Има много причини, поради които преяждаме. Но ще ви дам петте най-често срещани причини. Може да се изненадате, че освен скуката и стреса, има и усилие да благодарите на партньора си ...

Голи

Замисляли ли сте се някога, че може да преядете само защото нямате нищо по-добро за вършене на работа? Скуката е една от основните причини, поради които ненужно зареждаме голямо количество храна, от която тялото ни изобщо не се нуждае. Седите на телевизора или на компютъра и пак ядете нещо. Може дори да не осъзнавате, че току-що сте изяли торба чипс. Просто яжте, защото така или иначе няма какво да се направи ...

Опитвам:

Намерете хоби или нови приятели, за да забравите за този навик възможно най-скоро. Килограмите могат да вървят опасно нагоре с главозамайваща скорост!

Защо обичаме да преяждаме с нездравословни храни?

Причината, поради която обичаме да ядем особено нездравословни храни, е проста. Според британски учени мазнините и сметаната в мозъка директно предизвикват фойерверки на щастието, поради което хората не могат да им се наситят.

поради

Стрес

Втората най-честа причина за преяждане е стресът. Това води не само до прекомерна консумация на храна (и особено на сладкиши) през деня, но - още по-лошо - през нощта. Натрупаното напрежение за целия ден ще бъде изритано вечер и просто ще ядете повече от достатъчно, за да избегнете лудост, като по този начин ще намалите притока на кръв към мозъка, благодарение на което ще се успокоите и успокоите.

Опитвам:

За съжаление в наши дни не можете да избегнете стреса, но се опитайте да намерите друго занимание, което да ви успокои - напр. йога, пускане на релаксираща музика или секс също ще помогнат при стрес.

Спирате да пиете или пушите

Ако решите да се откажете и да спрете да пиете или пушите, няма друг избор освен да ви поздравя, но - ученето от тези зависимости не е лесно. Често се случва да забравите един лош навик, но да донесете друг - и това е преяждането. Според експерти хората, които искат чаша или цигара, най-често посягат към храната, за да забравят вкусовете си.

Опитвам:

Когато ядете, след това плодове и зеленчуци. Ще задоволите вкусовете си и ще направите нещо друго за вашето здраве!

Това е местен обичай

Помните ли филма Моята дебела гръцка сватба? Не само в тази южна страна богатото ястие с няколко ястия е нещо разбираемо. И така хората, за да не нарушават установените традиции, ядат прекомерно количество храна. Това е четвъртата най-честа причина, поради която и жените, и мъжете преяждат.

Опитвам:

От време на време не е изключено да имате вечеря от пет ястия, но не и ежедневно. Навиците просто се нарушават!

Искате да угодите на партньор - готвач

Ако имате голям късмет, че вашият партньор е страхотен готвач и той също обича да ви представя своето изкуство, вие сте победили. Поне в смисъл, че не е нужно да готвите. Всяка монета обаче има две страни. И така, въпреки че имате топла вечеря с няколко курса всеки ден, много специалитети няма да добавят към вашата тънка линия или здраве. Усилието да благодарите на добър (и с желание) опитен партньор е петата най-честа причина за преяждане.

Опитвам:

Редувайте се в готвенето. Особено ако не сте добър готвач и не сте много успешни с печката, това е чудесен начин да не преяждате ежедневно и да отслабвате.

Какво не знаете за преяждането ...

* Хранете ли се редовно? Затова се уверете, че килограмите не се покачват бързо. Наднорменото тегло и затлъстяването са пряко отговорни за 14% от всички видове рак при мъжете и до 20% от всички видове рак при жените.

* Смята се, че преяждането на бабите води до затлъстяване на внуците. Децата на жените, които се хранят с мазни храни по време на бременност, несъмнено са по-склонни към затлъстяване. И което е по-лошо - не само деца, но и внуци. Твърди се, че майката може да се храни по всякакъв начин, но ако баба й е преяла, детето няма късмет.

* Хората, които преяждат, дори нямат вина. Така поне, според британски учени, които всички се превръщат в метаболитния хормон лептин. Той е отговорен за намаляване на чувството на глад и увеличаване на чувството за ситост. Казват, че зад всичко стоят гените. Хората, които нямат лептин в тялото си, страдат от неконтролирано преяждане и само доставката на този хормон в тялото може да им помогне.