1. Укрепване на гръбначния стълб
Йога отдавна е известна като чудесен начин лекарства за лоша стойка. Това не само връща проблеми, но и ги причинява изглеждаш по голям. Ако спортувате редовно йога асани, укрепвате мускулите на гърба а освобождавате напрежението в раменете. И защото благодарение на йога ще го направите бъдете по-наясно с движенията на тялото си, По-малко вероятно е да извършвате движения, които могат да увредят гръбначния ви стълб.
Прочетете също:
2. Подобряване на паметта
Последните изследвания показаха това йога и медитация са по-ефективни в борбата срещу ранните симптоми на болестта на Алцхаймер отколкото различни упражнения за памет.
3. Облекчаване на стреса
Ако постоянно се притеснявате, не наваксвате, недоволствате, това ще доведе до по-големи здравословни проблеми. Редовната йога практика е ефективна в борбата със стреса, защото нормализира дишането, учи ви да живеете в настоящия момент и да се наслаждавате на живота си на всяка възраст.
4. Масаж на вътрешните органи
Обратни йога пози (за приток на кръв към тялото) те масажират и детоксикират вашите вътрешни органи, което е превенция срещу стареене на органи.
5. Подобряване на цялостното здраве
Научно доказано е, че редовната йога практика повишава нивата на соматотропин (хормон на растежа, отговорен за растежа на тъкани като кожа и мускули), андрогени (хормони, отговорни за здравето на сърцето и имунната система), а също намалява телесното тегло.
Прочетете и тази статия: