Въпреки че много хора следват правилото, че не трябва да спортуват или да отслабват през зимата, защото все още е покрито с големи пуловери и якета. Е, както бързо дойде зимата, така и пролетта ще дойде бързо и ще покаже всичко, което сте яли по време и преди Коледа. Ето защо е хубаво да продължавате да практикувате.
Упражнението трябва да се превърне във вашата рутина, защото не само ще ви помогне да бъдете красиви и стройни, но на първо място ще ви помогне със здравето. И навярно ви е ясно, че нищо не е по-важно от здравето. Е, ако сте решили да отслабнете, Brightside е въвел упражнения за мързеливи, които наистина ще ви помогнат да отслабнете.
Легнете настрани, сгънете едната ръка и я поставете под главата си. Поставете другата си ръка пред себе си. Свийте леко коленете, като държите краката си заедно. След това повдигнете коляното и го върнете в първоначалното му положение. Не движете таза и оставяйте шията надолу. Ето как работите върху коремните си мускули. Повторете 20 пъти от всяка страна.
- 21 най-добри упражнения със собствено тегло за укрепване на корема - GymBeam Blog
- 5 „лениви“ упражнения, които ще ви помогнат бързо да се отървете от мазнините в областта на талията
- Ahké и ефективни 5 най-добри упражнения за всяка жена
- 5 най-добри протеини в съотношение цена-качество
- 5 най-добри етерични масла за уморени крака - AROMA-EXPLORER