обръщане

Загубата на тегло и по-здравословният начин на живот могат да помогнат за обръщане на чернодробните заболявания. Ето петте най-добри храни, които трябва да ядете, за да отслабнете и да намалите мазнините в черния дроб.

Снимка на храненето на мастна чернодробна болест: Мастният мастен черен дроб се отнася до подуване и възпаление в черния дроб, което засяга всички хора. В тази ситуация мазнините се натрупват в черния дроб. Прекомерната консумация на алкохол също води до проблеми с черния дроб с мазнини. Това обаче не е абсолютно необходимо, тъй като това заболяване може да се появи дори ако не пиете алкохол. Безалкохолната мастна чернодробна болест, известна още като NAFLD, не е свързана с алкохол. Основната причина за този тип мастни чернодробни заболявания е

  • силно преработена диета
  • наднормено тегло и
  • никакви физически упражнения

Но не се притеснявайте, можете да се отървете от този проблем със загубата на тегло и да приемете здравословен начин на живот. Можете да управлявате и защитавате мастна чернодробна болест, като направите някои промени в диетата си, защото тя играе важна роля. Като цяло, следните храни се препоръчват за хора с мастни чернодробни заболявания:

  • храни с ниско съдържание на мазнини
  • нискокалорични храни
  • много плодове и
  • зелени листни зеленчуци

По-долу са дадени някои от най-добрите домашни средства за лечение на чернодробни заболявания. Включете ги в диетата си.

Храни за мастни чернодробни заболявания

Броколи

Кръвните зеленчуци съдържат много свързани със здравето съединения. Те също са свързани с по-нисък риск от различни видове рак като рак на гърдата рак на простатата рак на дебелото черво рак на черния дроб показват, че броколите могат да помогнат за предотвратяване на затлъстяване на черния дроб Консумацията на зелени зеленчуци увеличава загубата на тегло.

Орехови джуглани

Портфейлите са богати на омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на мазнините и възпалението при хора с алкохол без мастни чернодробни заболявания. Изследванията показват, че хората с мастни чернодробни заболявания могат да ядат орехи, защото подобряват функцията на черния дроб.

Чесън

Чесънът се използва широко по целия свят, понякога като храна, а понякога като естествено лекарство. Проучване в напреднали биомедицински изследвания установи, че чесънът на прах или чесънът може да помогне за намаляване на мазнините и телесното тегло дори при хора с чернодробни заболявания.

Зелен чай ̵

Казва се, че зеленият чай има благоприятен ефект върху профилактиката и лечението на много заболявания, включително чернодробни заболявания. Проучванията показват, че пиенето на тази популярна напитка (зелен чай) може да попречи на приема на мазнини. Необходима е обаче повече работа (изследвания), за да се определи ефективността на зеления чай за профилактика и лечение на мастни чернодробни заболявания. Много изследвания са установили също, че антиоксидантите в зеления чай могат ефективно да намалят теглото.

Кафена напитка от видове кафе

Добавянето на кафе към вашата диета изглежда е чудесен начин да предпазите черния си дроб от безалкохолни мастни чернодробни заболявания. Доклад в Annals of Hepatology показва, че кафето съдържа хлорогенова киселина, мощно съединение, за което е доказано, че намалява възпалението на черния дроб и фиброзата.

Още статии за упражнения и фитнес

Документирано: Тавиши Догра

Източник: Редакционен екип Onlymyhealth 18 юли 2019 г.