Даяна Хо Чи е икономически директор на издателството и майка на почти 16-годишната й дъщеря в ежедневието. Но нейното хоби - упражненията - остава в челните редици от 2 години. Почти ежедневно води групови обучения и организира многочасови събития, Fit and Wellness отсяда за своите клиенти. И от май, всички участници в Call Swimsuit 2019 практикуват със SexyBody. Когато гледате Диана на снимките (или я познавате лично или от видеоклиповете), вероятно се чудите каква е тя всъщност, когато изглежда толкова невероятно. Тъй като закуската е в основата на деня, ние ви попитахме и 5 любими рецепти за закуска според Di. Ето ги и тях.

Забележка: Цялата статия също е в категорията рецепти за деца, но не всички рецепти са подходящи за деца. За всяка рецепта, върхът по-долу посочва дали я препоръчваме за деца и ако да, от колко години.

Ориз от кокосово мляко с пюре от манго

Време за подготовка: 20 минути

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • ½ чаши ориз жасмин
  • 1 чаша кокосово мляко (леко)
  • смляна канела
  • 1 чаена лъжичка домашен мед
  • 1 манго

Как ще продължим?

1. Изплакнете ориза и го сложете в тенджера заедно с кокосово мляко.

2. Оставете да заври и гответе на слаб огън с периодично бъркане около 10 минути, т.е. докато оризът омекне.

3. Когато оризът е сварен, добавете канела и добавете мед. Смесете сместа заедно и я оставете да се охлади за известно време.

4. Пригответе пюрето от манго, като хвърлите обеленото узряло манго в блендер и го смесите в пюре.

5. Поставете ориза в чаши и сложете върху него пюрето от манго.

Тип: Тази рецепта е подходяща и за деца от 1,5 години.

пъти

Мача чаша за закуска

Време за подготовка: 10 минути + най-добре да престои една нощ

Какво ще ни трябва?

  • 160 г бяло кисело мляко (за предпочитане гръцко)
  • 2 чаени лъжички домашен мед
  • 1 чаена лъжичка чай матча
  • 8 супени лъжици люспи
  • ягоди или други плодове

Как ще продължим?

1. В меденото кисело мляко смесете меда и чая от матча.

2. Поставете люспите, сместа от кисело мляко, плодове и отново в чашата.

3. Препоръчително е да оставите чашата в хладилника за през нощта, така че люспите да се накиснат и омекнат.

Тип: Не препоръчваме тази рецепта на деца.

Палачинки от рикота с крем от авокадо-шоколад

Време за подготовка: палачинки - 75 минути подготовка + 60 минути печене, крем от авокадо - 5 минути

Какво ще ни трябва за 2 порции?

На значки:

  • 1 рикоту (250 г)
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 2 супени лъжици сусам
  • 2 супени лъжици слънчогледови семки
  • 3 яйца
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • лимонов сок
  • щипка морска/хималайска сол
  • малко мак за поръсване

За крем от авокадо:

  • 1 зряло авокадо
  • 1 банан
  • 2 супени лъжици органично какао
  • 1 супена лъжица домашен мед (на вкус)

Как ще продължим?

1. Първо пригответе палачинките. В мисията смесете рикота, семена и 2 яйца. Оставяме последното яйце, за да разтрием баничките.

2. Добавете сода и лимонов сок, разбъркайте и оставете за 60 минути. стоя.

3. Напластете 4 палачинки върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и ги разтрийте с разбито яйце и поръсете с мак.

4. Печете във фурната при 160 ° C за около 55 минути, респ. до златаря.

5. Докато палачинките се пекат, пригответе авокадовия крем. Смесете авокадо и банан. Добавете какао и мед и отново разбъркайте добре.

Тип: Не препоръчваме тази рецепта на деца.

Ябълково-поленти палачинки с гръцко кисело мляко и плодове

Време за подготовка: 25 мин.

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • 1 по-голяма ябълка
  • 1 яйце
  • ¼-1/2 чаша полента
  • 1 супена лъжица смлян кокос

Как ще продължим?

1. Настържете ябълката на едро ренде. Добавете яйце и полента и кокос, ако е необходимо.

2. Върху тигана за палачинки нанесете полученото тесто във формата на палачинка и препечете за кратко от двете страни.

3. След охлаждане, гарнирайте с гръцко кисело мляко и плодове.

Тип: Ако нямаме полента у дома, можем да я заменим със смлени овесени ядки. Рецептата може да бъде деца от 1 година.

Сладка елда с плодове

Време за подготовка: 15 минути

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • ½ чаши елда
  • 1 чаена лъжичка домашен мед
  • смляна канела
  • плодове
  • ядки

Как ще продължим?

1. Гответе елдата според инструкциите.

2. След готвене добавете мед и канела и разбъркайте.

3. Изсипете в купа, украсете с различни плодове и ядки.

Тип: Тази рецепта може да се използва във варианта без ядки от деца от 1 година и ако добавим ядки, тя е подходяща за деца от 2 години.

Желая ви приятен старт на нов ден и добър вкус за закуска!:-)

Ще намерите много фантастични вдъхновения за закуска (независимо дали са сладки или солени), но също така и други части от деня и различни поводи в последната ни книга От фитнес до кухня Special 3:

Харесва ли й сладка закуска? Ако тези 5 рецепти не са ви били достатъчни, разгледайте други идеи:

Choco quinoa хляб: печете вечер и закусвайте сутрин

Имате ли у дома машина за вафли? Ето 5 рецепти за страхотни вафли за деца (можете да приготвите и някои като палачинки)

  • Новогодишно предизвикателство 2021: Знаем 75 награди на стойност почти 3000 евро за победителите - 20 януари 2021 г.
  • Адвент календар 2020 от майки не само за майки - 1 декември 2020 г.
  • Третата година от 40-дневното предизвикателство Хармония на тялото и душата е тук! Не го пропускайте! - 5 ноември 2020 г.

Статията е добавена на 27/05/2019 и е включена в категорията: Палачинки, палачинки и вафли Закуски каши и пудинги Рецепти за закуска Рецепти за деца Рецепти за деца от 1 година Рецепти за деца от 1,5 години Рецепти за деца от 2 години | Автор: Katarína Vrbičanová