10.1. 2017 г. Дори да отслабнете след Нова година, определено искате да имате нещо за обяд или вечеря, което не бихте загубили, но в същото време би ви харесало. Следователно топлите салати са идеален избор.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Перфектният подарък за Свети Валентин, който не ви струва нито стотинка: Поканете мъж в банята и направете ТОВА
Млада звезда от татковци Zuzka Kraváriková: Тя показа приятеля си и това не е всичко. Еха!
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Свързани статии
Чудесен съвет за бърза вечеря: Салата от паста с пиле
Свързани с темата
Как да го направя
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Опитайте една от нашите рецепти:
Топла салата с карфиол и спанак
Имаме нужда от:
1 карфиол, 500 г пресен спанак, 3 скилидки чесън, олио, сол, черен пипер
Ето как да го направите:
1. Разглобете карфиола на рози и гответе внимателно в подсолена вода.
2. Оставете маслото да се разтвори в тигана и върху него запържете пресованите скилидки чесън. Добавете изплакнатия спанак и оставете да заври.
3. Запечете сварения и накапан карфиол в друг тиган до златисто, добавете го към спанака, разбъркайте добре и задушете сместа за кратко. Накрая посолете и подправете на вкус.
Салата от паста с риба тон
Имаме нужда от:
250 g тестени изделия, сол, 150 g консервирани моркови, 120 g замразен грах, 80 g консервирана царевица, 1/2 парче маруля, 1 парче червен пипер, 150 g консервиран тон, 3 PL зехтин 3 PL бял балсамов оцет, смлян черен пипер, 30 г настърган пармезан
Ето как да го направите:
1. Гответе макароните в солена вода според инструкциите. Прецедете и изплакнете под студена вода. Поставете в купа, залейте с масло, за да не полепнат. Измийте морковите и царевицата под течаща вода и разбъркайте в тестени изделия.
2. Варете граха в подсолена вода за 3 минути, отцедете и добавете към пастата. Обелете краставицата, наредете я по дължина и нарежете на тънки филийки. Измийте чушката, разрежете на две, отстранете ядките и нарежете на кубчета. Прецедете рибата тон и нарежете на парчета, нарязайте салам на тънки филийки.
3. Смесете всичко заедно с пастата, подправете със зехтин и балсамов оцет. Посолете, подправете и оставете да почине за около 15 минути. Накрая поръсете с пармезан.
Зелена салата с ориз и лук
Имаме нужда от:
300 г варен дългозърнест ориз, 30 мл сусамово масло, 2 домата, 1 глава лук, 1 бяло зеле, босилек и лук за гарнитура, сол, смлян черен пипер
Ето как да го направите:
1. Загрейте олио в голям тиган, запържете нарязания на ситно лук и настърганото зеле за 2 до 3 минути.
2. Намалете температурата, покрийте тигана и оставете да къкри 4 до 5 минути, докато зелето омекне.
3. След това отворете тигана, повишете температурата отново и кипете течността.
4. Разбъркайте ориза в сместа и запържете за известно време.
5. Четвъртим доматите, изваждаме зърната и ги нарязваме на кубчета. Добавете ги към сместа и разбъркайте.
6. Добавете сол, подправете, поставете, поставете в купички и поръсете с накълцан босилек и лук преди сервиране. Накрая украсете с цели листа босилек.
Топла салата от тиквички върху къри
Имаме нужда от:
1 заквасена сметана, 1 тиквичка, 1 глава лук, 3 червени чушки, 4 домата, 3 супени лъжици зехтин, 1 чаена лъжичка къри паста, 4 скилидки чесън, куп пресен босилек
Ето как да го направите:
1. Обелете лука и 2 скилидки чесън и нарежете на ситно. Нарежете тиквичките на кубчета. Извадете семената от чушката и я нарежете на ивици, разделете доматите на октави.
2. Загрейте олиото в тенджера и върху него запържете лука и чесъна.
3. Добавете тиквички, къри паста и сол. Накиснете всичко на полумеко място.
4. Добавете чушки, домати и задушете, докато всичко омекне.
5. Заделете сместа и солта и подправете, ако е необходимо.
6. В купа смесете сметаната с 2 пресовани скилидки чесън и накълцан босилек.
7. Сервирайте салатата с топка ароматизирано бяло кисело мляко и сладкиши.
Топла салата от броколи с яйце
Имаме нужда от: 300 г броколи, 2 яйца, 20 г олио, 20 г горчица, 1 глава лук, 1 супена лъжица нарязан лук, смлян черен пипер
Инфузия: 500 мл вода, сол, 50 мл оцет, 10 г пудра захар
Ето как да го направите:
1. Нарежете броколите на по-малки рози, измийте и гответе до полуомекване в сладко-кисела туршия, която се приготвя чрез смесване на горните съставки.
2. Избираме броколи от туршията. Вземете около 100 ml от запарката, смесете горчицата и черния пипер в нея, добавете ситно нарязания лук, нарязания лук и твърдо сварените яйца на ситно.
3. Смесете с броколи в по-дълбока купа, подправете със сол или оцет и захар.