Днешният забързан живот често води до стресови ситуации, с които трудно се справяме. Но природата има плодове за нас, които помагат за облекчаване на стреса. Прочетете какво.
Авокадо
По състав този плод съдържа повече калий, отколкото бананите. Той може ефективно да понижи кръвното налягане. Високите нива на мононенаситени мастни киселини също могат значително да понижат кръвното налягане.
Съдържащите се в него хранителни вещества помагат за регулиране на хормоналната активност и подобряване на имунната система. Те също така помагат на тялото ни да усвоява минерали и витамини от други храни.
Внимание: Авокадото съдържа персин, вещество, което е силно токсично, особено за папагали или канарчета. За тях интоксикацията с авокадо обикновено завършва със смърт. По същата причина авокадото не трябва да се дава на кучета и котки.
Боровинки
Високото съдържание на витамин С има положителен ефект върху тялото ни в стресови ситуации. Въпреки това, боровинките също са богати на антиоксиданти и имат високо съдържание на фибри.
Боровинките подобряват имунитета ни, а също така действат като превенция срещу инфекции. Този плод удължава живота и предпазва от деменция в напреднала възраст.
Кайсии
Този плод подобрява настроението и премахва умората или нарушената концентрация. В същото време те инхибират процеса на стареене и помагат за регенерирането на клетките. Кайсиите помагат за регулиране на кръвното налягане. Този плод помага и на запалените пушачи, защото има благоприятен ефект върху лигавиците.
Банани
Идеален плод за чувство на стрес. Високото съдържание на калий и магнезий ни помага да облекчим главоболието, придружено от стрес.
Витамин В6, съдържащ се в бананите, също е много важен в борбата срещу стреса. В същото време бананите ще заменят необходимостта от ядене на нещо сладко.
Портокали
Витамин С помага в борбата със стреса. Портокалите съдържат относително голямо количество от него, така че те са идеален плод, който помага за намаляване на стреса. В същото време, като консумираме портокали, подобряваме имунната си система.
Не е необходимо обаче да оставате само с тези пет вида плодове. Разнообразното хранене е в основата на нашето здраве.
- 10 доказани домашни рецепти срещу тревожност, стрес и нервност
- 8 вида плодове и зеленчуци, които; m; pes zak; зан; Кучето; Кучето
- 10 вида най-добрият плод за вашето куче - здраво куче
- Как марихуаната влияе върху човешкото тяло има плюсове и минуси; Дневник N
- 10 най-добри подаръка за деца от всички възрасти Типли