието на мазнини в тялото. Трябва обаче да ограничим консумацията на захар, сладкиши и сладки напитки в диетата си, които съдържат твърде много калории и малко хранене.
Хранителната пирамида може да ни помогне със здравословна и правилна диета. Според нея 40% от дневния ни прием на храна трябва да се състои от зърнени храни, хляб, ориз и тестени изделия, 35% плодове и зеленчуци, 20% мляко и млечни продукти, месо, птици, риба, бобови растения и ядки и 5% мазнини, масла и сладкиши.
Храненето здравословно означава да се храните редовно, в по-малки количества и да не забравяте да приемате достатъчно течности.
Свикнали сте да организирате всяка година в нашето училище "Седмица на здравословното хранене"?
Също през тази учебна година се подготвихме за ученици малка дегустация на здравословна диета:
- в понеделник - здравословни намазки и хляб,
- в сряда - мляко и млечни продукти,
- в петък - плодове.